диетични

Много по-лесно е да се придържате към ангажимент да се храните правилно, ако здравословното хранене е толкова лесно да се вземе, колкото контейнер със сладолед. За съжаление замразените диетични вечери едва ли изглеждат или изглеждат толкова апетитни, колкото изглеждат на кутията. Cheapism.com сглоби дегустационен панел, за да тества два популярни вида предястия: паста с доматен сос и енчилада (плюс бурито от Trader Joe’s, което не прави енчилада). Всички струват по-малко от $ 4 на порция - вероятно повече от приготвянето на едно и също ястие от нулата, но по-малко от други удобни опции, като например износ. Двата топ финиширащи струват само около $ 2 всеки.

Ето най-вкусните (ако не, хм, най-автентичните) във всяка категория.

Smart Watchers за наблюдение на теглото Равиоли Флорентин ($ 2.19) се появи като първа паста за силата на пикантния сос и привлекателната текстура ал денте. Той има 270 калории, 12 грама протеин, 5 грама мазнини и 4 грама фибри (и Weight Watchers Points Plus стойност 7). Един удар срещу това предястие: 860 милиграма натрий, или 36 процента от дневната ви стойност. Клиника Майо обяснява, че дори 20 процента са високи. Въпреки че това ястие няма да отговаря на потребителите, които се опитват да ограничат приема на сол, все още не е толкова лошо, колкото някои. Известно е, че замразените вечери съдържат 1500 mg натрий или повече. (Къде да купя)

Леките и постни тестени изделия и зеленчуци на Ейми ($ 3,84) са от скъпата страна, така че използвайте разпродажби и купони, за да запасите. Макар и по-скъпо, това предястие е може би по-здравословно от пастата за наблюдатели на тегло, с малко повече от половината натрий. С 210 калории, това също прави по-леко ястие, но може да искате да го добавите с малко постно протеин, за да избегнете по-късно да посегнете към лека закуска. Това ястие съдържа 3 грама фибри, 5 грама мазнини и 10 грама протеин. Експертите отбелязаха значителни парчета броколи и аспержи и се насладиха на докосването на лимона, който вкусиха от това ястие. (Къде да купя)

The Eating Right Chicken Enchilada ($ 2) е предястие на марката Safeway. С 300 калории, около 16 грама протеин, 6 грама мазнини и около 3 грама фибри, това е диетично хранене, което всъщност може да ви запълни. Участниците в дискусията първоначално бяха отблъснати от неприличния му вид, но вкусовете на пилешко и царевица и лекият сос ги спечелиха. (Къде да купя)

Пилешката еншилада Kashi ($ 3) има 9 грама мазнини, най-високата сума сред енчиладите, но само 2,5 грама наситени мазнини. Шест грама фибри и 12 грама протеин също помагат да се задоволи. Това ястие би могло да използва малко повече подправки, казват рецензенти и малко по-малко натрий. Съдържа 620 mg, дневна стойност от 26 процента. Участниците в дискусията бяха доволни да открият, че текстурата е по-хрупкава, отколкото кашава. (Къде да купя)