Нищо не може да замени здравословното хранене и упражненията, за да накара тези килограми и излишните мазнини да отлетят, но се смята, че някои фактори увеличават загубата на тегло и ускоряват целия процес. Когато започнем да виждаме резултати с диета и упражнения, това ни изкушава да изпробваме още няколко различни начина да изгорим малко повече излишни калории и търсим неща, които могат да увеличат загубата на тегло, макар и естествено. Напоследък лют червен пипер и капсаицин придобиха известна популярност като средства за повишаване на загубата на тегло. Индийската кухня е непълна без подправки и ние се нуждаем от нашите зелени и червени люти чушки в добро количество, за да добавим вкус към всичките ни кърита, така че добавянето на капсаицин чрез зелени/червени люти чушки може да ви помогне да отслабнете?

отслабнете

Какво е капсаицин?

Това е активно алкалоидно вещество, което придава на чушките горещия вкус и топлина. Капсаицинът причинява термогенеза в тялото, което причинява повече изгаряне на калории. Има два вида мазнини - кафява мазнина и бяла мазнина. Бялата мазнина се намира в по-голямата част в тялото и именно тя причинява затлъстяване. Кафявите или мастните мазнини, от друга страна, помагат за регулиране на телесната температура. Капсаицинът е насочен към кафявите мазнини и засилва метаболизма, като активира кафявите мазнини. Сега, къде можем да намерим веществото „капсаицин?“ Капсаицинът е активната съставка/фитохимикал в люти чушки, капсикум. Кайенският пипер е сорт пипер, който има добро количество капсаицин. Кайенският пипер е известен още като червен пипер, червен пипер, лют пипер и се среща и в табаско. Кайенският пипер обикновено се предлага в суха или прахообразна форма. Освен капсаицин, той съдържа и добро количество витамин С, витамин А и калий.

Сега, как да измерим нивата на капсаицин в чушките? Нивото на топлина в чушките се измерва с помощта на Scoville Heat Scale, а когато мерните единици са по-високи - също така нивата на капсаицин и топлина.

Броят на топлинните единици на Scoville (SHU) показва количеството капсаицин в пипера.

1. Звънец чушки - 100 SHU
2. Кайенски пипер - 30 000-50 000 SHU
3. Хабенеро пипер -300 000 SHU
4. Пипер Moruga Scorpion - 2 009 231 SHU
5. Чист капсаицин - 16 милиона SHU!

Така че, капсикум или чушки имат най-ниското ниво на SHU и нивото на капсаицин и не би довело до голяма термогенеза. Кайенският пипер и хабенеровият пипер обаче могат да запалят езиците и да засилят метаболизма едновременно.

Ползи от Капсаицин:

  • Намалява възпалението.
  • Намалява кръвната захар.
  • Подобрява настроението - води до прилив на ендорфин.
  • Повишава метаболизма.
  • Капсаицинът се използва като активна съставка в пипер спрей.

Ползи за отслабване:

Начини за използване на капсаицин за повишаване на загубата на тегло:

1. Напитка от лют червен пипер и лимон: Това е напитка за детоксикация и помага за изхвърлянето на токсините. За да направите тази напитка, вземете 2 супени лъжици лимонов сок, 1/10 супена лъжица лют червен пипер и една чаша питейна вода. Смесете съставките добре във вода и пийте първото нещо сутрин до 10 дни.

2. Кленов сироп, лимон и лют червен пипер: Измерванията остават същите, както по-горе - 2 супени лъжици лимонов сок, 1/10 супена лъжица кайенски пипер, една чаша питейна вода и 2 супени лъжици кленов сироп. Консумирайте тази напитка всяка сутрин до 10 дни.

3. Ябълков оцет и лют червен пипер: Вземете 1 супена лъжица ябълков оцет, 1/8 чаена лъжичка лют червен пипер и 1 цял лимонов сок. Консумирайте го сутрин на гладно.

4. Чай от семена от чиа, зелен чай, джинджифил и лют червен пипер: Можете да приемате тази детокс напитка до една седмица и след това да спрете. За да направите тази напитка, вземете 1 супена лъжица семена от чиа, 2 чаши гореща вода, 1 торбичка зелен чай, 1 цял лимонов сок, 1 супена лъжица натрошен джинджифил, 1 чаена лъжичка мед и само щипка лют червен пипер. Вземете тази напитка веднъж на ден в продължение на 7 дни, за да изхвърлите токсините.

5. Сосът Табаско има нищожно количество калории и без съдържание на мазнини. Можете да замените богати на калории сосове с табаско в сандвичи, италианска храна, върху гарнитури, за да се възползвате от капсаицина.

6. Можете също да използвате капсикум в къри и омлети, за да получите и малко количество капсаицин.

Повтаряйки обаче това, което вече споменахме по-рано, само добрата диета (диетичните програми на Rati Beauty) и упражненията работят за ефективно отслабване. Изпиването на купища сос капсаицин и табаско и запалването на езика ви би донесло нулеви ползи за отслабване, когато преяждате, създавайки калориен излишък в тялото и нямате абсолютно никакви рутинни упражнения. Също така, прекаляването с капсаицин може да причини стомашно-чревни проблеми, киселини и дори язви, така че го използвайте внимателно и се консултирайте с Вашия лекар.