център

Популярни диети като Аткинс, Средиземно море и Палео са само няколко примера за диети, които хората се опитват да се подготвят за летния сезон.

Центърът за интегративна медицина на Mercy Medical Center предлага курсове за тези, които се опитват да отслабнат или да се оправят този сезон. Лекарите казаха, че има по-добри начини за отслабване от най-новите модни тенденции.

„Всички винаги търсят бърза корекция и за съжаление всъщност няма бързи корекции, но аз често говоря с пациенти, които опитват различни добавки, прахове и протеини и наистина знаем, че те не работят“, д-р Сузани Каза Бартлет. „Това, което знаем, са някои изпитани и истински основи от хората, които са живели най-дълго в света.“

Тя каза, че хората, които живеят в сините зони на света, спазват противовъзпалителна диета.

„Противовъзпалителната диета е тази, която е проучена задълбочено. Установено е, че е много високо ефективен за лечение на множество медицински състояния и загуба на тегло “, каза д-р Бартлет. „Също така за управление на метаболитния синдром, включително затлъстяване, висок холестерол, високо кръвно налягане и диабет тип два.“

Диетата съдържа високо съдържание на омега 3 храни като риба и ниско съдържание на червени меса. Освен това се допълва със зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни. Mercy предлага курсове и сервизи, в които се преподава диетата, а също и демонстрация как да се готвят ястията.

Д-р Бартлет каза, че с изследвания, които показват, че възпалението допринася за повечето от тези медицински проблеми, участието в противовъзпалителната диета може да промени живота на мнозина. Това може да бъде най-ефективно, когато диетите се фокусират върху упражнения, намаляване на стреса и намаляване на излагането на токсини.

Ако се интересувате от посещение на курс или семинар, посетете Mercy’s