За да управлявате естествено витилигото си, трябва да имате достатъчно информация за витилиго и здравословния начин на живот. Това може да ви помогне да формулирате план за справяне с витилиго чрез естествени средства. Витилиго (vit-ill-EYE-go) е нарушение, при което се появяват бели петна по кожата на различни части на тялото. Това се случва, защото клетките, които образуват пигмент (цвят), меланоцити в кожата са унищожени.

Меланоцитите са основните клетки, които произвеждат меланин, който придава цвят на кожата. В някои случаи тези меланоцити не се унищожават напълно и в този случай е по-лесно да се възстанови пигментът. Трябва да следвате диетичен план, който да сведе до минимум възпалението, което характеризира загубата на цвета на кожата при хора с витилиго.

Важно е да запомните, че няма прост хранителен отговор или „витилиго диета“ на витилиго, който да е добре подкрепен от научни данни. Хората с витилиго може да се наложи да следват специална диета, за да предотвратят влошаването на състоянието или да запълнят евентуалните хранителни дефицити. Тъй като това е автоимунно заболяване, здравословното хранене с балансирано хранене, богато на антиоксиданти, фитохимикали, бетакаротин от различни източници (сурови зеленчуци и плодове) е добър начин за подпомагане на имунната система. Диетата с добър запас от хранителни вещества, която насърчава здравата кожа, може да помогне в процеса на пигментация.


витилиго
Д-р Граймс каза, че боровинките и крушите съдържат естествени хидрохинони, които са депигментиращи агенти и поради това трябва да бъдат ограничени или избягвани. Цитрусовите плодове могат да създадат проблеми на някои хора, но не и на други. Куркумата, често използвана като подправка, създава проблеми на някои хора, така че може да се помисли за ограничаване или избягване на употребата ѝ. Някои хора препоръчват да се избягват млечни или червени меса или други храни, но няма доказателства за това, което влияе на витилиго, освен ако няма някаква основна алергия към продуктите.

НЕДОСТАТЪЦИ НА ВИТАМИН

Изследователите са забелязали, че хората с витилиго имат дефицит на витамин В12, за да могат да приемат добавки, които съдържат всеки от основните витамини от група В, фолиева киселина, витамин В12 и витамин С ежедневно. Преди да приемате каквито и да било добавки за попълване на изгубените хранителни вещества, опитайте да ядете храни, богати на тях. Витамин В12 може да се намери в месото, соевото мляко, млечните продукти, рибата и ракообразните. Фолиевата киселина, естествената форма на фолиева киселина, може да се намери в плодовете, сушения фасул и грах и плодовете. Цинкът може да се намери в говеждо, черупчести, ядки и бобови растения.

За да обобщим накратко тези диетични и начин на живот мерки, те са:

  • Яжте растително центрирана диета - по-голямата част от избора ви на храна трябва да бъде зеленчуци, плодове, бобови растения и пълнозърнести храни, които тялото ви няма да усвои.
  • Осигурете адекватен прием на витамин В12 и DHA (омега-3 мастна киселина, която строгите вегани са склонни да имат дефицит).
  • Осигурете адекватен статус на витамин D чрез диета и излагане на слънчева светлина и добавки, ако е необходимо.
  • Ако решите да ядете някои животински продукти, придържайте се към малки количества органични яйца и дива риба. По-близо до сурово е най-добре. Леко приготвено е приемливо.
  • Стремете се да бъдете емоционално балансирани. Работете като майстор в управлението на емоционални стресори.
  • Вземете висококачествен сън възможно най-често. За повечето хора девет до десет часа спокоен сън всеки ден е оптимално количество.

Тези мерки дават на вашите меланоцити цялата подкрепа, която биха могли да поискат да произвеждат пигмент в области, които се нуждаят от него, както и да минимизират нови пристъпи на възпаление, които могат да създадат повече загуба на цвета на кожата.

Но има още един съществен стимул за повторна пигментация: излагането на слънчева светлина.

Вашите меланоцити произвеждат пигмент (меланин) в отговор на излагане на слънчева светлина, тъй като меланинът служи за защита на кожата ви от изгаряне. Д-р Бен Ким

Почистване

Почистването на тялото със специално внимание към черния дроб и червата често помага да се отървете от витилиго. Но бъдете внимателни, ако никога не сте обръщали внимание на здравето си и сте решили да прочистите тялото си, може да подтикнете към засилване на всички хронични заболявания, които те вече имат. В този случай започнете от диета, отказване от алкохол и тютюнопушене и започване на физически упражнения. Трябва да опитате почистване под наблюдението на доставчик на здравни грижи.

Полезна връзка към естественото управление на Витилиго Витилиго на Емили

Тъй като хората реагират по различен начин на диетата или модификациите на начина на живот, консултирайте се с натуропат, опитен в управлението на витилиго. Можете да се консултирате с д-р Wanakee - Naturopath