lbeach

Cathlete

Преди бях вегетарианец (ядох риба), но след това отново започнах да ям месо, защото не получавах достатъчно желязо. Но оттогава (мина около година) тялото ми просто не се чувства толкова добре. И така, в опит да направя компромис, наскоро реших да се върна към стария си любим план за хранене. Диетата на хилядолетието (публикувана през 2000 г. от списанието за превенция) винаги е била моята любима диета, към която обикновено се връщам, когато се опитвам да отслабна. (Можете да го видите на техния уебсайт на адрес http://www.prevention.com/cda/feature2002/0,2479,s1-161,00.html?).

cathe

Бих искал да получа няколко мнения дали тази диета наистина е толкова добра, колкото мисля, че е, и се чудех дали някой от вас е виждал/пробвал това преди?

кажете ми какво мислите!
-Лесли

CarenG

Cathlete

lbeach

Cathlete

Обикновено го следвам толкова дълго, колкото мога, докато ми омръзне. Мисля, че основната причина да губя тежест от него е, че имам какво да следвам. Трудно отслабвам без план, защото съм много креативна с храненията си и ме кара да искам нещо повече (по този начин ям повече).

Обикновено ям доста чисти по всякакъв начин, така че нямам тон отслабване, никога повече от около 5 килограма. Но винаги се чувствам по-добре със себе си и имам повече енергия, когато го следвам. Мисля, че това е добре балансирана диета, която съвпада с това, което тялото ми естествено казва, че е добро за мен.

В него има повече информация, ако отидете на www.prevention.com и напишете „хилядолетие“ в полето за търсене. Има страница, която обяснява концепцията и разсъжденията зад диетата, които много от вас може да намерят проницателни

Mckmain

Cathlete

benvonwojo

Cathlete

Харесвам много примерните диети в списание Oxygen. Не спазвам точно примерните диети (скучно), но спазвам общите правила на 1) ям на всеки 3 часа; 2) яжте протеини с всяко хранене; 3) яжте около 300-400 калорични закуски, обяди и вечери; 4) изядете няколко междинни закуски между тях, които са 100-200 калории (ядки, кисело мляко, 1/2 протеинов блок или шейк, фъстъчено/соево масло и др.); 5) яжте зеленчуци, плодове и зърнени храни с високо съдържание на фибри; 6) опитайте се да стоите настрана от високо гликемични храни като бял ориз, бял хляб (карайте тялото да съхранява мазнини, а не да го изгаря), бонбони, храни с високо съдържание на сол и транс-мазнини.

За мен това е промяна в начина на живот, не е трудно да се следва, забавно и обичам да готвя здравословни ястия за съпруга ми, който има високо кръвно налягане. Той обича храната и дори не осъзнава, че е много здравословна. Не ми липсва много, освен случайното парче торта за рожден ден, но правя изключения, особено когато това е моят рожден ден.

rmrmr

Cathlete

Благодаря, че сподели Лесли. Изглежда ми здравословно и с вкус. Разпечатах го за бъдещи справки. Следвам системата за точки за наблюдатели на тегло, така че не съм сигурен какви биха били точките за всеки ден, но отново, затова разпечатах.

Максимус

Cathlete

Любимата ми диета е пица, сладкиши и сладолед Edie's Ice Cream Sandwich.: 9

Но тъй като обичам да оставам сравнително слаб, се придържам към Аткинс. Получих много критики за това (включително от плакати на тази дъска), но съм 5'4 "и тежа 105 кг, чувствам се страхотно, изглеждам страхотно и нямам никакви здравословни проблеми. диета от 2 години и никога не гладувайте.

И разбира се развалям се от време на време - едно момиче има нужда от НЕЩО, което да очаква с нетърпение!

Боби

Cathlete

Аз съм с Максимус, с изключение на това, че моят е пица, тъмен шоколад и конус от сладолед от шам-фъстък от Баскин Робинс.

Прилича на чиста и постна диета. Калориите са ниски, така че ако тренирате енергично, може да се наложи да ги увеличите. Сигурно бих добавил и малко протеин към вечерята, може би да хвърля бял боб върху салата. Откривам, че ако ям предимно въглехидрати, дори добри сложни, огладнявам по-късно. И тогава чувам как сладоледът вика името ми. Аз съм 5 '7 ", 115 и ям около 1800 калории на ден, ако паметта ме лъже. От известно време не съм проследявал приема си. Ето линк към страхотен уебсайт, ако искате да използвате онлайн калкулатор, за да следите храната си прием: http://www.fitday.com

15-годишният ми от известно време се придвижва към вегетарианството и реших да се присъединя към нея, с изключение на рибите и миди, които ям от време на време. Отдавна съм предимно вегетарианска, но ми стана по-лесно да ям това, с което храня месоядните на вечеря, което споделяме възможно най-често. Те ядат само телешко и пилешко месо. Обикновено приготвям тако с телешко месо веднъж седмично. Изненадващо е, че не изпитваме количество пиле, което сме консумирали. Направих такос снощи и приготвих роничките за Али и себе си. Подправих ги по същия начин, както бургерът и с изключение на малка разлика в текстурата и "бобеност" нямах нищо против, бяха добри. Мисля, че ще се радвам на новия си план и определено проверявам препоръката на книгата на Карол. Успех с вашия хранителен план!
Боби http://www.handykult.de/plaudersmilies.de/chicken.gif "Правилото на пилето!"

Кажете ми какво планирате да направите
с вашия един див и ценен живот?