Определено не! Въпреки че тези храни естествено съдържат малко повече захар, отколкото някои други плодове и зеленчуци, всички те са хранителни мощности. Цвеклото е пълно с фибри и фолиева киселина; гроздето, особено червеното и лилавото, е заредено с фитонутриенти, наречени флавоноиди, съединения, които могат да намалят риска от сърдечни заболявания; морковите са отличен източник на бета-каротин, от съществено значение за здравето на очите; а картофите предлагат витамин С.

избягвам

Може да се притеснявате, защото тези ядливи продукти са определени като високи в гликемичния индекс - скала, която измерва как една храна ще повлияе на нивото на кръвната Ви захар. Но кантарът разглежда само въздействието на тези ухапвания, когато ги ядете индивидуално. Повечето храни с висок ГИ обикновено се комбинират с подбрани с по-високо съдържание на протеини (да речем, пиле с картофи), като притъпяват колебанията в кръвната захар. Моят съвет: Яжте естествено подсладените си плодове и зеленчуци и намалете храните с добавена захар, като бонбони, бисквитки, сладолед и газирана вода.

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност