черни

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Хората са използвали масло от черни семена за терапевтични ползи от хилядолетия.

Проучванията показват, че това масло може да предложи много ползи за здравето и козметиката, като подпомага загуба на тегло, подобрява състоянието на кожата и дори лекува рак и диабет.

В тази статия разглеждаме науката, която стои зад ползите от маслото от черни семена, и изследваме възможните странични ефекти и рискове.

Споделете в Pinterest Маслото от черни семена има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

Черните семена са известни още като черен ким, черен кимион, семена от калонжи и черен лук.

Те идват от Nigella sativa, малко растение с бледолилави, сини или бели цветя, което расте в Източна Европа, Западна Азия и Близкия изток.

Хората са използвали малките черни семена от плодовете на N. sativa като естествено лекарство в продължение на хиляди години. Семената могат също да ароматизират къри, кисели краставички и хляб по подобен начин на кимион или риган.

Маслото от черни семена съдържа тимохинон, който е антиоксидант и противовъзпалително съединение, което може да има и редуциращи тумора свойства.

Хората могат да приемат масло от черни семена под формата на капсули или да го прилагат локално в полза на кожата. Също така е възможно да добавите маслото към масажни масла, шампоани, домашни продукти за грижа за кожата и аромати.

Висококачественото масло от черни семена е подходящо и за готвене, печене и напитки.

Учени с редица специалитети са изследвали възможните ползи от маслото от черни семена.

Важно е обаче да се отбележи, че много изследвания досега са използвали клетки или животни като модели и има ограничени изследвания за ефектите от маслото от черни семена върху хората.

Ползи за отслабване

Изследванията показват, че добавките с черни семена могат да помогнат за понижаване на индекса на телесна маса на хората (ИТМ). Участниците в проучването не съобщават за сериозни странични ефекти от приема на тази добавка.

Систематичен преглед, публикуван в Journal of Diabetes & Metabolic нарушения през 2013 г. установи, че маслото от черни семена може да бъде ефективно за справяне със затлъстяването.

Ползи за кожата

Маслото от черни семена може да бъде полезно за хора със следните кожни заболявания:

  • Екзема: Според малко проучване от 2013 г., сравняващо терапевтичните ползи от N. sativa с тези на лекарствата с рецепта, маслото от черни семена може да намали тежестта на екземата на ръцете.
  • Акне: Изследванията показват, че антимикробните и противовъзпалителни ефекти на маслото от черни семена могат да подобрят акнето. В едно проучване 58 процента от участниците са оценили отговора си на това лечение като добър, докато 35 процента смятат, че резултатите са умерени.
  • Псориазис: Проучване от 2012 г. върху мишки предполага, че маслото може да има и антипсориатични ползи.

Маслото от черни семена може също да хидратира косата, да омекоти кожата и да действа като овлажнител, въпреки че липсват научни доказателства, които да потвърдят тези ползи.

Ползи за здравословните условия

Маслото от черни семена също може да бъде полезно за някои здравословни състояния, включително следното:

Рак

Последните проучвания показват, че тимохинонът в маслото от черни семена може да повлияе на програмирана клетъчна смърт или апоптоза при няколко вида ракови клетки. Те включват рак на мозъка, левкемия и клетки на рак на гърдата.

Въпреки това, голяма част от изследванията за въздействието на маслото от черни семена върху рака използват клетки, а не живи хора, така че изследователите все още не знаят колко ефективно може да бъде маслото за лечение на хора с рак.

Функция на черния дроб и бъбреците

Според проучване от 2013 г. върху плъхове, маслото от черни семена може да намали усложненията на черния дроб и бъбреците и да подобри структурите на органите. Изследователите не знаят дали тези ефекти биха се появили и при хората.

Диабет

Според статия в Journal of Endocrinology & Metabolism, маслото от черни семена може да има антидиабетни свойства и да подобрява нивата на кръвната захар. Отново това проучване използва животински модели, така че са необходими повече изследвания, за да се потвърди ефективността на маслото при хората.

Безплодие

Плацебо-контролирано клинично проучване при мъже с необичайни сперматозоиди и безплодие установи, че маслото от черни семена може да подобри движението на сперматозоидите и да увеличи броя на сперматозоидите и обема на спермата.