веган

Да. Вегетарианците и веганите не трябва да ядат животински продукти, докато спазват Диета за екзема - можете да приемате вегетариански протеин два или три пъти дневно и да комбинирате боб/леща със зърнени храни, за да направите пълноценен протеин.

Веган храни, които са подходящи за екзема:

  • Червена или кафява леща (всички видове)
  • Фасул (повечето видове, но не и бобовите зърна, тъй като те са богати на салицилати).
  • Консервиран боб (изплакнат)
  • Нахут
  • Ленено семе
  • Зелен боб
  • Изсушен грах (не пресен грах, тъй като съдържа естествен MSG)

Ако не сте чувствителни към някакъв вид ядки, сурово кашу може да се яде от седмица 4 (храна от етап 1, но се препоръчва повишено внимание). Ако имате недиагностицирана чувствителност към ядки кашу, яденето им по време на диетата може да повлияе на резултатите ви.

Веган добавки, докато спазвате диетата за екзема

Ако сте вегетарианец или веган и имате екзема, важно е да консумирате подходящи за екзема източници на витамин В12 и други витамини от група В, тъй като дефицитът може да влоши екземата и да доведе до анемия. Веган добавките, които препоръчваме в клиниката за екзема, са Skin Friend, тъй като съдържа вашите витамини от група В и други съставки, които насърчават заздравяването и възстановяването на кожата. Други ключови хранителни вещества, които да следите, докато спазвате веганска диета, са Омега-3, витамин D и Желязо. Витамин D и желязо може да не се нуждаят от добавки, освен ако не са ниски, а някои богати източници на омега-3 могат да бъдат намерени в семена от чиа, масло от пореч и ленено масло.