Лилава зелева супа с моркови в доматен бульон е веган, подхранващ и богат на мощни антиоксиданти! Тази супа с жив лилав цвят е забавна за деца, одобрена е Whole30 и палео диета!

супа

Лилавата зелева супа с моркови в бульон от доматена основа е веганска, подхранваща и богата на мощни антиоксиданти! Тази супа с жив лилав цвят е забавна за деца, # Whole30 и #Paleo диета одобрена! # рецепта # зеле # супа # лесен # вегетариански # здрав | delightfulmomfood.com

"data-medium-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2018/01/purple-cabbage-soup-200x300.jpg "data-large-file =" https://delightfulmomfood.com /wp-content/uploads/2018/01/purple-cabbage-soup-683x1024.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0 % 200% 20700% 201050 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" Рецепта от лилава зелева супа "width =" 700 "height =" 1050 "data-lazy-srcset =" https://delightfulmomfood.com/wp -content/uploads/2018/01/лилаво-зеле-супа.jpg 700w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2018/01/purple-cabbage-soup-200x300.jpg 200w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2018/01/purple-cabbage-soup-683x1024.jpg 683w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2018/01/purple-cabbage-soup- 400x600.jpg 400w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2018/01/purple-cabbage-soup-640x960.jpg 640w "data-lazy-sizes =" (max-width: 700px) 100vw, 700px "данни-мързеливи- />

Винаги търся мисия да намеря лечебни зеленчукови супи, които биха харесали на съпруга ми и децата ми. Мисията изпълнена!

И се надявам, че все още не ви е писнало от рецепти за супи - защото това е добро с малко калории и е готово за само 30 минути! Това е една СУПА, която децата ми ОБОБЩЕНО И мъничето също!

На другата вечер и двамата C изядоха всички тези купи, които виждате, пълни с хранителни зеленчуци, и те изпиха целия бульон! Аз и Хъбовете отидохме за секунди, с малко калории на порция, секундите не са полезни (не че броим калории).

Прекарах толкова трудно, че привеждам децата си към всеки зеленчук. Мисля, че това са зимните месеци и ние просто искаме комфортна храна. Единственият начин, по който открих, че мога да ги накарам да ядат зеленчуци през зимата, е в супа или моите домашни кифли.

Преди два уикенда бях на огромен лов за босилек, за да направя тази пица без глутен. О, боже, беше ли трудно да се намери босилек! Тъй като не е в сезона - нямаше никъде. Отидох в Smart & Final, после в Albertsons в съседство. Нищо. Карах по-далеч до Trader Joe's, където най-накрая взех босилек и след това напълно забравих да взема мая за рецептата! Ъъъ! Още един магазин за лудия ми лов за босилек.

Последна спирка - малък удобен пазар, който предлага местни продукти и органични екстри. Е, когато влязох в техните продукти рафтовете бяха почти празни! ПОЧТИ напълно изчезнал, казвам ти! Когато попитах какво се случи, те казаха, че са продали мястото, но цялата останала продукция е БЕЗПЛАТНА.

Лилавата зелева супа с моркови в бульон от доматена основа е веганска, подхранваща и богата на мощни антиоксиданти! Тази супа с жив лилав цвят е забавна за деца, # Whole30 и #Paleo диета одобрена! # рецепта # зеле # супа # лесен # вегетариански # здрав | delightfulmomfood.com

"data-medium-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2018/01/purple-cabbage-soup-recipe-194x300.jpg "data-large-file =" https: // delightfulmomfood .com/wp-content/uploads/2018/01/лилаво-зеле-супа-рецепта-661x1024.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'% 20viewBox = '0% 200% 20700% 201084'% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" Лилавата зелева супа с моркови в доматен бульон е веганска, подхранваща и богата на мощни антиоксиданти! Тази супа с жив лилав цвят е забавна за деца, # Whole30 и #Paleo диета одобрена! #recepe #cabbage #soup #easy #vegetarian #healthy | delightfulmomfood.com "width =" 700 "height =" 1084 "data-lazy-srcset =" https: // delightfulmomfood .com/wp-content/uploads/2018/01/лилаво-зеле-супа-рецепта.jpg 700w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2018/01/purple-cabbage-soup-recipe- 194x300.jpg 194w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2018/01/purple-cabbage-soup-recipe-661x1024.jpg 661w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/ 201 8/01/лилаво-зеле-супа-рецепта-300x465.jpg 300w "data-lazy-sizes =" (max-width: 700px) 100vw, 700px "data-lazy- />

