дисковите

Дисковата херния е една от водещите причини за болки в гърба и може да ви е любопитно да разберете дали може да се лекува по естествен начин у дома. Състоянието се случва, когато ядрото на един или повече амортизиращи дискове между прешлените в гръбначния стълб притиска през стените на диска и притиска нерв. Според хиропрактора на Ню Йорк д-р Джералд М. Силвърман, 57 процента от хората над 60 години и 20 процента под 60 години имат поне един херния диск. Ако сте някой, който живее с дискова херния, това може да ви изтощи и да повлияе на качеството ви на живот. С операцията, която се крие в задната част на съзнанието ви в краен случай, вероятно се чудите дали има цялостно решение - и има.

Резорбция на дискова херния

Вашето тяло е проектирано да се самозащитава. Помислете какво прави, когато получите разрез. Тъй като разпознава увреждането на кожата, той се втурва, за да предотврати по-нататъшно нараняване, като стеснява кръвоносните съдове и съсирва раната. Вашето тяло освобождава химикали и специализирани клетки за почистване и подхранване на засегнатата област. Формират се нови кожни клетки, които предотвратяват инфекцията и задържат вода. След това кожните клетки и капилярите изпомпват кислород и хранителни вещества, позволявайки на клетките да произвеждат протеини. След 14 до 21 дни новият слой кожа става по-силен и след шест месеца е почти толкова силен, колкото е бил преди разкъсването.

По същия начин, когато имате дискова херния, желеобразният материал в ядрото на гръбначния ви диск се изстисква от неговата обвивка в диска. Когато това се случи, тялото започва самовъзстановяване. Процесът се нарича дискова резорбция. По време на този процес тялото ангажира избягалото вещество, като сигнализира за естествения си процес на оздравяване, за да го разгради и реабсорбира. През това време нивата на болка могат да скочат и терапията е малко вероятно да ускори процеса. При 80% от хората с дискова херния, след като резорбцията започне, те съобщават за по-малко болка в рамките на шест седмици. За да се справите с болката си, Вашият лекар може да Ви предпише противовъзпалителни средства или болкоуспокояващи. Ако болката е силна, може да ви бъдат предписани лекарства на основата на опиоиди.

Основни симптоми на дискова херния

Лумбалната част на гръбначния стълб (долната част на гърба) е мястото, където често се появяват дискови хернии. Те са причинени от комбинация от лошо хранене, неправилна форма и повтарящи се дефектни движения (т.е. неправилно огъване и повдигане). Ако смятате, че сте херния диск, симптомите ви могат да включват:

Болка в крака. Когато имате дискова херния в долната част на гърба, често ще усетите как излъчва през задните части и краката. Ишиасът обикновено е признак, че имате херния на диска в долната част на гърба.

Изтръпване или изтръпване. Тъй като дисковите хернии притискат нервите в гръбначния стълб, може да почувствате изтръпване или изтръпване в долната част на гърба и около него.

Мускулна слабост. Тъй като мускулите и нервите работят заедно, когато имате херния на диска, слабостта, причинена от натиска върху нерва, може да ви причини проблеми с баланса или да повлияе на вашата сила или сцепление.

За хората, страдащи от дискова херния, това е най-добрият сценарий, който може да осигури облекчаване на болката, да предотврати необходимостта от операция и е естествено. Целият процес на резорбция може да отнеме от месеци до години. Д-р Филип Снел, хиропрактор от Портланд, Орегон, съобщава, че резултатите от ЯМР разкриват, че „около 50% от пациентите виждат около 70% намаляване на размера на екструдирания материал“ след 6–12 месеца.

Как да лекуваме дискова херния у дома

Възможно е да се научите как да лекувате дискова херния по естествен път. По-голямата част от хората с дискова херния не се нуждаят от операция, въпреки че някои екстремни случаи може да изискват амбулаторно лечение или операция. Както убягнахме в последния раздел, изучаването на основите на храненето и наблюдението на движението ви е първата линия на защита.

Хранене

Силната имунна система е жизненоважна за процеса на резорбция. Яденето на правилните храни, упражненията редовно и пиенето на много вода ще ви помогнат да се справите добре. Пушенето е силно обезкуражено. Това води до по-силна болка, по-дълго време за резорбция и по-бавно намаляване на симптомите.

Започнете да ядете пълноценни храни, които осигуряват нужните ви хранителни вещества за здравословен гръб. Правилната комбинация от мазнини, масла, протеини, витамини и въглехидрати, открити в диети като средиземноморската диета или противовъзпалителната диета, са полезна отправна точка. Само храненето няма да излекува дискова херния, но гарантирането, че се научавате да поддържате здрав гръбначен стълб ви помага да предотвратите по-нататъшно нараняване. Що се отнася до източниците на протеини, д-р Брендън Брадли от Центъра за хранене по хиропрактика на Брадли в Бейкърсфийлд, Калифорния, препоръчва да се яде по-качествено месо.

„Много от протеините, които хората ядат, са с много ниско качество и пълни с хормони и антибиотици. За да получат качествени протеини, хората трябва поне да ядат изцяло естествени меса от свободно отглеждане. И ако имат ресурси и отдаденост, хранените с трева, органични, диво уловени/отглеждани пасища винаги са най-добрите “, казва той.

Поглъщането на повече колаген - най-разпространеният протеин в тялото - може да помогне на тялото ни да се излекува и да възстанови увредените дискове и тъкани. Независимо дали избирате да добавите това хранително вещество чрез добавка, която се намира във вашия магазин за естествени храни или магазин за витамини, или чрез ядене на костен бульон, хиропрактор и клиничен диетолог д-р Джош Акс счита, че това е задължително.
„Редовното пиене на костен бульон е най-важното диетично нещо, което можете да направите“, казва той. „Можете сами да приготвите костен бульон у дома или просто да си купите течен костен бульон онлайн и да ви го доставят замразен. Искате да консумирате две до три порции на ден - това е абсолютно задължително за лечение на дискова херния. "

Упражнение

Докато тялото продължава процеса на резорбция, има неща, които можете да направите, докато тялото се лекува. Докато почивката е важна за изцелението, активността се насърчава. Бездействието може да доведе до скованост на ставите, мускулна слабост и понижен имунитет. Всеки от тях самостоятелно или в тандем може да забави резорбцията на диска. За да останете здрави, без да прекалявате, най-добри са упражненията с ниско въздействие. Опитайте следното:

  • Разходка
  • Туризъм
  • Плуване (или други програми за водна терапия)
  • Каране на легнал стационарен велосипед

Американската академия по ортопедични хирурзи предупреждава, че всяка физическа активност, която извършвате с дискова херния, е бавна и контролирана, особено тези, които включват огъване и повдигане.

Терапия

Вашият лекар може да Ви препоръча да лекувате херния на дискова болка, като използвате комбинация от лекарства, мускулни релаксанти и физическа терапия. Упражнението служи за укрепване на долната част на гърба, което поддържа голяма част от теглото на тялото ви и облекчава натиска върху гръбначния стълб. По време на физикалната терапия, Вашият терапевт ще оцени Вашето състояние и ще прегледа бележките на Вашия лекар. Това ще позволи лечение, създадено специално за вас. Терапията може да включва масаж, топлинна и студена терапия, електрическа мускулна стимулация и разтягане. Следването на режим от вашия терапевт, който включва упражнения от 30–45 минути на ден, ви помага да овладеете облекчаването на болката от дискова херния у дома. Според Coast Physical Therapy, повечето хора са в състояние да облекчат болката си от дискова херния, като използват лекарства и физиотерапия, като подобрения се наблюдават за около четири до шест седмици.

Ако операцията стане необходима

Ако симптомите на дисковата херния не могат да бъдат разрешени с хранене и физическа терапия, може да се наложи операция. Тази опция трябва да се има предвид само ако състоянието Ви е тежко. Въпреки че процедурата е минимално инвазивна и се гордее с висока степен на успех, процесът на възстановяване е дълъг. Възстановяването може да отнеме до шест седмици и може да не се върнете с пълна сила до една година. През това време ще се върнете към физиотерапия, за да работите за укрепване на мускулите на гърба си, за да предотвратите допълнително дискова херния.

Обяснително видео за процеса на дегенерация и начините на дегенерация на диска.

Заключение

Дисковите хернии могат да бъдат лекувани по естествен начин в уюта на вашия дом с подходящо хранене, упражнения и терапия. Профилактиката е най-доброто лекарство и уверете се, че се научавате да седите, да се навеждате и повдигате правилно, може да допринесе много, за да сте сигурни, че няма да развиете нови прекомерни или неправилни наранявания, които могат да доведат до допълнителни дискови хернии.