Омръзна ли ви да ядете ежедневно безвкусните броколи и вонящото зеле? Хвърлете го и следвайте вкусна диета, която ще ви накара да почувствате, че не се жертвате много.

морковена

И ако се чудите кой би отговорил на списъка с вкусни диети, това е диетата с моркови.

Червеникаво-оранжевите зеленчуци са достатъчно сладки, за да се ядат сурови и могат да се насладят като супа, салата и сок. Можете също така да проверите повече за ползите от ежедневното ядене на моркови тук.

Те са богати на витамини и са полезни както за очите, така и за кожата. Те са хрупкави, когато се консумират сурови и лесно стават меки, когато се варят с мляко. Погледнете, за да научите повече за здравните тайни на морковите, вижте го.

Ето как морковената диета помага на човек да остане здрав и в същото време да отслабне. Погледни.

Сега знаете тайната зад сладките зайци. Богатият на каротин зеленчук почиства и подобрява функционирането на тялото. Той е отличен имуномодулатор. По отношение на концентрацията на бета каротин морковите са на второ място след пипера.

Съдържа 10% въглехидрати, витамини A, D, E, K, PP, аскорбинова киселина, стероли и лецитин. Тези витамини предотвратяват образуването на свободни радикали в организма. Каротинът се превръща във витамин А (богат на антиоксиданти) с помощта на чернодробни ензими.

Предотвратява сърдечно-съдови заболявания, катаракта, рак и атеросклероза. Той съдържа йод (храна за мозъка) и фибри, които ще помогнат за намаляване на мазнините.

Яденето на моркови за обяд и вечеря ще доведе до 3-4 килограма лесно отслабване. Ако планирате да спазвате морковена диета, погрижете се да включите няколко съставки с моркови, тъй като това ще балансира храненето.

Като начало започнете деня със сок от моркови/шейк от моркови. Вашата закуска може да се състои от салата от билки или моркови.

Обядът може да се състои от препечен хляб с настърган морков, нарязани домати, сол и черен пипер. Чаена лъжичка масло може да се използва за препичане на хляб. Можете да използвате и пълнежа от моркови във варени яйца.

Вечерята може да бъде много лека с супа от моркови и леща. Малка чаша варен кафяв ориз с кисело мляко ще запълни стомаха и ще направи задоволително хранене.

Упражнение:

Наред с диетата, упражненията също са задължителни, ако искате да сте здрави и същевременно да отслабнете. Една бърза разходка два пъти дневно постепенно ще свали теглото. Морковът е естествената храна за отслабване, за да хвърли малко килограми и да влезе във форма.