холестерола

По-долу са топ 20 точки, за да се противопоставят на мита за холестерола. Те обясняват накратко ролята на холестерола в нашето тяло, здравето и благосъстоянието.

Митът за холестерола - защо е толкова важен за нашето здраве и благополучие?

Кога холестеролът стана толкова страшен и толкова опасен? Как са го разбрали толкова погрешно?

Дали холестеролът всъщност е жизненоважен за нашето здраве и благополучие и всъщност ли е захарта виновникът за сърдечни заболявания през цялото време?

Има многобройни книги, които се публикуват непрекъснато относно холестерола и хранителните мазнини с развитието на науката и съвременното разбиране.

След като прочетете топ 20 точки по-долу, бих ви насърчил да прочетете следното и да решите сами.

Допълнително четене: Разбиване на митовете за холестерола

Първият е Великият мит за холестерола: „Защо понижаването на холестерола ви няма да предотврати сърдечни заболявания - и планът без статини, който ще го направи.“

Джими Мур също е написал страхотна книга, наречена Яснота на холестерола: „Не искате ли някой просто да го напише на прост, лесен за разбиране език и да ви каже какво, ако изобщо е необходимо, трябва да направите по отношение на холестерола си? Добра новина! Точно това е предназначено за постигане на яснотата на холестерола. "

Нина Тейхолц, разследващ журналист от The New Yorker, The Economist и The New York Times, прекарва години в изследване на немислимото: че всичко, което знаехме за хранителните мазнини, е погрешно. Голямата мастна изненада - Защо маслото, месото и сиренето принадлежат при здравословна диета. "Нина документира как съветите за храненето с ниско съдържание на мазнини през последните шестдесет години представляват огромен неконтролиран експеримент върху цялото население, с катастрофални последици за здравето ни."

Митът за холестерола

Има много въпроси, повдигнати в книгите по-горе, които са наложителни за разбиране, написах някои важни съобщения за вкъщи. Но моля, прочетете сами, тъй като не мога да се справя с горепосочените книги в няколко точки.

"Ние трябва да бъдем наши собствени здравни защитници. Поемете контрола върху вашето здраве. Намерете това, което работи за вас"

Развенчаният мит за холестерола

"Диетичните фактори и терапевтичните промени в начина на живот нямат странични ефекти. Те трябва да се считат за първата линия на защита в превантивната кардиология"

Все още притеснен?

  • Всъщност вашият холестерол ли е висок? Какви са вашите LDL частици и модел? Какво ще кажете за вашите триглицериди?
  • Рискът от прием на статини надвишава ли риска от инфаркт?
  • Яжте ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини и вижте как теглото ви спада, инсулиновата резистентност е обърната, HDL и LDL тип A се подобряват и триглицеридите падат.
  • Лечението и съветите за холестерола не са се променили през последните няколко десетилетия, докато науката е променила. Посланието не излиза там заради силните лобисти на статини, огромните финансови печалби и награди, но фармацевтичната индустрия и грантовете за научни изследвания все още са на разположение. Изследванията показват, че холестеролът не е това, което някога сме смятали, че е, но не се появява в клиничната обстановка.
  • Какво е вашето CRP четене (C-реактивният протеин е маркер за възпаление, за който знаем, че е истинската причина за сърдечни заболявания и всички други основни заболявания).
  • Какъв е вашият калциев резултат? Истинското отражение на здравето на сърцето.

5 здрави сърдечни фактора

  1. Не пушете. Не пийте алкохол в излишък.
  2. Упражнявайте се умерено.
  3. Поддържайте здравословно тегло.
  4. Яжте цели, непреработени храни, с много омега 3 мазнини и подобрете здравето на червата.
  5. Управлявайте стреса.

Но къде се споменава холестеролът тук? Не е, защото има малка реална стойност. Най-добрите показатели за дълъг живот са високият HDL, ниските триглицериди и ниските нива на инсулин.

Стресът допринася за почти всяко известно заболяване. Засяга способността ни да се възстановяваме, имунитета, възпалението, кръвното налягане, свръхпроизводството на тромбоцити (които стартират кръвни съсиреци, които блокират артериите) и изчерпването на надбъбречните жлези.

Начинът, по който се справяте със стреса и се справяте със стреса, е жизненоважен за вашето здраве и благосъстояние.

„Храната е най-мощното лекарство“

Допълнителна информация:

  • Тестване на холестерол - Гари Фетке без фруктоза
  • Правата дрога за холестерола - д-р Питър Атия, д-р
  • YouTube плейлист с ниско съдържание на въглехидрати

Искате да започнете БЪРЗО с ниско съдържание на въглехидрати?

Абонирайте се за моя БЕЗПЛАТНА услуга за бюлетини и получете незабавен достъп до БЕЗПЛАТНИТЕ ЧЗВ и диетичен лист с ниско съдържание на въглехидрати като абонатен бонус. Вие също получавате тайни кодове за отстъпки само за абонати.

Вие също се съгласявате с нашата Политика за поверителност

Успех! Сега проверете имейла си, за да изтеглите БЕЗПЛАТНАТА си електронна книга веднага.