Всеки, който следи този блог, ще знае, че почти винаги съм имал проблем с теглото си. Дори и в по-слаби времена, мозъкът ми винаги е имал проблем с начина, по който изглеждах.

мислиш

Опитах странни и прекрасни диети, всякакви добавки и хапчета, кофеин, шейкове, вие го кажете. Всъщност веднъж опитах „диета“, при която човек пиеше гореща вода с разтворена в нея захар и (така) лъжици зехтин в опит да „нулира“ метаболизма на човек и следователно да стане слаб без никакви усилия (това ми свърши работа), до голяма степен, защото след като сте свалили толкова много зехтин, не можете да понесете мисълта за храна).

Проблемът с диетите

Мога да се придържам към всякаква „диета“ за около седмица. Мога да се откажа от пиенето на кафе и кока-кола и яденето на шоколад и торта. Дори мога да готвя зеленчуци и постни протеини. Това, което не мога да направя, е да издържа по-дълго от около седмица. Обикновено около 6 или 7 ден ще започна да си мисля „Направих много добре; не би навредило да имам само една малка кутия кока-кола ... "и след това целият ад се разпада, тъй като имам" една малка, малка "всичко, което избягвах да ям през последната седмица. Дори не съм сигурен, че бихте могли да смятате това като „йо йо диета“, тъй като рядко отслабвах през първата седмица преди да се върна към старите си начини.

Преди правех много, което поддържаше теглото ми на разумно ниво. Не е така, тъй като имах S; теглото ми бавно се прокрадва, така че сега съм най-тежкото, което някога съм бил. И писна.

Мисленето Slimmer & Slim-шушулки - не диета!

Тогава, когато чух за Thinking Slimmer, бях заинтригуван. На първата страница на уебсайта има обичайните снимки преди и след, както и много усмихнати хора в хубави рокли, които говорят колко тегло са загубили ... но няма необичайно твърдение за загуба на 100 паунда за месец. Thinking Slimmer се одобрява не само от NHS; той също е официален партньор на Change4Life.

Какво е Slim-pod?

Thinking Slimmer ми изпрати “Slim Pod”, за да изпробвам . a Slim Pod е 6-минутен MP3, който слушате преди лягане. Няма значение дали заспивате или не се концентрирате върху това, което гласът казва; всъщност е по-добре, ако го направите, защото гласът говори към вашето подсъзнание. Преди да започнете, имате пътеводител за четене с малко битове, които да попълните. Вие посочвате какво искате да постигнете от програмата, преди да започнете, с идеята, че сте задали това намерение в ума си, а Slim Pod ви помага да работите за постигането на тези цели.

Мислене за по-тънки помощни ръце

Записах се и за 12-седмичната онлайн програма за наставничество „Помощни ръце“. Веднъж седмично дама на име Джаки ми изпраща формуляр за попълване в Google, като ми задава набор от стандартни въпроси - не тегло и измервания, а ме пита как се чувствам по отношение на нещата, дали съм забелязал нещо различно. След това Джаки ще отговори на моите отговори с лични отговори - тя е истински човек, а не от онези ужасни автоматични имейли. Така че тя казва „не е ли страхотно, че се чувствате толкова добре в това“ или „съжалявам, че чухте, че сте прекарали малко; може ли да е хормонално? Откривам, че това се случва с мен ... ”

Правя това вече четири седмици ... Казвам „правя това“ - наистина всичко, което направих, е да слушам Slim Pod всяка вечер, докато лягам да спя. От моя страна изобщо не са положени усилия.

Работи ли Thinking Slimmer?

Имам нещо за шоколада. Ако мина покрай последния магазин на път за вкъщи и не съм си купил шоколад, изпадам в паника. Има ли шоколад у дома? Има ли някаква торта или нещо, което мога да получа вместо шоколад? Мога ли да се измъкна обратно до магазина по-късно, или трябва да се обърна сега?

Няколко дни след използването на Slim Pod разбрах, че просто се прибирам от магазините като нормален човек. В къщата нямаше шоколад. Не бях седял тук вечер, като ми се искаше да съм бил в магазина и да си купя шоколад. Не ядях шоколад.

Не ме разбирайте погрешно; Все още се наслаждавам на шоколада и все още го ям; но не го обсебвам с часове. Не се паникьосвам, ако няма такъв в къщата и не е първото нещо, за което се сещам веднага щом S е в леглото вечер.

Отслабнах ли с Thinking Slimmer?

Не мога да ви кажа дали съм отслабнал. Претеглих се, преди да започна това, но все още не искам да се претеглям, в случай че не съм отслабнал и това ме кара да се чувствам разочарован.

В момента дрехите ми се чувстват малко по-свободни и вчера някой наистина ми каза, че изглеждам сякаш съм отслабнал. За мен начина, по който се чувстват дрехите ми, така или иначе е по-важен от броя на кантара.

Упражнявайте повече

Когато стартирах тази програма, реших, че искам да правя минимум 10 000 стъпки всеки ден. Открих крачкомера си и го прибрах в джоба си. Оттогава е там почти всеки ден. Без наистина да мисля за това, без да мисля „о, днес трябва да направя още стъпки“, някак си успях да постигна целта си повечето дни.

По-здравословна диета и хранителни навици

Диетата ми все още е малко хитра: често пропускам закуската; Пия твърде много кока-кола; Ям много боклук. Но ям по-малко боклук, отколкото бях преди. Понякога вечер вдигам поглед и си мисля, не просто „о, не съм прекарал цялата си вечеря в ядене“, но и „о, днес изядох три квадратни ястия!“ Нещата бавно се подобряват.

Това, което абсолютно харесвам в това, е, че въпреки че няма драматична загуба на инч и няма магическо лечение, аз не полагам никакви забележими усилия. Не използвам моята (очевидно липсваща) воля или си отказвам всичко, което искам. Просто откривам истински, че през повечето време наистина си харесвам парче плод или зеленчуци. Или че изобщо не си представям нищо за ядене!

Мислене по-тънко: присъдата

Опитах толкова много различни „лекове“ за отслабване през годините, но изглежда, че повечето от тях се основават или на лишения (сякаш вече не знаех, че шоколадът не е подходящо ядене сам по себе си), или на напълнете корема си с нещо друго, за да ядете по-малко. И двата метода работят - ако сте си оправили главата.

За мен проблемът никога не е бил, че не знам как изглежда здравословното хранене - или че съм се напълнил с нездравословна храна. Проблемът за мен беше, че се напълних и след това продължих. Продукт, който ви кара да се чувствате сити, е добре и добре, ако сте човек, който спира да яде, когато се чувства сит. За мен това беше по-скоро психическа борба: пълна съм, но все пак искам торта. Ето защо Thinking Slimmer работи толкова добре: Slim-pod не се фокусира върху това да ме накара да се чувствам сит или да ме научи как да приготвя хубава храна; той се фокусира върху това мозъкът ми да бъде малко по-разумен около храната. Поради тази причина мисля, че е невероятно.

Разкриване: получихме този артикул в замяна на преглед, но всички думи и мнения са наши собствени.