Лечение на лошо храносмилане | Стомашно-чревни | Андрю Уейл, доктор по медицина.

andrew

Какво е лошо храносмилане?

Почти всеки човек от време на време получава лошо храносмилане. Това чувство на дискомфорт или парене в горната част на корема често се свързва с преяждане.

Какви са симптомите на лошо храносмилане?

Симптомите могат да варират, но могат да включват гризане или парене в стомаха, подуване на корема, киселини, разстроен стомах (гадене), повръщане или оригване, като всички те обикновено се влошават при стрес.

Какви са причините за лошо храносмилане?

Можете да получите лошо храносмилане, ако ядете твърде много, ядете твърде бързо, ядете храни с високо съдържание на мазнини, пиете твърде много алкохол или консумирате твърде много кофеинови напитки. Консумирането на храни, които са непълно разградени или към които хората са непоносими (като млечни продукти), може да причини стомашно разстройство. Лошо храносмилане може да възникне и в отговор на стрес, тютюнопушене или прием на дразнещи стомаха лекарства, особено нестероидни противовъзпалителни лекарства като аспирин или ибупрофен. Понякога причината е проблем с храносмилателния тракт като язва или стомашно-чревна рефлуксна болест и понякога лошото храносмилане може да е признак за по-сериозен проблем. Не забравяйте да посетите Вашия лекар, ако симптомите са тежки или продължават повече от две седмици.

В някои случаи упоритото храносмилане не е свързано с нито един от тези фактори. Това „функционално“ или „неизразено“ храносмилане може да бъде резултат от начина, по който храната се движи през храносмилателния тракт и може да е свързано със стреса.

Какво е конвенционалното лечение?

Храносмилането обикновено преминава без лечение. Като цяло избягването на храни, които предизвикват вашите симптоми, или отучаване на нездравословни навици (като преяждане или прекалено бързо хранене) са всичко необходимо лечение. Следните съвети за самопомощ обикновено се препоръчват за облекчаване и предотвратяване на лошо храносмилане:

  • Не дъвчете с отворена уста
  • Не говорете, докато дъвчете
  • Не яжте твърде бързо
  • Пийте течности след, а не по време на хранене
  • Избягвайте късното хранене
  • Опитайте се да се отпуснете след хранене
  • Избягвайте пикантните храни, ако те допринасят за лошото ви храносмилане
  • Не пушете
  • Избягвайте да пиете алкохолни напитки
  • Водете дневник за храна, за да помогнете за идентифицирането на елементи, които предизвикват лошо храносмилане

Какви терапии препоръчва д-р Weil при лошо храносмилане?

Първо, помислете за причината за вашето лошо храносмилане. Вашата храносмилателна система отразява вашето душевно състояние, поради което толкова много храносмилателни разстройства са свързани със стреса. Запознайте се с емоционалния си възглед, както и с хранителните си навици. След като разберете какво точно предизвиква болката ви, трябва да промените начина на живот, който може да включва упражнения за релаксация, йога или медитация. Ето някои други лекарства, които можете да опитате: