Запекът е един от най-честите странични ефекти от спазването на диетата на Дюкан и тъй като диетата разчита силно на храни с ниско съдържание на мазнини и протеини, особено във фазата на атака, това наистина не би трябвало да е изненада, особено за всеки, който е склонен към това състояние.

лечение

Но какви стъпки можете да предприемете, за да задвижите храносмилателната си система отново.

Във фазата на атака

  • Удвоете количеството овесени трици, което ядете всеки ден, до три супени лъжици.
  • Добавете супена лъжица пшенични трици, тъй като пшеничните трици имат различен състав от овесените трици. Той е с високо съдържание на неразтворими фибри.
  • Изпийте чаша ледено студена вода първо сутрин и след това изпийте топла напитка. Ледено студената напитка е официална препоръка на Dikan Diet, добавянето на горещата напитка е мое. Мисля, че променливата температура помага, но това не се основава на нищо различно от собствения ми опит.
  • Уверете се, че пиете 2 литра течности на ден.
  • Яжте супена лъжица годжи плодове всеки ден.
  • Избягвайте газираните напитки, тъй като това причинява подуване и газове.
  • Имате 200 g задушен ревен, това е разрешено в Attack за лечение на запек.
  • Направете няколко комплекта от десет коремни притискания.
  • Ако никой от тези съвети не помогне, попитайте вашия фармацевт или лекар за леко слабително средство.

Във фазата на круиза

В допълнение към всичко по-горе

  • Уверете се, че ядете много зелени зеленчуци в PV дни
  • Увеличете до две супени лъжици годжи плодове в PV дни.
  • Считайте задушения си ревен като толериран продукт, който помага за отслабване.
  • Имайте една чаена лъжичка ленено семе/ленено семе на ден, но избягвайте, ако си плато за отслабване.
  • Отново, ако нито един от тези съвети не помогне да попитате вашия фармацевт или лекар за леко слабително.

Hi Amber е магнезиево мляко, разрешено във фаза на атака за слабително

Ако имате нужда от лекарства без рецепта за лечение на запек, този продукт е добре да се използва.

Здравей Амбър
Можем ли да използваме люспи от псилиум по време на фаза на круиз. И ако да колко ?
Благодаря предварително

Използвайте препоръчителните количества за лечение на запек.

Сега съм на круиз, но имам проблем със запек. Бях отслабнал, откакто започнах диетата на Дюкан. Бях 105, сега съм на 90. Везната ми вкъщи ме тежи 90 кг, но когато отида, д-р скалата повече ми тежи кой е прав

Пробвали ли сте съветите в публикацията?

През деня ще се различавате по тегло, но по-вероятно е вашите докторски везни да бъдат точни.

Аз съм на четвъртия ден от атаката . Изобщо не съм имал BM. Мога ли да приемам спокоен магнезиев прах? В този момент се чувствам доста зле. Благодаря Санди

Да, можете да вземете естествено средство против консипация, за да помогнете.

Миралакс добре ли е на круизната фаза? Имам тежък запек. Благодаря.
Енза

Ако други средства не са работили, ще бъде добре да се използва.

Аз съм на 5-ия ден от моята 5-дневна атака и утре добавям зеленчуци. Имам малко чай „Smooth Move“, смятате ли, че би било добре да изпиете една чаша от него, за да раздвижите нещата отново? Http: //www.traditionalmedicinals.com/products/smooth-move/

Добре е да използвате натурални лакситивни продукти - просто не забравяйте да прочетете цялата информация отстрани на кутията, преди да я използвате.

Започнах фаза Attack, но въпреки че диетата ни позволява да ядем толкова, колкото искаме протеин, аз се придържам към 3 хранения и две закуски и откривам, че ям по-малко от 1400 калории. Трябва ли да се насиля да ям повече или вместо това мога да имам повече овесени трици за храносмилателната си система?

Не бих се притеснявал излишно за приема на калории в Attack, тъй като тази част трябва да има най-ниския прием на калории, но ако се борите да изядете около 1400 калории, след като се преместите на круиз, опитвайки се да добавите някои допълнителни храни, вместо повече овесени трици, така че да получите по-голямо разнообразие във вашата диета.

Здравей кехлибар,
колко кисело мляко мога да ям дневно (атака).

можем ли да добавим benifiber към нашата вода във фазата на атака, за да предотвратим запек?

Този продукт съдържа 4 g въглехидрати на порция, така че не бих го препоръчал.

Има ли алтернативи на овесените трици или пшеничните трици? Не мога да ям нито един от тях поради наличието на целиакия, овесените трици, които би трябвало да са gf, също ми влияят негативно.

Няма одобрени заместители на овесени или пшенични трици, но знам за няколко души, които използват люспи от семена на Psyllium, за да добавят фибри към диетата на Dukan.

Здравей скъпа! Не ядох триците, защото просто не ми хареса и това не повлия ни най-малко на загубата на тегло, предполагам, че можете просто да го направите без!

има компания, наречена Red Mill, която произвежда овесени трици без глутен. 🙂

Мога ли да взема ревен във фазата на атака, за да помогна при запек? Не е много ясно. Загубих 7lbs за 4 дни досега и имам още 6, но изпитвам лоши черва: /

Мисля, че трябва да сте пропуснали ред, когато четете публикацията:) Седмата синя стрелка съветва „Имайте 200 г задушен ревен, това е разрешено в Attack за лечение на запек.“

Току-що намерих съвет за добра храносмилателна система по време на изпълнение на фазата на атака на диетата на Дюкан.

Много е лесно, просто пиете топло 0% мастно мляко или можете да добавите 1 супена лъжица овесени трици и малко Splenda 😉

Е, трябва също да пиете много и много вода или топла вода, след като пиете топло 0% маслено мляко.

Много съм доволен от диетичния си план сега \ (^ 0 ^) /

Обичам топло мляко непосредствено преди лягане; помага ми да спя. Ще трябва да опитам тази рецепта.

Преди всичко бих искал да ви благодаря, че създадохте този добър уебсайт.

Аз съм на третия ден от фазата на атака, планирах да направя тази фаза в продължение на 7 дни. Притеснявам се обаче за храносмилателната система. Но всичките ми притеснения са изчезнали, тъй като прочетох вашето полезно съдържание.

Иска ми се да мога да постигна целта си, да сваля 10 килограма, когато завърших втората фаза.

Благодаря още веднъж.

Здравей, Круша Полин

Много се радвам, че сте намерили моя сайт за полезен и ви пожелавам успех в пътуването ви за отслабване. Уведомете ме, ако има нещо друго, с което мога да помогна.

Моля, помогнете ми да разбера дали правя нещо нередно или има нещо, което мога да направя, за да успея.

Благодаря ви много за помощта.

Мисля, че правилно обвинявате запека за увеличаването на теглото си, но наближаващият ви период може да допринесе и за задържане на вода.

Бих добавил киселото мляко, както предполагате, тъй като всъщност не сте в застой, по-скоро е случай, който не елиминирате. Ако имате нужда от малко помощ, формиращите лаксативи като Metamucil обикновено се считат за по-нежни от стимулантите. В тази публикация има и някои допълнителни предложения, които могат да помогнат.

Здравей кехлибар! Позволени ли са добавки с фибри при диета на dukan? Страдам от запек

Изпратете коментар Отказ от отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.