Ами здравей храна блог творчески сокове - да тече! Грабнах всичко (имам предвид ВСИЧКО), останало по рафтовете, което включваше тонове праз, около четири лилави зеле, четири зелеви зеле, седем лука, ГОЛЯМА торба с органични моркови, жълти тикви, ябълки и азиатски круши. Изглеждахме сякаш всъщност правим диетата Whole30 или нещо такова ... хаха!

Прибрах се вкъщи и започнах да готвя, правейки тонове супа, за да изразходвам всички зеленчуци! Лилавото зеле се озова в такос, тази джинджифилова супа, а остатъците се превърнаха в зелева супа - главно защото имах толкова много!

Тази супа е чук от тази диетична рецепта за зелева супа, направена в бавната печка. Опитахте ли го вече? Взриви се из целия Pinterest и Facebook с възторжени отзиви! Силно препоръчвам да направите и този. Зелевата супа отнема само няколко прости естествени съставки и можете да добавите каквито допълнителни подправки или спанак и зеленчуци искате. О, и диетата със зелева супа всъщност е нещо! Хората просто ядяха този вид супа в продължение на една седмица, за да отслабнат!

Лилавата зелева супа с моркови в бульон от доматена основа е веганска, подхранваща и богата на мощни антиоксиданти! Тази супа с жив лилав цвят е забавна за деца, одобрена е Whole30 и палео диета!

"data-medium-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2018/01/purple-power-soup-200x300.jpg "data-large-file =" https://delightfulmomfood.com /wp-content/uploads/2018/01/purple-power-soup-683x1024.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0 % 200% 20700% 201050 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" Лилава зелева супа "width =" 700 "height =" 1050 "data-lazy-srcset =" https://delightfulmomfood.com/wp- content/uploads/2018/01/purple-power-супа.jpg 700w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2018/01/purple-power-soup-200x300.jpg 200w, https: // delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2018/01/purple-power-soup-683x1024.jpg 683w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2018/01/purple-power-soup-400x600 .jpg 400w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2018/01/purple-power-soup-300x450.jpg 300w "data-lazy-sizes =" (max-width: 700px) 100vw, 700px "data-lazy- />

Не мисля, че бих могъл да ям зелева супа цяла седмица, но определено съм се наслаждавал на безкрайни обяди и дори си позволявам втора помощ! Ние просто обичаме да го ядем с полза за здравето.

5 ползи за здравето на червеното (лилаво) зеле

  1. Сърдечно-съдова защита и намалява диабет тип 2.
  2. Богат на антиоксиданти благодарение на високите количества витамин С, манган и полифеноли (основният фактор в общия антиоксидантен капацитет на зелето).
  3. Предотвратява рак. Зелето съдържа глюкозинолати, които осигуряват противоракови ползи за здравето. Той може да бъде превърнат в изотиоцианатни съединения, които помагат за предотвратяване на различни видове рак, включително рак на пикочния мехур, рак на гърдата, рак на дебелото черво и рак на простатата.
  4. Намалява възпалението.
  5. Подпомага поддържането на здрав храносмилателен тракт.

О, боже, сигурно жадувам зелева супа по някаква причина, защото можех да я ям през цялото време! И не е ли красив пищният лилав цвят, съчетан с ярко оранжеви моркови?

Цветовете наистина могат да направят тази супа забавна за децата! Добавям лук към моята рецепта за супа от зелено зеле и използвам лук на прах в тази. Можете да използвате и двете, но аз предпочитам лук на прах, така че когато децата са придирчиви, те не могат да кажат, че в него има лук. Хубавото на зелето зеле е, че лукът се нарязва на кубчета, за да изглежда като зеле!

Чувствайте се свободни да доставите нашата лилава зелева супа на членовете на вашето семейство, като добавите допълнителни подправки. Например Хъбовете и харесваме нашата супа супер пикантна с лют сос в нея. На моите деца им харесва просто с зеле, нарязано много фино. И без това никой не харесва големи струни зеле, по-малките котлети работят най-добре за придирчивите ядещи.