Шампионът на UFC в полутежка категория обсъжда продължаващата си битка между желанието си за победа и желанието му за възможно най-много сладкиши.

Макс Холоуей може или не може да е бил пуснат от Дрейк в последния си албум, но за Холоуей изявите на Скорпион са в основата си. Паунд за паунд, роденият в Хавай е един от най-добрите бойци в света в момента и въпреки че симптомите, подобни на сътресение, го накараха да закъсне от мача си с Брайън Ортега на UFC 226 в събота, надяваме се, че управляващият шампион в полутежка категория ще се завърне в Октагонът скоро ще защити титлата си.

реалния

Тъй като кариерата му напредва, изтощителният характер на ММА изигра основна роля в решението на Холоуей да разчита на пълен работен ден на диетолог през седмиците преди неговите пристъпи. Наскоро той говори пред GQ за това как това е променило режима му на обучение - и как, дори и да знаете всичко, което трябва да правите, а не да правите, трудно е да откажете тъмния шоколад.

GQ: Как работата с диетолог повлия на вашата подготовка за тази битка?
Макс Холоуей: Опитваме се да запазим нещата еднакви за всеки бой: Гледайте боеца, разбийте го. Всичко е почти същото. Работата с Тайлър обаче е страхотна. Той идва през последните четири седмици на лагер и е страхотно да има някой там, за да мога да се съсредоточа върху обучението си и той да се съсредоточи върху храненето. Той се уверява, че удрям всички хранителни вещества и ям в моментите, в които трябва да ям.

Колкото по-бързо се възстановите, толкова повече време можете да тренирате и просто има по-малко стрес от необходимостта да мислите, като „О, трябва да готвя това, трябва да отида до хранителния магазин и да взема това, това и това. Имам този диетолог от около година или повече. След тази първа битка видях голяма разлика. Беше вълнуващо.

Много спортисти, с които разговаряме, нямат диетолози и просто някак си фигурират нещата, докато вървят. Когато започнахте да работите с такъв, научихте ли нещо странно за вашата диета?
Нищо странно - просто много за яденето в определени моменти и много за причините, поради които ядем. Бих казал: „Не искам да пия това“ и той ще ми обясни защо трябва. Чувствам се много по-добре с енергийните си нива и нивата на възстановяване.

Човече, диетолог е скъпо, но това са добре изразходвани пари. Имате момчета като Леброн Джеймс, които влагат милиони долари в телата си. Иска ми се да имах такъв тип пари. Но този прозорец е кратък - кариерата на много професионални спортисти не е толкова дълга. Така че всичко, което може да ми помогне да ме изпревари в играта, помага.

Гледам:

Дана Уайт играе Познай тези татуировки

В тази бележка, можете ли да ме преведете през нормален ден на хранене, когато сте дълбоко в тренировка?
Винаги ям, преди да отида на тренировка. Зависи от това колко тежка ще бъде тренировката. Малко по-тежка тренировка, повече въглехидрати; не прекалено тежка тренировка, малко повече протеин. Наистина се променя. В един спаринг ден имам тези протеинови палачинки, които Тайлър ми прави, които обичам.

За обяд може би правим постни протеини - малко риба или някакъв вид 90% постна пържола - и малко картофи. Вечерята е същото като обяда. Ние просто променяме протеините и въглехидратите. Това е. Всеки път, когато правя нещо, той ме храни с нещо - дава ми допълнителен тласък, за да мога да прокарам тези тренировки.

Какво имате веднага след тренировка?
Имам тези шейкове, които са изключително строга тайна, за които не мога да говоря. Но ние правим шейковете, за да можем да вкараме нещо в мен много бързо, за да помогна за възстановяването. Все още се опитваме да ядем веднага след това - може би през следващия половин час или нещо такова. Зависи къде трябва да стигнем, за да направим следващото хранене.

Това звучи сякаш няма много вариации. Имате ли включени мамини ястия там?
Да, моето измамно ястие е. винаги когато Тайлър не търси.

Шегите настрана, този път той се опитва да засили играта си за печене. Той направи това нещо с чийзкейк. Той също така прави купа с асаи и някои неща от тъмен шоколад и фъстъчено масло за мен. Имам сладък зъб - може би съм най-лошият сладкобоец в бизнеса и той знае това.

Всичко е свързано с баланса. Докато удрям своите макроси и хранителни вещества, ние се опитваме да промъкнем неща тук и там, където бих се заклел, че не се храня „здравословно“. Много хора смятат, че диетата е ужасна и скучна - все салати. Ако все пак намерите някой, който знае какво прави, можете да направите страхотен вкус на здравословна храна. Всяка седмица правим „Taco Bowl Tuesday“. Той направи рамен и това здравословно къри за мен, защото обичам тайландска храна. Има начини да получите правилните хранителни вещества и да ядете храната, която искате, и вкусът й да е страхотен.

Но все пак трябва да изгорите калории и всичко това нали? Нарастването на тежестта е доста голяма работа за тези битки.
Да Обичам храна. Обичам да ям. Много го обичам, човече. Наистина не обичате нещо или го пропускате, докато то изчезне. Когато трябва да намалите теглото, вие сте като, о, по дяволите. Но влизане в октагона? Това правим. Преди последната ми битка, през декември - първата, по която работех с Тайлър - той ме нахрани и след това попита: „Как се чувстваш? Добре? Пълна? Прехранени? “ Казах, че се чувствам добре, а той каза: „Перфектно. Гладното куче е това, което е готово да се бие повече. " И това ми остана в съзнанието. Колкото по-гладни сте, толкова повече ще се покаже в битката.

Какво правиш след бой?
Както казах, аз съм човек с нездравословна храна. Най-добре вярвате, че търся някакъв вид сладко: сладолед, чуро. Или онези, изпечени от Мелиса тарталети. Ако през живота си не сте имали такова, пропускате.

Това интервю е редактирано и съкратено.

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност