моят

Ако имате деца, които презират да ядат нещо зелено, това шоколадово смути от авокадо е нещо, което трябва да поставите в ротацията на рецептата си!

Има голяма част от родителите там, които постоянно се борят с децата си, за да ядат повече зеленина. Веднага щом осъзнаете, че детето ви не е зеленчук, е по-лесно да започнете да промъквате зеленчуци в диетите си, отколкото да продължите да се биете с тях за това!

Шоколадово смути от авокадо

Авокадото е невероятно здравословно както за вас, така и за децата ви, но ако искате повече от стандартния тост или салата, трябва да проявите малко креативност, за да намерите начини да ги включите във вашата диета (освен гуакамоле, разбира се!). Интересното при тази рецепта за смути е, че не можете да опитате авокадото, което означава, че децата ми нямат представа, че ядат нещо добро за тях.

Така че независимо дали вмъквате авокадо в собствената си диета или ги вмъквате в детските си диети, това е диета рецепта за смути от шоколад с авокадо е пътят. Единственият начин авокадото да промени рецептата е като им придаде по-гладка и пухкава текстура с невероятен вкус!

Първият път, когато направих тази рецепта за дъщеря си тийнейджърка, тя беше скептична по отношение на поставянето на авокадо в смути - но тя е почти пълничка и ще опита всичко (страничен ефект от израстването с хранителен блогър за майка). Когато всъщност го опита, той беше толкова шокиран колко добре беше! Следващата стъпка е да се промъкнем някои кейл в неговото смути 😉

Това шоколадово смути от авокадо е добро по всяко време на деня

Можете да използвате това рецепта за шоколадово смути като бърза закуска и дори може да я приготви предната вечер, така че да е готова да извадите от хладилника сутрин!

Друга алтернатива е използването му като лека закуска след тренировка, за да си възвърнете малко енергия. Ако пиете протеини на прах или шейкове, заместващи храненето, можете да замените какаото на прах с вашия протеин на прах с вкус на шоколад.

Родителите могат да превърнат това в здравословно лечение след училище или след вечеря за децата. Лесно е да ги накарате да пият заради шоколада. Също така открих дали смутито е малко дебело за по-малките ми деца, мога просто да добавя малко вода, за да го разреди малко.

Що се отнася до сместа Super Seed & Ancient Grain на Trader Joe, харесваме текстурата и обикновено допълваме нашите смутита с нея. Нарязаните бадеми или плодове също работят чудесно.