Споделя това

Как да лекуваме сезонните алергии

Лечението на вашите сезонни симптоми на алергия изисква многостранна атака, насочена към вашата диета, начин на живот и естествено лечение.

сезонни

Основни причини за сезонните алергии


Знаете ли, че рискът ви да страдате от симптоми на алергия се увеличава значително, ако имате определени основни медицински състояния? Неуправляван стрес, астма, отклонена преграда, скорошна травма или заболяване, бременност и хранителни алергии могат да увеличат риска от алергии.

Тези състояния могат да повлияят неблагоприятно на вашата имунна система и как тя функционира. Вашите симптоми на алергия се появяват, когато телата ни отделят хистамин в отговор на алерген. Силната имунна система е ключова за борбата със сезонните алергии.

Според Джон Хопкинс алергиите са нарушения на имунната система. Вашето тяло реагира прекомерно на безвредни вещества и произвежда антитела за атака на веществото. Това е, което причинява вашите симптоми.

Вашата имунна система е особено податлива след физическа травма или операция, основни заболявания или когато сте подложени на емоционален и физически стрес. Липсата на сън може дори да изостри проблема. Липсата на сън отслабва и имунната ви система.

Стресът играе голяма роля в имунната система. Неуправляемият стрес може да доведе до симптоми на алергия. Според Британския институт за алергия и терапия за околната среда, стресът може да влоши алергиите, но след като стресът бъде овладян, симптомите на сенна хрема и сезонните алергии се подобряват.

Има храни, които трябва да избягвате по време на алергичния сезон. Всякакви храни, към които сте чувствителни или алергични, трябва да се избягват. Ако не сте сигурни колко прекомерни са вашите хранителни алергии, опитайте елиминираща диета, която да ви помогне да идентифицирате храни, които могат да влошат алергиите ви.

Храни, които трябва да избягвате по време на алергичния сезон:

    1. Пшеничен глутен
    2. Соя
    3. Черупчести
    4. Алкохол
    5. Кофеин
    6. Млечни (конвенционални)
    7. Шоколад
    8. Фъстъци
    9. Преработени храни
    10. Банани
    11. Пъпеши
    12. Краставици
    13. Изкуствени подсладители
    14. Захар
    15. Слънчогледови семки

    Храните, които трябва да избягвате, може да ви накарат да почувствате загуба, но има някои страхотни храни, които ще ви помогнат да облекчите симптомите си, както и да укрепите имунната си система.

    Приятни храни за ядене по време на алергичен сезон:

      1. Суров местен мед
      2. Дива уловена риба
      3. Горещи и пикантни храни
      4. Костен бульон
      5. Ананас
      6. Ябълков оцет
      7. Лимони
      8. Пресни органични зеленчуци
      9. Домашни птици от свободно отглеждане
      10. Месо, хранено с трева
      11. Джинджифил
      12. Чесън
      13. Хрян
      14. Лук

      Костният бульон от пилешко, агнешко или говеждо месо може да помогне за облекчаване на дихателните проблеми и да помогне за изхвърлянето на излишната слуз от носа. Също така помага за намаляване на възпалението в тялото и повишава имунната система. Ензимът бромелаин, както и витамините В, С и други хранителни вещества, намиращи се в прясно зрял ананас, могат да помогнат за намаляване на реакцията към сезонни алергии. Ябълковият оцет помага за засилване на имунната система, помага за разграждането на слузта и подпомага лимфния дренаж. Три пъти на ден, смесете една супена лъжица ACV с една супена лъжица прясно изцеден лимонов сок и половин супена лъжица местен суров мед и напитка. Джинджифилът може да бъде особено полезен, тъй като помага за затоплянето на тялото и разграждането на токсините във вашата система.

      Промени в начина на живот по време на алергичния сезон:

        1. Дръжте вратите и прозорците затворени. Когато броят на полените е висок или денят е особено прашен, ако държите вратите и прозорците си затворени, това ще ограничи експозицията.
        2. Останете хидратирани, като пиете осем до десет чаши вода всеки ден. Когато се дехидратирате, слузът ще стане по-труден за изхвърляне.
        3. Измивайте често дрехи и спално бельо. Свежите чисти спално бельо и дрехи намаляват излагането ви на алергени.
        4. Душ преди да заспите. Може да имате прах или прашец по кожата или косата си и това може да влоши симптомите Ви.
        5. Когато вашите домашни любимци дойдат на закрито, след като са навън, ги избършете. Те често идват в покрити с цветен прашец. Ако ги избършете с влажна кърпа, това ще ви помогне да ограничите експозицията си.
        6. Разтребвам, почиствам. Безредиците около дома ви събират прах и алергени, които влошават симптомите ви. Обърнете голямо внимание на спалнята си.
        7. Заменете килимите с подови настилки с твърда повърхност. Килимите привличат и задържат прах и полени, които трудно се отстраняват. Заменяйки килимите с лесни за почистване повърхности, можете да се възползвате значително.
        8. Опитайте се да ограничите експозицията си. В дните, в които броят на полените е висок, носете маска и се опитайте да ограничите времето си на открито.

        Алергичните лекарства облекчават само симптомите. Природните лекарства срещу алергии често действат по-добре и са много по-здравословни за вашето тяло. Лечението на алергии изисква търпение и комбинация от тактики. Започнете с премахване на храните, към които сте чувствителни, яжте храни, които подсилват имунната ви система и след това включете добавки в рутината си, за да премахнете причината за алергиите.

        Имунната система започва в червата и 80% от имунната ви функция се съхранява в стомашно-чревния тракт (GI). Затова не е чудно, че изследванията продължават да свързват употребата на пробиотици с намаления риск от алергии. Чрез попълване на червата с правилните пробиотици, това може да е ключът към облекчаване на симптомите на алергия.