Тегло! Той загуби 17 lbs от него за петнадесет дни?
Да, той го направи - и няма да повярвате как го е направил.

глада

Запознайте се с най-продавания автор на Amazon (и с йог йо йо йо) Андрю Макей. Доскоро той съществуваше за бързо хранене, преработени ястия и литри сода. Между закуските той направи грешката да провери своя индекс на телесна маса.

Резултатът? ЗАБЪРЗВАЙТЕ! (FFS!)

Нещо вътре Тегло! Той загуби 17 lbs от него за петнадесет дни?
Да, той го направи - и няма да повярвате как го е направил.

Запознайте се с най-продавания автор на Amazon (и с йог йо йо йо) Андрю Макей. Доскоро той съществуваше за бързо хранене, преработени ястия и литри сода. Между закуските той направи грешката да провери своя индекс на телесна маса.

Резултатът? ЗАБЪРЗВАЙТЕ! (FFS!)

Нещо вътре в този математически омразен, научен избягващ, неприятен към упражнения автор е щракнал - и това не беше неговият ръкав на стомаха (защото не се нуждаеше от такъв - все още!)

Опустошен от новината, Макей изготви план за отслабване. През първите две седмици той пише дневник, за да се мотивира и да запише как се чувства физически и психически. Той никога не е възнамерявал да публикува този строго личен акаунт, но ползите са работили толкова добре, че е решил да ги сподели с вас, включително:

• The правилно начин да отслабнете - и защо работи
• The неправилно начин да отслабнете - и защо никога не работи
• Как да започнете, какво да правите и плюсовете/минусите, за които да внимавате.
• „Лаически“ обяснения за математиката и науката
• Mackay’s смайващ ЗАБЛУДИ СЕБЕ СИ метод за разбиване на всякакви умствени препятствия по пътя ви към успеха

Никой не каза, че ще бъде лесно. Но… никой не го каза не можех бъдете вълнуващ, весел и незаменим разказ за триумфа на човек за отслабване.

Има ти готови ли сте да започнете да изгаряте мазнините? Ще погълнете това новаторско издание с електронни книги с пет звезди по-бързо от шведска маса на всичко, което можете да ядете на ивицата във Вегас! . Повече ▼

Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първият, който зададе въпрос за Дневниците на глада, или

Списъци с тази книга

Общ прегледи

запали неограничен, няколко пъти/поставя или „бритизми“, или печатарски грешки, също така разтърсване и/или объркване, виж по-долу re cards etcetera и обичайният ми рейтинг за goodreads vs zon е направен тук, получава 2 за ok gr и 4 на zon, защото zon има добре като лошо, така че не 3/ok.

"Това беше пролетта на 1996 г., първата ми година в колежа и за около пет месеца ядох само сандвичи с шунка с парченце масло. Килограмите се стопиха и станах слаб. Година по-късно наддадох доста, но не почти да разпали неограничено, няколко пъти/места или „британизми“, или печатарски грешки, също така блъскане и/или объркване, вижте по-долу картите и т.н., а обичайната ми оценка за goodreads vs zon е направена тук, получава 2 за ок gr и 4 на zon, защото zon има ok както лошо, така че не 3/ok.

"Това беше пролетта на 1996 г., първата ми година в колежа и за около пет месеца ядох само сандвичи с шунка с парченце масло. Килограмите се стопиха и станах слаб. Година по-късно наддадох доста, но не почти до нивото, подобно на китовете, което бях преди. Това беше последният ми опит за сериозна диета, но през годините - през двадесетте, трийсетте години - тежестта бавно се натрупа отново ... и след това отново ... и се прокрадна обратно в. Йо-йо ефект на грешка, която всички, дебелите, сме изпитали, сигурен съм. " --
bc u не може да бъде на диета, това трябва да е промяна в начина на живот, а въглехидратите, особено простите, не е начинът

За сметка на това не можете да направите това с ябълка.
защо не, баба ковачите са отлични, когато правят точно това

Изкуството на Fool Yourself: Taste Bud Edition. За други това ще бъде смъртта им - може би буквално. Приключението да отслабнете и да се храните здравословно ще приключи.

всички калории не са създадени равни, всички въглехидрати не са създадени равни, Аткинс казва това, а простите въглехидрати като ориз, картофи и т.н. са с високо съдържание на нишесте и въглехидрати също в киселото мляко

има и диетата за измамници, която би отнела твърде много време за обяснение

На кого му пука? Нямам причина да споря с този факт. Ръката, устата, устните, сученето ... е, това е нещо като ядене. Чисто психологически без съмнение - както ще бъде времето, когато в крайна сметка напуснах.

най-важно е защо пушите и донякъде, когато това отново. има само 6 или 7 причини, поради които хората го правят, тъй като не могат да си спомнят от върха на главата какво.

Консумирани калории: Артишок/1 х калай риба тон - 240 Яке картофи - 250 Намалени мазнини на фурна (1 х калай) - 300 Настъргано сирене Моцарела - 100 Банан - 100 3 х големи ягоди - 50 Гранда

артишок може да е добре, не помня
месо/риба с ниско съдържание на въглехидрати
картофи с лоши и скорбялни въглехидрати
боб лоши въглехидрати
сирена с ниско съдържание на въглехидрати
банан лоши въглехидрати
ягоди лоши въглехидрати

Е, това всъщност не е лошо. Агнешкото месо не се пържи и в зависимост от сосовете, които слагате (чесън/чили) може да го накара да се качи по-високо. Всичко е свързано с намаляването на захарта и въглехидратите оттук нататък - фокусът е върху протеините и добрите мазнини.

захарта и въглехидратите са едно и също нещо, има прости въглехидрати и сложни въглехидрати, сложните са много по-добри