Трансформация на деня: Лоис загуби 69 килограма със здравословни хранителни навици и много упражнения. Неспособността да намери достоен бански костюм и невъзможността да се справи с внука си на почивка служи като мотивация. Когато обаче нейният лекар предложи отслабването като решение на хроничната й болка в краката, тя знаеше, че е време да предприеме действия. Вижте нейното пътуване.

черен

Каква беше вашата мотивация?
Мотивацията ми да отслабна идва от две ситуации. Първо отидох на почивка с моите приятели и съпруга ми. Не можах да намеря бански, който да ми изглежда приличен за пътуването. Втората ситуация беше, че взех внука си на почивка и не можах да го спра.

В допълнение към тези два фактора здравето ми не беше чудесно. Плащах 50 долара на седмица, за да получа изстрели в краката си, защото те боляха толкова силно, когато ходех. Попитах лекаря какво друго мога да направя, защото не можех да продължавам да плащам 50 долара на седмица. Лекарят ме погледна и каза: „Отслабнете.“ Реших, че нещата трябва да се променят.

Как променихте хранителните си навици?
Промених хранителните си навици и всички в моето домакинство трябваше да последват примера им. Започнах да пека повече, вместо да пържа. Включих и повече зеленчуци в нашите ястия. Спрях да пия газирани напитки и сокове и ги замених с вода. Също така се присъединих към наблюдателите на тежести и те ме научиха на различен начин на хранене.

Каква беше вашата рутинна тренировка?
Започнах да тренирам у дома с DVD за упражнения на Джордж Форман. Тренирах веднъж сутрин и веднъж през нощта. Също така намерих програма Beacon в общността, която имаше безплатни часове за тренировки, в които участвах три пъти седмично.

Какво беше вашето начално тегло? Какво е вашето тегло в момента?
Първоначалното ми тегло беше 275 паунда, а в момента тежа 206 паунда.

Каква е вашата височина?
Аз съм 5’5 ″.

Кога започна пътуването си?
Започнах пътуването си през 2015 г. и то продължава. Целта ми е 180 паунда.

Кой е най-големият урок, който сте научили?
Научих, че да си здрав е от съществено значение за цялостния ти начин на живот, както за теб, така и за близките ти.

Какъв съвет бихте искали да споделите?
Моят съвет към моите sistahs с плюс размер е да намерят защо? Искате да отслабнете? Направете го вместо вас и се съсредоточете върху каквото и да е вашето Защо.

Опровержение: Позоваването или връзката към конкретен продукт, диетичен план, план за упражнения или услуга, споменати в историите за отслабване, които споделяме, е за информация на нашите читатели и не представлява препоръка или препоръка от Чернокожи жени, отслабващи. ->