Защото моят ум е банкет и светът не трябва да остане нехранен.

леля

Петък, 14 октомври 2005 г.

Каланетика Преглед

Преди няколко публикации споменах, че започнах да се занимавам с каланетика и казах, че бих могъл да публикувам отново, след като направя десет сесии, за да видя как издържа твърдението на Каланетика „10 години по-млад за 10 часа“.

Трябва да се разбира, че нищо не може да ви направи по-млади - безмилостен поход на времето и всичко това - но Callanetics може да ви укрепи по-бързо от всичко, за което съм наясно. Това няма да ви направи във форма, няма да загубите мазнини и няма да подобри силата на горната част на тялото. Това обаче ще ви закрепи забележимо за удивително кратко време, така че претенцията за „10 часа“ не е просто реклама.

Правя Callanetics три пъти седмично и сега направих десет сесии. Загубил съм около един и четвърт инча от кръста си и около три инча и половина от бедрата си. Зоната ми под мишниците (не трицепсите, но там, където дамите, които не са супер тънки, получават малко мазнина на ролка между сутиена и ръба на ръката си) се е укрепила значително. (Това всъщност е странно, защото предположих, когато започнах, че упражнението за затягане на подмишниците няма да работи и все още не се чувства така, сякаш прави нещо на тази област.) Мисля, че страните на бедрата ми започват да се изтъняват . Коремът ми е МНОГО по-силен, отколкото когато започнах. Все още не мога да направя пълния набор от повторения на упражненията за стомаха, но никога не съм мислил, че ще подобря това толкова бързо. Всичко това води до около три седмици и без загуба на един килограм; и честно казано, имаше две сесии, в които ми липсваше времето и трябваше да съкратя сесията си, така че прекараното ми време е доста под "10-те часа" на иска.

Callanetics също отговаря на твърдението си, че е лесен на гърба. Аз самият нямам проблеми с гърба, но се опитах да го преценя така, сякаш имах и доколкото мога да кажа, че няма напрежение на гърба. В книгата „Каланетика“ се говори повече за безопасността на гърба; Вярвам, че имаше дори друга книга „Каланетика“ специално за хора с проблеми с гърба.

Има напрежение в шията, обаче, когато правите упражнения за корем. Калън Пинкни твърди, че ще изчезне след няколко сесии и поне за мен това изглежда е така. Тя препоръчва да сложите ръцете си зад врата си, ако това е проблем за вас, и разбира се помага, ако се опитате да не дърпате с врата си.

Що се отнася до другите негативи, в рецензиите, които прочетох, преди да закупя DVD, видях, че някои хора не харесват маниера на инструктора или нейния акцент и че мислят, че упражненията са скучни, а външният вид и musci смешно датирани. Харесвам инструктора, мисля, че външният вид на косата и трикотата се държи много по-добре от повечето неща от 80-те години и нямам нищо против музиката (по някаква причина ми напомня на квартал Мистър Роджърс). Що се отнася до скуката, добре, повечето упражнения са скучни, затова хората предпочитат да седят на дивана и да гледат повторенията на Анди Грифит; в момента съм твърде зает да се опитвам да се усъвършенствам, за да ми омръзне това, но когато започна да ми омръзва, мисля, че страхотните резултати ще ме задържат доста дълго след това.

Единственият друг „негатив“, за който се сещам, е, че изглежда малко странно да има релаксиращи участъци преди финалните упражнения; може да се дължи на моя опит с упражненията по йога, но просто изглежда, че лентата трябва да завършва с релаксиращо разтягане в долната част на гърба. От друга страна, обичам поставянето на упражненията ab веднага след загрявката; с това не е нужно да преминавате през лентата, страхувайки се от AB частта.

Upshot: Определено препоръчвам това видео с упражнения и придружаващата книга. Може да е на близо двадесет години и упражненията да изглеждат странни, но действат.