Ето как да отслабнете. Това е много просто, работи 100% от времето и не включва диета.

много

1) Спрете да ядете, когато ходите.

2) Спрете да ядете, когато пазарувате.

3) Спрете да се храните в киното.

4) Спрете да се храните в колата.

5) Спрете да се храните на дивана.

6) Спрете да се храните, докато гледате телевизия.

7) Спрете да гледате телевизия.

8) Спрете да ядете, докато четете.

9) Прочетете още.

10) Спрете да ядете, освен ако не е закуска, обяд или вечеря.

(„Храненето“ включва също пиене на нещо различно от вода.)

Това е. Край на шибания списък. Добре дошли сте.

23 отговора на метода за отслабване на Карол Гайда

Хаха, хубаво. Макар че защо бихте следвали социална норма като закуска, обяд или вечеря?

Какво ще кажете за „Спрете да ядете, освен ако не почувствате глад *.“

* Физически гладен, без желание да ядете някакви лайна, защото сте отегчени, разстроени, стресирани и т.н. Просто гладни по природа.

Яденето на редовно хранене вече е социална норма?

Добре е да спрете да ядете, когато сте сити.

Перфектна Карол - кажи го така, както е! и ако хората се движат повече (бягат, скачат, ходят, танцуват, каквото и да е), както и ядат по-рядко, загубата на тегло ще бъде още по-бърза и те ще се чувстват по-добре и за това ...

PS радвам се да те видя отново:)

Да, това е основата за това. Например, по-малко телевизия = повече време за правене на неща (преместете се малко). И повече четене = повече знания = надявам се по-добър избор.

Освен че ядете по-малко, този метод също така означава, че не правите нещо друго по едно и също време, отвличайки вниманието ви от това какво и колко ядете. По дяволите, може дори да се насладите на храната, когато ядете повече! Какво ще кажете да добавите да не говорите, докато ядете?

Това е страхотно! Хаха. Толкова много вярно и много просто казано.

Имам три закуски, два обеда и вечери. В този случай е трудно за изпълнение;)

ROTFLMAO. The Keep it Simple Stupid - KISS - план за отслабване ! Каква страшна брилянтна идея. ДУХ! Карол, ти си гений! Сега отидете да продадете милион книги!
11) Престанете да ядете храна, която не е истинска храна

Вината е твоята официално, че просто се смеех толкова силно, че плюех вода по цялата клавиатура на компютъра си. ПРЕКРАСНА.

Отлично! Вярно е всичко. Хората прекарват твърде много време в безсмислено хранене.
Кери

Поздрави Карол! Харесва ми публикацията ти ... и ми напомни за много забавен „психологически“ видеоклип:)… Прекрасен ден и „спри“:) ! LOL ....

Преди няколко години реших, че не искам да посещавам приятелите си само по време на хранене в ресторанта - отчасти защото приемам избора на храна, далеч по-различен от техния, а също така предпочитах да похарча парите си за дейност, а не за скъпи цени храна. Някои хора се противопоставиха на новото предложение, докато повечето решиха да опитат; беше интересно да изследваме нашия град и да се свързваме чрез нашите общи интереси. Откривам, че научаваме много повече един за друг (и себе си) чрез дейност.

Докато храната осигурява гориво за телата ни, има безброй начини за подхранване на себе си; ако спазваме вашата диета, ще имаме много време и енергия, за да изследваме малко.

Това е страхотно. Благодаря Джой. По подобен начин на мислене имам тази идея да създам „Алтернативна петък вечер“, където група от съмишленици да правят дейности на открито (като разходки с колело), ​​вместо да правят типичното нещо за пиене в петък. Първият, който създадох, имаше 4 души, но трябваше да отменя присъствието си поради болест. ха. Във всеки случай мисля, че нещо подобно може да бъде хубаво позитивно социално движение.

Радост - това е прекрасна идея! Честно казано не бях мислил много за вечеря с приятели. Това е просто нещо, което правим ... Вдъхновихте ме да организирам други видове срещи с приятели. ОБИЧАЙТЕ идеята за седмично каране на колело, Карол.

Най-брилянтните решения винаги са най-прости и директни. Както обикновено, Карол, ти си страхотна!

Можете да танцувате .... Дъщеря ми на 14 години и аз ходим заедно на бални танци - обичаме времето, което прекарваме заедно! И помага при нейните проблеми с несигурността на тийнейджърките. Дори си мислех, че изглежда страхотно и по това време е в прекрасно тегло, преди да започнем да танцуваме, тя беше някак обсебваща от теглото си. тя е по-спокойна и уверена в себе си, а ние си прекарваме страхотно заедно. Нещо различно е нещо по-добро ...:)

Всъщност е много по-здравословно да ядем по-малки порции през деня, вместо 3 големи хранения, поради храносмилането ни, при условие че това е здравословна храна с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати.

Къде са доказателствата, че това е вярно?

Хахаа ! Това беше страхотно и напълно логично!