диета

Мога ли да ям суши по време на диета? Зададох си този въпрос няколкостотин пъти през последните няколко месеца. В началото на май 2018 г. забелязах, че вдигам тегло, вдигам килограм тук и няма нищо по-важно, затова го оставих настрана, докато не забелязах, че съм преминал от размер осем на размер дванадесет. Този вид наддаване на тегло ви крещи: „Хей! Трябва да свалиш тези килограми, приятелю! ”

Аз съм голям ресторант за бързо хранене и собственик на ресторант. Един ден, след като посетих любимия си ресторант доставка Канзас Сити доставчик Взех копнеж за суши. Сърцето ми беше разбито при мисълта, че не мога да ям толкова вкусна храна, защото съм на диета? Чудех се, ако има алтернативи, начини, по които мога да ям добра храна и да отслабна. Запитах се: Кои са най-добрите варианти за мен?

Кит в транзит

Печеленето на килограм от време на време не е нещо, над което да се стресирате. Точно когато тлъстината ви започне да виси, имате нужда от тези предупредителни камбани в главата си, за да започнете да звъните. Отпускането може да се случи толкова невероятно лесно, че дори не мога да започна да ви го описвам; един ден бихте поставили най-добрите си чифт дънки, а след това на следващия сте надут кит, който се нуждае от помощ, за да облече чорапите си. Позволете ми да ви кажа, че се надувах и подувах по време на скорошното инсталиране на хладилника си уреди части Канзас Сити. Повярвайте ми, когато казвам, че обвързването да се обръсне от тези любовни дръжки е даден от Бог тест за търпение.

Fishy Gain

В деня, в който разбрах, че трябва да отида на диета, бях погълнат от страх. Нямах представа как ще изрежа толкова много „доброта“ от живота си. Знаех, че трябва, но беше трудно. Почти две седмици поддържах диета с контролиран прием на калории, която не ме накара да отслабна. Бях толкова разочарован, че буквално бях в сълзи. Една вечер обаче грабнах дамската си чанта и си помислих: По дяволите диетата, ако изляза от форма, поне се наслаждавам. Такъв начин на мислене не продължи дълго. Замъквах и чаках по моя заповед, когато бях ударен от - според мен - Божествена намеса. Рибата е постно месо, което съдържа естествени масла и е чудесен източник на различни витамини, минерали, калий, йод и др. Тогава се зачудих: „Мога ли да запазя суши в диетата си и да не се притеснявам за повече наддаване на тегло?“ Отговорът е да. Яденето на суши и отслабването? Не можех да повярвам и ако не можете добре, аз съм повече от щастлив да ви просветля.

Лакомствата в суши

Повечето хора изхвърлят суши изцяло през прозореца поради един голям решаващ фактор, оризът. Белият ориз е основна запушалка при отслабване, но не позволявайте това да ви възпира да ядете храната, която обичате. Да, макар оризът да се възприема като наддаване на тегло, но също така много други храни се консумират в излишък. За щастие сушито има алтернативи за ориз, но преди да преминем през тези, искам да ви преведа точно какво приемате, когато ядете суши и как работи с тялото ви.

Първо и голям плюс е, че сушито е равно на риба в повечето случаи, а рибата е равна на омега три, което е доста общоизвестно, но това, което не е, е, че рибните омега три са подбудители за отслабване, те могат да ви помогнат да изхвърлите този слой мазнина, който купувате премахнете гела.

Ползи за здравето на морски водорасли

Нори или водорасли, съдържа тирозин и йод, които поддържат функциите на щитовидната жлеза, сега щитовидната жлеза балансира хормоните ви и това става важно, защото драстичните промени в нивата на хормоните също могат да доведат до наддаване на тегло. Водораслите помагат да се запази балансът и като допълнителен бонус водораслите съдържат много фибри без калории! Бях много развълнувана, когато разбрах за това, нискокалоричните фибри ви помагат да се чувствате по-сити за по-дълги периоди от време, а също така забавя онези досадни пристъпи на глад. Кажи ми, че това не те вълнува.

Оризовият оцет е доста необикновен, както и идеален за храносмилането, но също така ви помага да усвоите хранителни вещества от други храни, които ядете. Това е чудесен стимулант за отслабване и балансира някои от по-досадни съставки в суши като соев сос, който е с високо съдържание на натрий и ако не беше този оризов оцет, ще ви накара да се почувствате подути и просто ужасни.

Тези три съставки в сушито почти изскачат с толкова много ползи за здравето и отслабването. Тъй като установихме ползи за някои от най-използваните съставки, все още трябва да се справим с проблема с белия ориз. Белият ориз е забранен, ако искате да отслабнете, но сушито не може да бъде суши без ориз и колкото и да съм съгласен с това, трябва да кажа, че е бик. Има много чудесни оризови алтернативи за суши, които оставят сушито да бъде суши, просто не в най-чистата, най-светената му форма.

Заместители на бял ориз

Белият ориз може да се намали с карфиолов ориз, който е с високо съдържание на фибри, което го прави чудесен за храносмилателни цели и ви кара да се чувствате по-бързо, намалявайки приема на калории. Чудесното е също, че на повечето места се сервират суши ролки от ориз от карфиол.

Киноата може също да бъде подложна за ориз, тя е с високо съдържание на фибри, което я прави полезна за храносмилането и освен това не съдържа глутен! Това е нова звезда в ресторантите, предлагащи суши.

И накрая ориз арборио, който всъщност е ориз от ризото, това наистина е тайна за домашно приготвяне. Оризът Arborio съдържа антиоксиданти, които спомагат за засилване на метаболизма, което е голяма помощ за процеса на отслабване. С голямото суши идва и голямата отговорност.

С всичко, което правите или ядете, твърде много не е добре за вас и дори с всички добавени бонуси за отслабване чрез ядене на суши, все пак трябва да сте наясно колко ядете. Суши е много съблазнителна изкусителка и преди да се усетите, сте изяли двадесет суши ролки. Трябва да подчертая, че въпреки че е добре, трябва да опитате и да го държите под десет. Няма значение дали сте мъж или жена, трябва да наблюдавате колко сте яли, защото, да, ядете храна, която е полезна за отслабване, но прекаляването с твърде много ядене просто ще отмени ефекта.

Заключение

С предупредителната дума, която се отстранява, надявам се, че това ви даде повод за размисъл и ви пожелавам най-добрият късмет, докато се изправяте гладко пред диетичния прилив. Разкажете ни за това!