палео

Тази здравословна рецепта за азиатско палео говеждо месо, приготвена предимно в тенджерата за бавно готвене, е идеалният обяд или вечеря за направата напред! Той е съчетан с карфиол „ориз“ и зеленчуци и е страхотна подготовка за ястия с ниско съдържание на въглехидрати, цели 30 и палео. Удвоете рецептата и можете също да го направите вечеря една вечер и обяд през следващите няколко дни!

Палеоазиатска говежда оризова купа

Тази азиатска купа за говеждо и ориз Whole30, Keto и Paleo е чудесно допълнение към вашата ротационна ротация! Пикантното настъргано говеждо месо се приготвя в бавен котлон и след това се сервира със зеленчуци, палео ориз от карфиол и наистина вкусен сос в азиатски стил. Използваме лук, червен пипер и броколи, но наистина можете да ги замените с всякакви зеленчуци, които имате под ръка, които смятате, че ще отидат добре в това ястие като моркови, бок чой или карфиол.

Какво е необходимо, за да направите тази рецепта за бавно готварско палео говеждо:

  • Без кости печено чек (не се колебайте да удвоите това количество, ако искате допълнително месо за бъдещи ястия)
  • Кокосови аминокиселини (това е алтернатива на соевия сос без соя и без глутен)
  • Кокосова захар
  • Оризов винен оцет
  • Чесън
  • Препечено сусамово масло
  • Джинджифил
  • Карфиол (за приготвяне на беззърнест „ориз“)
  • Червена чушка
  • Лук
  • Броколи цветя
  • Скалиони
  • сусам

Можете ли да използвате предварително направен или замразен ориз от карфиол?

Да! Ние се възползваме от замразеното карфиол през цялото време и обичаме, че той е лесно достъпен сега. Няма голяма разлика между прясно или замразено, освен че замразеното може да побере малко повече вода в него. Така че, ако не искате да правите допълнителна стъпка за приготвяне на собствен ориз от карфиол, не се колебайте да използвате предварително приготвени!

Гледай видеото:

Ако ви харесва тази азиатска вдъхновена рецепта, вижте тези други:

Crock-Pot Азиатско говеждо и палео "ориз" купички

Съставки

За азиатско говеждо

  • 2 фунта печено чук без кости
  • 1/4 чаша кокосови аминокиселини
  • 3 супени лъжици кокосова захар (пропуснете за Whole30)
  • 3 скилидки чесън, счукани
  • 1 чаена лъжичка препечено сусамово масло
  • 1/2 чаена лъжичка смлян джинджифил
  • 1/2 чаена лъжичка фина морска сол
  • 1/4 чаена лъжичка прясно смлян пипер
  • По желание: Стиснете люспи от червен пипер

За палео "ориз" и зеленчуци

  • 1 средно главно карфиол
  • 2 супени лъжици зехтин, разделени
  • 2 скилидки чесън, смлени
  • 1 червена чушка, зърна и нарязани на филийки
  • 1 глава лук, разполовен и нарязан на филийки
  • 2 чаши цветя броколи, около 1 ”парчета
  • 1/4 чаша кокосови аминокиселини
  • 3 супени лъжици оризов винен оцет
  • 1/4 чаена лъжичка люспи червен пипер
  • 1/2 чаена лъжичка фина морска сол, на вкус
  • 2 ципа, нарязани, за гарнитура
  • 1/2 чаена лъжичка сусам, за гарнитура

Указания

  1. Подправете говеждото със сол. Загрейте голям тиган на средно силен огън и добавете масло. Чукайте месото от всички страни, докато се образува хубава коричка.
  2. Поставете месото в бавен котлон с останалите съставки за азиатското говеждо месо. Гответе на висока 4 часа или на ниска 6-8 часа. След като приключите, извадете от бавната печка и настържете, като изхвърлите всякакви мазнини.
  3. За да направите купичките за ориз от карфиол: Пулсирайте карфиол в кухненски робот, докато се образуват парчета с размер на ориз.
  4. Загрейте голям тиган на средна температура, добавете 1 супена лъжица олио. Веднъж горещо и половината от чесъна и гответе до аромат, около 30 секунди. Добавете „ориз“ от карфиол и щипка сол и варете от 3 до 5 минути, докато омекнат. Свалете от огъня и разделете на 4 контейнера за приготвяне на храна.
  5. Към тигана добавете останалото масло и чесън. Добавете зеленчуци и варете, докато омекнат, около 10 минути. Добавете кокосови аминокиселини, оризов винен оцет, люспи от червен пипер и настъргано говеждо месо и оставете да се готвят заедно за 5 минути. Овкусете и коригирайте подправките.
  6. Разделете говеждото и зеленчуковата смес върху ориза от карфиол и украсете с лук и сусам.

Бележки за рецепти

  1. Чувствайте се свободни да замествате с всякакви зеленчуци, които имате под ръка.
  2. Искате ли да направите това за вечеря И да подготвите храна? Вижте тялото на публикацията за подробности как да направите това.

