стълба

Стълба на Michi’s за пълноценни храни и природни средства

  • 3 октомври 2014 г.
  • От: Карма Нелсън
  • Категория: Чисто хранене
  • Коментари: 0

Всеки ден изследователите откриват нови връзки между околната среда, диетата и здравето. Не е лесно обаче да защитите здравето си в бомбардиран с примеси свят. Малко знания за това, което се появява на чинията ви, могат да ви дадат възможност да правите интелигентен избор.

Щедрата красота на плодовете и зеленчуците

Дъгата от цветове, която виждате в плодовете и зеленчуците, представлява и осигурява важни хранителни вещества, които помагат да се защити тялото от токсичния свят около нас. Известни са повече от 10 000 фитонутриенти („хранителни вещества на растителна основа“ със специфични фармакологични ползи). Те включват фитонутриенти като ликопен в доматите и EGCG от зелен чай. Не е тайна, че на повечето диети липсват силно фитонутриенти и други пълноценни хранителни храни. Всъщност традиционната западна диета се основава на животински храни, като месо и млечни продукти. Тази диета не предлага много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Тогава не трябва да ни изненадва, че типичната западна диета е свързана с много от здравословните проблеми, с които американците се сблъскват днес. Дори престижни изследователски институции, включително Националният институт по рака, призовават американците да ядат по-разнообразни, добре балансирани диети, богати на тъмни листни зеленчуци. В научните изследвания е доказано, че фитонутриентите в местно отглежданите пълнозърнести храни играят важна роля за здравословното поддържане на човешкото тяло.

Хранене в движение

В днешния забързан свят потребителите често разчитат на бързи и преработени храни, а не на добре балансирана, хранителна диета. Повечето хора не получават препоръчителната дневна доза витамини, минерали и други хранителни вещества, необходими за оптимално здраве и здраве. Както витамините, така и минералите са от основно значение за растежа, развитието, метаболизма, поддържането и възстановяването на тъканите, коензимните системи и общото текущо здраве. Мултивитаминните и минералните формули спомагат за преодоляване на хранителната разлика в ежедневните диети. Така че, за онези, които вярват, че трябва да получават по-голямата част от хранителните си вещества от храните, които ядат, които искат мултивитамини и минерални добавки в подкрепа на тази философия, погледнете към цялостни хранителни съставки. Въпреки че има много от тези видове добавки на пазара, тази, която използвам и препоръчвам на клиентите си, е Шакеология. Независимо от нивото на вашата активност, хранителните навици, възрастта, пола или здравословното състояние, допълването на диетата с хранителен плътен заместител на храната с над 70 различни плодове, зеленчуци, минерали и хранителни вещества чрез супер храни може да бъде идеалното противоотрова за днешната заетост, стресиращ начин на живот. Поръчайте още: Съставки на Shakeology

Какво е Michi’s Ladder?

Списъкът по-долу предлага визуално представяне на ползите от различни храни. Един от начините да започнете да ядете по-малко преработени храни е да ги замените с цели храни. Използвам този списък, публикувам го в хладилника си и го нося със себе си в хранителния магазин. Нарича се Michi’s Ladder и ви помага да разберете кои храни трябва да ядете.

Диетата на Michi’s Ladder се основава на японския термин „michi“, който представлява „пътят“. Това е инструмент за обновяване на вашата диета, основан на подход на чисто хранене, който набляга на непреработени, пълноценни храни. Планът е създаден, за да насочи последователите към храни, които осигуряват най-добрия „удар за парите“ по отношение на хранителните вещества на калория. Всички храни, консумирани по този план, трябва да се консумират сурови, на пара, печени или печени; пържените храни са многословни с този план.

По какво се различава от стандартния план за хранене или порция? Просто - учи ви как да включвате храни, които насърчават здравословния начин на живот. Без да се включва или изключва диета - с Michi’s Ladder можете да проверите текущата си диета и да замените храни от по-високи нива, за да подобрите цялостното си хранене. Стълбата на Michi’s ви дава контрол - колкото повече храни ядете от по-високите нива, толкова по-добри са резултатите.

За да получите списъка:
1) Създайте своя БЕЗПЛАТЕН акаунт ТУК за да започнете.

2) След като акаунтът ви бъде създаден, щракнете върху раздела „Eat Smart“, след това върху раздела „Michi’s Ladder“

3) Отпечатайте това и го дръжте под ръка. Яжте САМО от най-добрите 2 нива храни!

4) И накрая, искам да опозная по-добре ВАС И ВАШИТЕ цели. ==> Попълнете този бърз формуляр Седмично планиране на хранене