От Рена | Публикувано на 21 януари 2020 г. | Актуализирано на 7 юни 2020 г.

Начало »Закуска» Лесни пухкави кето палачинки

пухкави

КАК ДА ПРАВИТЕ КЕТО ПЛАЧИНИ

  • Смесете сухи съставки: В купа добавете бадемово брашно, кокосово брашно, гранулиран еритрит, сол и бакпулвер.
  • Разбъркайте мокри съставки: С помощта на друга купа за смесване разбъркайте яйцата и млякото, докато станат леки и пухкави. Добавете ваниловия екстракт. Смесват.
  • Комбинирайте както мокро, така и сухо: Добавете сухите съставки към мокрите съставки и разбъркайте, докато се образува плътно тесто. Добавете разтопеното кокосово масло и продължете да разбърквате, докато се включи.
  • Готвач: Пригответе тиган с незалепващ спрей за готвене на слаб огън. Капнете две супени лъжици тесто в тигана и разпределете в кръг. Гответе 3-4 минути, обърнете и гответе другата страна до златисто кафяво. Сервирайте с малко кето палачинен сироп без захар, ако желаете.
  • Забележка: * Готвенето им ще отнеме повече време от обикновените палачинки

Можете ли да имате кленов сироп на кето

Въпреки че кленовият сироп се смята донякъде за „по-здравословната“ алтернатива на обикновения сироп за палачинки, те все още са с високо съдържание на захар и въглехидрати и може да не са подходящи за кетогенната диета. Но има някои версии без захар, които са одобрени с кето, които можете да използвате, като този например.

Можете ли да ядете банани на кето

Ако стриктно правите кето и искате да поддържате храната си с ниско съдържание на въглехидрати и захар, тогава е най-добре да пропуснете бананите, тъй като те са с високо съдържание на естествени захари. Обикновено би било добре да добавите банани към здравословни палачинки или протеинови палачинки.

Как да съхранявате палачинки

Оставете палачинките да изстинат напълно. Поставете нарязани немазани листове за печене между всяка палачинка и ги поставете в торба с цип, преди да я поставите в хладилника или фризера.

Колко траят палачинките

Палачинките, съхранявани в хладилника, трябва да се ядат в рамките на 2-3 дни. Те могат да се съхраняват във фризера до 2 месеца. За да загреете палачинките, просто ги микровълнова за 10-20 секунди.

Готвите ли палачинки на силен или слаб огън

Готвенето на палачинки на слаб огън е идеално, за да му дадете достатъчно време да се готви старателно, без да изгаря и да не е подготвено и мокро отвътре.

Бихме се радвали да получим обратна връзка за тази лесна проста кето рецепта за палачинки. Оставете ни коментар по-долу и не забравяйте да го оцените. Освен това, ако харесвате тази рецепта, споделете я с приятелите и семейството си в социалните медии.

Търсите още кето-приятелски рецепти? Вижте тези:

Не забравяйте да се абонирате за моя БЮЛЕТИН безплатно и получавайте рецепти като тази лесна рецепта за кето палачинки, доставена точно във вашата пощенска кутия!

Ако опитате рецепта и ви хареса, моля, използвайте нашия хаштаг #healthyfitnessmeals на INSTAGRAM за шанс да бъде представен! ПОСЛЕДВАМ Здравословни фитнес ястия във FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР за всички наши най-нови публикации в блога и рецепти.