Вижте всички категории

Категории

  • Виж всички
  • Активно стареене
  • Промяна в поведението
  • Бизнес
  • Сърдечно-съдови тренировки
  • Коригиращо упражнение
  • Съображения за заболяване
  • Упражнение Наука
  • Подходящи факти
  • Фитнес
  • Групово упражнение
  • Здравна система
  • Медицина на начина на живот
  • Хранене
  • Наднормено тегло и затлъстяване
  • Програмен дизайн
  • Силова тренировка
  • Женско здраве
  • Младост

моите
Въпреки препоръките за оптимална диета за тийнейджъри, по-голямата част от тийнейджърите не се хранят близо до това, което трябва за оптимално здраве. Вместо това подрастващата диета се характеризира с изобилие от подсладени напитки, пържени картофи, пица и бърза храна. Обикновено липсват достатъчно плодове, зеленчуци, нискомаслени млечни продукти, пълнозърнести храни, постно месо и риба. Това прави диета с много високо съдържание на мазнини, наситени мазнини, транс-мазнини и добавена захар и твърде ниско съдържание на калций; желязо; цинк; калий; витамини А, D и С; и фолиева киселина. Въпреки тези обезсърчаващи факти и силното желание на родителя да принуди да нахрани тийнейджър с всички правилни храни, както всеки родител на тийнейджър знае, юношеството е времето на нарастваща независимост, вземане на решения, поуки от лични грешки, натиск от страна и родителски конфликт. Възможността на родителите да предизвикат здравословно хранене отдавна отмина.

И така, какво трябва да направи един загрижен родител, когато е изправен пред „придирчив“ тийнейджър? За да помогнете успешно на вашия тийнейджър да се наслаждава на голямо разнообразие от здравословни храни, ще трябва да промените тактиката си. Ето няколко предложения-

Потърсете в базата данни на ACE Healthy Recipes за разнообразни, подходящи за деца, апетитни рецепти. Освен това изтеглете любимите ми рецепти, подходящи за тийнейджъри, с вкусни и здравословни алтернативи на чипс, пици и бонбони, на които вашето дете със сигурност ще се радва.

Имате въпроси, коментари или предложения относно тази статия или някой от предоставените съвети? Искаме да чуем от вас! Оставете вашите коментари тук и започнете диалог. В крайна сметка, най-добрият начин, по който всички ние можем да направим по-добре, за да помогнем на нашите тийнейджъри и деца да водят по-здравословен живот, е да се учим от успехите, предизвикателствата и неуспехите на другия.