Хранене

18 коментара
21 април 2019 г.

Преглед по категория

ЗАБЕЛЕЖЕТЕ ТОЗИ ПОСТ!

Може да харесаш също

Една пилешка вечеря с печено тиган

Карфиол на фурна Ziti

Лист тиган сьомга с градински песто и кореноплодни зеленчуци

Тиквен сос за барбекю

Присъединете се към дискусията

18 отговора

Това изглежда вкусно! Правите най-добрите снимки. Ще готвя това, докато майка ми е тук за Коледа. И аз ще взема ВСИЧКИ КРЕДИТИ! Js се шегува ... Весела Коледа!

Сутрин Lexi ... има ли място във вашия блог за запазване на рецепти? Обичайте вашите снимки ... направени ли са професионално?

Току-що направих това и това е невероятна рецепта. Благодаря ти.

Направих това през уикенда. Точно спазих рецептата, но добавих допълнително звънец (портокал) и торбичка броколи със слама (която всъщност е просто жулирани броколи, моркови и зеле). Всъщност сложих половината от броколито в запържената бъркалка, а след това покрих нашите купички с малко сурова слама за допълнителен текстурен елемент. Това беше много добре! Харесваме нещата пикантни, затова добавих люспите от червен пипер и гарниран с малко чеснов чили сос. Остатъците вкусиха още по-добре на следващия ден, когато вкусовете имаха възможност да се смесят.

Обикновено бъркам говеждо месо в тигана, но понякога това може да доведе до жилаво месо. Приготвянето му в крокпота придаваше на месото приятен вкус на яхния, което беше забавен контраст с азиатския разбъркан аспект на ястието!

Толкова щастлива, че ти хареса, Бет 🙂

Просто си мислех колко добре изглежда това, докато не видях ДРУГА полза от това, че го направихте в крокпота (да, знам, че това беше в заглавието, но се взирах в снимката). Да моля! Това би било прекрасно да се събере сутрин и да се върне от работа и моето бягане до онази възхитителна миризма и това прекрасно ястие! Въпреки че щях да го мечтая през всичките си 9 мили бягане хахах! Струва си!

Те звучат вкусно, Lexi - така че добавете ги към бъдещ план на менюто. Фиксирано!

Ако мога да направя ТОВА в крокпот, може да се наложи да го извадя от дълбините на килера и да го изпраша ! YUMMTOLA.

Добавяйки това към линията за чисто хранене от 2015 г.

Колко порции бихте казали, че дава тази рецепта?

Цялото ми семейство обичаше тази храна, дори моите придирчиви деца. Месото беше много крехко. Направих малко допълнителна марината, с която хвърлих натрошеното говеждо месо. Течността в тенджерата не беше вкусът, към който се стремях, или щях да го използвам.

Някакъв съвет за превръщането на това в рецепта за мигновено гърне Lexi? Изглежда страхотно!

В момента това е любимото ми ястие за приготвяне на храна! Правя повече от соса и добавям зеленчуците направо в крокпота, защото съм мързелив хаха. Горещо препоръчвам тази рецепта. 5.0 рейтинг

Харесахме тази рецепта, благодаря Lexi!

5 звезди от момчетата тази вечер! Те го обичаха. Използвах пържола от поръчка на Butcher Box и го приготвих бавно в Instant Pot. Определено щях да удвоя следващия път!

Тази рецепта счупи чорапите ни снощи! Знаех, че би било добре, когато усетя нещо страхотно, идващо от мястото, където съпругът ми готвеше в кухнята, веднага щом влязох в гаража. Говеждото беше изключително ароматно, а зеленчуковите двойки бяха перфектни. Определено ще добавя тази рецепта към редовната ни ротация на вечерята.

Направих това днес за вечеря, беше добро, но малко за сладко за нас. следващия път ще използвам по-малко захар. Със сигурност ще го направя отново. благодаря за страхотния аромат комбо!

Здравей Току-що направих това ... 2019. Излезе страхотно. Децата поискаха втора помощ! Занимавам се с подготовка на храна, така че беше страхотно

Оставете отговор Отказ на отговор

Как да си направим пергаментна хартиена прашка

7 съвета за най-добрия ден на плажа

Как диетолог декодира етикет за хранителни факти

Абонирайте се за Lexis Clean Living

Присъединете се към нашия имейл списък, за да получавате незабавни актуализации и седмични обобщения на нашето най-добро съдържание и специални ексклузивни предложения, заедно с нашия безплатен ръководство за чисто хранене!

Този уебсайт понякога може да получи малка партньорска комисионна за продукти, които споделихме с вас в нашите публикации. Въпреки че може да получим комисионна за свързване на определени продукти, няма допълнителни разходи за вас и всички наши мнения и предложения са на 100% собствени и безпристрастни. Това е нашето обещание за вас!

