Данните, публикувани от Службата за национална статистика, показват, че японските жени имат средна продължителност на живота 86,4 години

здравословната

Статията е маркирана

Намерете отметките си в секцията си Independent Premium, под моя профил

Забравете модните диети и препоръките на холивудски знаменитости: японските жени биха могли да държат диетичния ключ за дълъг и здравословен живот.

Ново проучване показа ползите от диета, богата на сурова риба, зеленчуци и зелен чай, като японските жени имат най-висока продължителност на живота на жените в избрани страни, живеещи средно 86,4 години.

Данните, публикувани от Службата за национална статистика (ONS), показват, че японките изпреварват своите английски колеги, които могат да очакват да доживеят до 82,8 години. Продължителността на живота на жените в Северна Ирландия и Уелс е 82,1 години, докато в Шотландия същата цифра е 80,7 години.

Но ONS заяви, че нищо не спира британските жени да постигнат подобно дълголетие, ако възприемат японски начин на живот, като цифрите показват "потенциала за по-нататъшно увеличаване" на продължителността на живота на жените във Великобритания, пише The Times.

Традиционната японска диета включва по-нискокалорични храни, сервирани на контролирани порции. Според Наоми Морияма, съавтор на „Японките не остаряват или дебелеят: Тайните на токийската кухня на майка ми“, средният японец яде с около 25% по-малко калории от средния западник.

Крейг Уилкокс, водещ геронтолог, заяви пред The ​​Times, че японската диета е пълна с храни за борба с болестите.

Той каза: „Те ядат средно по три порции риба на седмица. Изобилие от пълнозърнести храни, зеленчуци и соеви продукти също, повече тофу и повече водорасли конбу от всички останали в света, както и калмари и октоподи, които са богати на таурин - това може да понижи холестерола и кръвното налягане. "

Бюлетин на INDY/LIFE

Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица

Бюлетин на INDY/LIFE

Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица

Но японските мъже не подсилват тенденцията. Те могат да очакват да живеят средно до 79,9 години, което е малко повече от средната продължителност на живота на мъжете от 79 години в Англия. Мъжете в Уелс, Северна Ирландия и Шотландия могат да очакват да живеят съответно до 78,1, 77,7 и 76,5 години.

Мъжете в Исландия имат най-дългата продължителност на живота от 80,8 години, следвани от мъжете от Швейцария, които могат да очакват до 80,5 години.

Констатациите са публикувани като част от международен сборник с данни, публикуван от ONS. Той сравнява данни за населението, заетостта и икономиката.

1/1 здравословното хранене на японските жени е ключът към дълъг живот, проучете

Здравословното хранене на японските жени е ключът към дълъг живот, проучете

Коментари

Споделете вашите мисли и обсъдете големите проблеми

относно Независимият коментиране

Независими премиум коментари могат да бъдат публикувани от членовете на нашата схема за членство, Независима премия. Тя позволява на нашите най-ангажирани читатели да обсъждат големите проблеми, да споделят собствен опит, да обсъждат реални решения и др. Нашите журналисти ще се опитат да отговорят, като се присъединят към нишките, когато могат, за да създадат истинска среща на независим Premium. Най-проницателните коментари по всички теми ще бъдат публикувани ежедневно в специални статии. Можете също да изберете да получавате имейл, когато някой отговори на вашия коментар.

Съществуващите нишки с отворени коментари ще продължат да съществуват за тези, които не се абонират за Independent Premium. Поради огромния мащаб на тази общност за коментари, не сме в състояние да обърнем внимание на всяка публикация, но запазихме тази област в интерес на открития дебат. Моля, продължете да уважавате всички коментиращи и да създавате конструктивни дебати.

Изтриване на коментар

Докладвайте коментар

Присъединете се към дискусията.

Моля, бъдете уважителни, когато правите коментар и се придържайте към нашите насоки на общността.

  • Може да не сте съгласни с нашите възгледи или с други потребители, но моля, отговорете им с уважение
  • Псувните, личните злоупотреби, расизъм, сексизъм, хомофобия и други дискриминационни или подбудителни думи не са приемливи
  • Не се представяйте за други потребители или разкривайте лична информация за трети страни
  • Ние си запазваме правото да изтриваме неподходящи публикации и да забраняваме нарушителите без известие

Можете да намерите нашите Правила на общността изцяло тук.