медицинска

Ако сте като много американци, сте имали своя справедлив дял от битките с тегло. Независимо дали става въпрос за няколко килограма или стотици килограми, всички ние се борим да постигнем и поддържаме тегло, което позволява оптимално здраве. Наднорменото тегло може да доведе до по-сериозни медицински състояния и може да увеличи шансовете ви за инфаркт, инсулт и диабет тип 2. Тъй като близо две трети от населението на САЩ е класифицирано като наднормено тегло или затлъстяване, това е проблем с пропорция на епидемията, който не изглежда да има край - и вероятно поради зловеща причина.

Индустрията за отслабване е многомилиардна годишна мега сила, която непрекъснато изтласква новото „чудно лекарство“ или следващата добавка за топене на мазнини или оборудване за упражнения, винаги на цена от това сладко място, което ви прави по-малко болезнено им парите си за продукт, който звучи твърде добре, за да е истина, защото е твърде добър, за да е истина. Общото нещо, което всички тези подходи споделят, е, че почти сигурно е гарантирано, че ще се провалят, тъй като всички те подхождат към загубата на тегло като универсално решение. Докато техният диетичен план или добавка може да има непосредствени последици, веднага щом прекратите диетата или спрете да приемате добавката, вие възстановявате загубеното си тегло - и много пъти печелите още повече. И тогава излиза следващата нова мания за диети и всички ние сме засмукани, когато казват неща като „Ако сте опитвали и не сте успели с други диети, това е диетата за вас!“

Основният проблем с диетите е, те са диети! Те се продават и продават като краткосрочни поправки.

Борбата с теглото ви не се е случила за една нощ. Излишните килограми са отговор на екологични и емоционални стресори, както и хормонален дисбаланс, който не може да се контролира или коригира чрез спазване на обща диета.

Ефективното управление на теглото може да бъде постигнато само чрез възприемане на начин на живот, който насърчава и насърчава здравословното тегло. Това означава да възприемете начин на живот, който включва здравословна диета - в смисъл на храни, които консумирате, за разлика от диетата, при която ограничавате приема на калории за краткосрочни загуби. Това означава откриване и премахване на стресовите фактори от околната среда, коригиране на емоционален стрес и работа за създаване на хормонален баланс, така че тялото ви вече да не се бори само със себе си.

Как функционалната медицина подхожда към управлението на теглото?

Нашият подход започва с тестване на тялото ви, за да разберете как то метаболизира храната. Ние измерваме функцията на щитовидната жлеза, нивата на кортизол и инсулиновата резистентност, за да определим дали тези фактори допринасят за наддаването на тегло. Тогава ние разработваме медицински насочен начин на живот, който е създаден за вашето тяло. Планът включва обучение да знаете към какви храни да се храните оздравейте, и кои храни да избягвате за да останете здрави.

Така че ще ме накарате да изрежа храни. Това не е ли диета?

В самото начало на вашия персонализиран план за оптимизиране на теглото може да се наложи временно да елиминирате някои храни, за да може тялото ви да се излекува. Това е особено вярно, когато нивата на кортизоловия хормон са много високи през целия ден, което причинява хронично възпаление и това е една от основните причини за прекомерно наддаване на тегло. След като възпалението бъде изчистено, ние бавно въвеждаме отново тези храни, за да видим как тялото ви се справя с тях. В случаите, когато тялото ви има непоносимост или алергия към нещо като глутен, това ще изисква промяна през целия живот, защото тялото ви не обработва правилно този протеин.

Елимираме нещата, които предизвикват възпаление и водят до напълняване. Това е мястото, където това се различава от диета, която ограничава калориите, тъй като за да постигнете резултати през целия живот, това означава, че трябва да направите промени в начина на живот, които ще следвате до края на живота си. Често срещаните храни, които причиняват възпаление, са пшеницата и повечето зърнени храни, млечните продукти и захарта. Тези елементи са едни от първите, които са премахнати от начина ви на живот и след като почувствате положителните ефекти от това, може никога да не искате да ги пуснете обратно.

Добре. И така, какво мога да ям?

Ние имаме персонализирани планове за хранене и рецепти, които улесняват приемането на новия ви начин на живот. Ястията са изпитани и вкусни и ще ви помогнат да развиете по-здравословни хранителни навици, които подсилват този здравословен начин на живот.

Това звучи като много работа

Всеки път, когато въведете положителни промени, които ще имат дълбоко въздействие върху живота ви, ще има някакъв потенциал да бъдете претоварени. Ние сме тук, за да ви насочим и подкрепим през най-предизвикателната част от тази промяна в начина на живот. Препоръчва се последващо тестване, за да се проверят нивата на метаболизма, здравето на сърцето, нивата на надбъбречните жлези и щитовидната жлеза, както и да се измери напредъкът ви и да ви държи на път.

Мога ли просто да направя операция?

Трябва да се избягват хирургични и инвазивни процедури, тъй като те не се отнасят до основната причина за състоянието. Така че, докато теглото ще отслабне поради сериозните калорични ограничения, изисквани чрез физическо изменение на размера на стомаха, теглото ще се върне ако продължите да ядете същите храни, които са причинили напълняването да започне.

Д-р Кристен Линдгрен е помогнала на стотици пациенти да постигнат оптималното си тегло.

Поискайте среща

И разкрийте новото си аз.

Знаеше ли?

Повишаването на теглото може да бъде причинено от хормонален дисбаланс - по-специално хормонът кортизол, който, когато присъства през цялото време, създава хронично възпаление, което допринася за наддаването на тегло, както и други сериозни състояния.

Неща, които можете да направите в момента, за да отслабнете

Всеки, който обещава загуба на тегло без някаква работа, явно ви лъже. За постигане на оптимално управление на теглото се изисква промяна в начина на живот, който продължава цял живот.

Излезте от мястото си и скачайте наоколо!

Когато сте активни, изгаряте калории и изграждате мускули - а това от своя страна помага за изгарянето на повече калории и увеличаване на метаболизма ви.

Скъпо дневниче.

Водете дневник на храните, които ядете. Това ще ви помогне да визуализирате общото количество калории, които поглъщате ежедневно, а също така може да ви помогне да определите дали има някакви задействащи храни, които причиняват главоболие, проблеми с храносмилането или дори алергични реакции.

Тик так, това е твоят часовник на тялото

Хората са били обучени в продължение на хиляди години да следват вътрешен часовник, известен като циркаден ритъм - той ни казва кога да спим и също така регулира кога трябва да ядем. Някои проучвания показват, че яденето на вечеря възможно най-близо до залез слънце и след това не яденето отново до изгрев слънце има значителен ефект върху метаболизма и психичното здраве.

Разчитай на мен

Да имате приятел или да намерите приятел за отслабване е чудесен начин да отслабнете. Можете да си помогнете да се поддържате взаимно и да се уверите, че оставате на пътя!