ПОЗДРАВЕТЕ новото си любимо основно ястие, за да направите малко празнично събиране или изискана вечеря в неделя вечер. Това пиле с портокалова червена боровинка е сладко, солено и толкова вкусно. ⁠
⁠
Състав: ⁠
✔️Цяло пиле⁠
✔️Портокали⁠
✔️ боровинки⁠
✔️Розмери ⁠
✔️Скъпа⁠
✔️Чесън + джинджифил⁠
✔️Сол + пипер⁠
✔️Пилешки запас⁠
✔️ Нишесте от тапиока⁠
⁠
ПЪЛНА, рецепта за печат, свързана в био. Насочете се към @lexiscleankitchen, щракнете върху линка в био, докоснете това видео, ⁠
.⁠
.⁠
.⁠
https://lexiscleankitchen.com/orange-cranberry-roasted-chicken/ #wholeroastedchicken # f52community # f52grams #realfood #wholefoods #sundaysupper #easychickenrecipes #glutenfree #glutenfreereciperanrancranbercranbercranbercranbercranbercranbercranbercranbercranbercranbercranbercranbercranbercranbercranbercranbercranbercrancobercranbercranbercranbercranbercranbercranbercranbercranbercranbercranbercranbercranccrancranc .

TGIF🥳 и Честит 1-ви ден на Ханука за онези, които празнуват weekend Този уикенд ще си направя латекс (SHOUT OUT TEAM APPLESAUCE PEOPLE) и ще празнувам първата Ханука на Скайлар! ⁠
⁠
Ако търсите списък с почистени, безглутенови празнични десерти (които не пестят добротата), не търсете повече! Отидете до връзката в биографията ми (@lexiscleankitchen), докоснете тази снимка и ще намерите списък с НАЙ-ДОБРИТЕ десерти, които да направите този празничен сезон. Имаме всичко - от изрязани бисквитки, празнични пайове, бисквитки + барове, чипс, торти, до кексчета, кори и др. НАСЛАДЕТЕ СЕ! ⁠
⁠
На снимката: Нашата торта с карамелни ябълки с главата надолу - ОЩЕ Е В ТЕНДЕНЦИЯ и дори технически не е сезон на ябълките! Толкова е добре ! ⁠
.⁠
.⁠
.⁠
https://lexiscleankitchen.com/healthy-holiday-desserts/ #lexicleankitchen #lexiscleanliving #cleaneating #healthyfood #healthylifestyle #easyrecipes #healthyliving #eatclean #cleaneating #recipeoftheday #healthyeating #foodie #eatrealfodefealfedenfeefbaefreefbalfodenfreefbalfoder #bakingtims # лакомства # десерт # безглутенов празник # безглутеновпразничендесерт # ябълка # тиква # празнични бисквитки # cutoutcookies ⁠
⁠ .

#jovialfoods #oliveoil #extravirginoliveoil # 100% органичен #organicoliveoil #madeinitaly #jovialoliveoil #lexiscleankitchen #Lexiscleanliving #basil #spinach #pesto #pestorecipe #recipeoftheday #pestopasta #Pestosalriendleasreerefreefreefreefreefreefreefree .

Гледахте ли нашите истории днес, готвейки се с екипа на LCL ?! Направихме тази кремообразна, обилна, затопляща рецепта за оризов пудинг. Това е идеалната, олекотена версия на оризовия пудинг, който сте израснали обичащи. Той е веган, без глутен и рафиниран без захар и е идеалният прост десерт! ⁠ ⠀
⭐⭐⭐⭐⭐⁠⠀
⁠⠀
Кейт каза: "Това не разочарова! Чаках (това, което ми се струваше завинаги) за тази рецепта за оризов пудинг и трябва да я направя тази вечер. Хъби не можеше да се отдалечи от тенджерата, докато се готвеше; само миризмата беше вкусна! ! " ⁠⠀
⁠⠀
ГЛЕДАЙТЕ историите от днес и вземете пълната рецепта, свързана в моята биография! ⁠ ⠀
.⁠⠀
.⁠⠀
.⁠⠀
https://lexiscleankitchen.com/healthy-rice-pudding/ #ricepudding #veganricepudding #riceporridge #veganbreakfast #veganbowls #breakfast #eatclean #healthyrecipes #healthyricepudding #thefeedfeed #thefeedfeedvegan #veganfoodshare #confortfood #healthydessert #letscookvegan #porridge #vegangotgame #glutenfreerecipes .

Моите известни фетки, направени без глутен! Готови за нашата (доста рано тази година, определено не е готова) Ханука! Първата Ханука на Skylar Jade 🕎❤️

Latke Pro Съвети:
• Не носете риза, която ви интересува! Маслото може да пръска.
• Направете малка, която да тествате, в случай че искате да настроите солта за останалите партиди.
• Поддържам си цедката наблизо, за да мога да прецедя допълнително течност, ако е необходимо.
• След настъргване на картофи, поставете в купа със студена вода. Това помага да се извлекат част от нишестето!