моите

Страници

  • У дома
  • Информация за седмичните загуби
  • Хранителен дневник
  • Толерирани храни
  • Любими рецепти на Дюкан
  • Измервания
  • Упражнение (в процес на изграждане)

Толерирани храни

Закупих книгата за диети на Дюкан (2010) и книгата с рецепти, но никъде не се появява терминът "толерирани храни". Когато започнах да виждам как този термин се разпространява в блогове, форуми и т.н., започнах да задавам въпроси дали съм пропуснал нещо.
Реших да направя някои изследвания, това открих. Разочарован съм обаче, че само тези, които плащат за привилегията на онлайн коучинга, получават тази информация - коучингът ми е котиран на почти 10 паунда на седмица и за мен това не е възможност, очевидно 30 паунда, които платих за книгите не са достатъчни за д-р Дюкан.

НАЕМ ОФИЦИАЛНО НАД - СЪЖАЛЯВАНЕ.

Мисля, че добавянето на толерирани храни е фантастично, но както всяко допълнение към диета, към тях трябва да се подхожда внимателно, все пак добавят калории в края на краищата.
Трябва да запомните, че контролирате загубата на тегло, колкото повече храни/екстри добавяте, толкова по-бавна ще бъде загубата ви на тегло, следователно причината, поради която тези толерирани храни са ограничени до максимум 2 на ден и трябва да бъдат спрени, ако сте достигнали плато в загубата на тегло. Толерираните храни са разрешени от круизната фаза.

Получих тази информация от уебсайтовете на Dukan, надеждни блогове и нишки, водещи обратно към форумите на Dukan, това е най-актуалната информация, която мога да намеря, от тенденцията обаче това може да се промени отново.

Добавка за годжи бери на ден
Атакувайте 1 супена лъжица
Круиз 1/2 супени лъжици (1 супена лъжица PP дни/2 супени лъжици P&V дни)
Консолидация 2 супени лъжици
Стабилизацията може да се увеличи до 3 супени лъжици на ден

Надбавка за овесени ядки на ден
Атакувайте 1,5 с.л.
Круиз 2 с.л.
Консолидация 2 супени лъжици
Стабилизиране 3 супени лъжици


20 април 2012 г. - Актуализация от новото издание на книгата на Dikan Diet, издадена в Италия - с любезното съдействие на Moonday.