от Бет Гуларт, бюлетин на AARP, 3 март 2009 г. | Коментари: 0

отслабване

Мит: Можете да отслабнете повече в топло време.

Факти: Е, със сигурност можете - ако тренирате повече и ядете по-малко, докато живакът се изкачва. Но ако поддържате същите навици като зимата избледнява, не планирайте магически отпадане на килограми.

Възприемането, че губим повече килограми, когато е топло, може да се дължи на факта, че се потим повече, когато ни е горещо. Но отслабването с пот означава загуба на вода, а не на мазнини, казва Уолтър Р. Биксби, доцент по физика в Университета Илон в Северна Каролина. Загубеното тегло на водата се връща бързо - а дехидратацията може да бъде опасна - така че екстремното изпотяване не е добър начин за манипулиране на кантара.

Всъщност сезонът на пуловерите, а не изпотяването, може да бъде по-благоприятен за отслабване. Въпреки че времето не е потвърден фактор за управление на теглото, по-вероятно е да изгорите допълнителни калории, когато е студено, обяснява Биксби, защото тялото ви работи, за да поддържа температурата си постоянна. „Тялото ви се бори по-силно, за да остане на топло, отколкото за охлаждане“, казва той. Така че упражненията на открито в студен ден могат да изгорят постепенно повече калории, отколкото същата дейност в горещ.

Но като катерици, много хора изглежда опаковат килограми през зимата и ги хвърлят през пролетта. Това вероятно се дължи на повишена активност, когато времето е хубаво. Изненадващо обаче, американците, които живеят на места, където можете да спортувате на открито почти целогодишно, не са непременно по-тънки от останалите. Според доклад от 2008 г. Мисисипи има най-висок процент на затлъстяване в страната. Държавата с най-нисък процент на затлъстяване? Колорадо.

Бет Гуларт е журналистка от Остин, Тексас.