И така, да, направих Dukan и, да, няколко килограма капеха.

misspink520

Но бях толкова гладен, че не можех да заспя.

И тогава лекарят заподозря, че може да имам рак и удвоих Дюкан и WTF, качих ЧЕТИРИ лири за около четири дни. Света Богородица.

Сега, в моя защита, мога да кажа, че след като гледах Мъже в черно и видях съществата в Locker C18 и си помислих "затова мозъкът ми изглежда!" . че в разгара на това, опитвайки се толкова шибано от ден на ден, един прекрасен спокоен глас, висок мак изскочи над мозъка Ewoks и каза: "Просто е наистина жестоко да ни гладуваш така. Това е просто. грубо. "

И тогава, като някой, щракнал с пръст пред хипнотизирани очи, разбрах, че да, отричането на основните нужди от калории е грубо и жестоко.

Преглеждам о-така разумния Schwartzbein и всъщност правя десерт с нисковъглехидратни шоколадови бисквитки тази вечер за десерт.

Гърди: 41 (напр.!) Талия 39 (никога никога не съм имал) Бедра 48

(забележка: не ги беше сложил в предишния профил за претегляне на 6 юни. така че отидете.)

ЧЕТИРИ инча по-малко от мен .

Насладих се на „плана“ на януари. Да, първата седмица бях свит с Дюкан. Може би протеинов пост само в понеделник следващата седмица.

След това затварям очи и питам Мерси и Ирен (вътрешна семейна система) какво искат да ядат. Регулирайте myfitnesspal до 1500 кал/ден, мисля, че това ме прави на 1/2 килограма седмично отслабване.

Все още леко ме убива, за да НЕ се кача на скалата, но също така се опитвам да укротя и Shame Stick. Бих казал, че намаляването на четири инча за един месец е впечатляващо!

Намаляване силата на везната

Стартира Dukan миналата седмица - "по-лесният" 7-дневен план за стълбище.

НЕ се качва на кантара. Знам, че панталоните ми са тесни и искам да са по-малко тесни. Само за една седмица загубих два инча. Доста обнадеждаващо. Четири дни се придържах твърдо към Дюкан. 5-ти ден, петък, малко отпуснах захвата на волана. В неделя бях толкова погълнат от възрастни (смяна на медицински планове, прехвърляне на рецепти, попълване на планина от документи за PSP сертифициране - че неволно постих. Хаха. Правих йога по обяд и не ядох до 18:30.) .)

Психически се боря с моя Shame Stick, искам да се кача на кантара, за да видя, че броят е над 140, така че мога да се чувствам гадно за себе си.

За месец януари: без претегляне на кантара, само рулетка.

Dukan Works

направи около 12 дни на Dukan - 2 дни чист протеин (is) и 2 дни протеин + зеленчуци. Отпадна СЕДЕМ, до 182. Нулево упражнение.

Теглото е стабилизирано на 184, така че тази седмица ще добавя плуване и ще направя подход на стълбата на Дюкан.

Не, 180 Мис Розово!

Wellll. очевидно упражнение по-малко (хм, почти нула) и ядене на WTF, което искам, е лесна рецепта за наддаване на тегло * По дяволите. Назад до 189, не са били толкова тежки от преди IVF.:(

Дюкан на помощ. Регистрирахте се за приложението, макар и да не сте сигурни дали ще бъде от голяма помощ. MFP alllllways работи, нали? нали!

По правилния път

Е, пет дни Dukan с високо съдържание на протеини/ниско съдържание на мазнини/ниско съдържание на въглехидрати свърши работа.

Паднах с 2,5 килограма. след пет ДНИ. Направих и няколко алтернативни избора на храна: 100 g ананас наистина удариха място на ден # 3, а около 4 солени геврека, най-малките, също наистина заситиха желанието ми да смачкам в нещо.

Аз също добавих аспержи тон едно хранене и вчера имах артишок за обяд.

Определено се чувства устойчиво. Ще се радвам да добавя някои зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати през тази седмица със сигурност.