Децата могат да станат придирчиви по ред причини. Някои деца са естествено по-чувствителни към вкус, мирис и текстура. Други деца развиват придирчиви хранителни навици, като моделират придирчивите хранителни навици на родителите си. Придирчивите хранителни навици са по-склонни да се развият, когато родителите наказват, подкупват или възнаграждават хранителното поведение на децата си. Целта за хранене на придирчивия ядец трябва да бъде да опитате нови храни и да предотвратите започването на битка от храната.

ядещи

Споделете отговорността

Като родител имате отговорности за храненето на детето си. Вашето дете също има отговорности.

  • Вие контролирате какво, къде и кога се предоставя храна.
  • Вашето дете решава дали да яде храната или не и колко да яде.

Предлагайте разнообразни храни, подходящи за възрастта

Вашето дете трябва да избира от различни храни по време на хранене като зеленчуци, плодове, протеини и нишесте. Семейното меню не трябва да се ограничава до любимите храни на детето. Децата могат да получат храна до 15 пъти, преди да опитат. Ако всичко друго се провали, децата обикновено ще ядат хляб или тестени изделия.

Ограничете висококалоричните напитки

Вашето дете може да не яде храните, които предлагате, ако пие твърде много калории от сок, сода или мляко. Ако детето ви пие твърде много, то може да се насити и да се храни лошо по време на хранене. Ограничете детето си до 4 унции сок и 24 унции мляко на ден. Содата не се препоръчва за деца, тъй като няма хранителна полза.

Задайте график за хранене

Както закуските, така и храненията са важни за растящите деца, за да отговорят на техните нужди от хранене. Настроеният график на закуска, междинна закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря и лека закуска помага на децата да разберат, че на всеки два до три часа идва хранене и че няма да гладуват. Избягвайте да давате на детето си храна между планираните часове.

Ако детето ви реши да пропусне хранене или лека закуска, то може да изчака до следващото планирано време след няколко часа. Ако детето ви откаже да яде, накарайте го да седне на масата, докато по-голямата част от семейството не приключи с яденето, в рамките на разумното.

Направете ястията приятни

Винаги трябва да се има предвид средата за хранене, когато се храни дете. Разговорът трябва да е приятен, мястото за хранене трябва да е чисто и светло, а разсейването да бъде ограничено. Времето за хранене не е време за гледане на телевизия или спорове.

Уважавайте яденето на странности

Всеки има свои собствени странности относно храненето. Децата могат да ядат сандвич, нарязан на триъгълници без корички, но не биха яли същия сандвич, нарязан на квадратчета с корите. Дете може да яде малки парченца броколи, но избягвайте стъблата. Храни, които детето ви яде днес, може да не се ядат утре. Важно е да осъзнаете, че детето ви може да реагира по различен начин на едни и същи храни в различни дни. Не е необходимо да предлагате заместваща храна.

Избягвайте да бъдете готвач на къси поръчки

Ако детето ви не харесва или не изглежда да яде храните, които сте приготвили за хранене или закуска, всичко е наред. Избягвайте изкушението да се върнете на котлона и да готвите храни, които знаете, че детето ви ще яде. Ако детето ви откаже храна или лека закуска, след няколко часа ще има още една и то трябва да може да изчака дотогава. Когато децата са гладни, защото са избрали да не ядат, по-вероятно е да ядат това, което им се предлага следващия път.

Не предлагайте винаги десерт

Десертът не трябва да се предлага с всяко хранене или дори всеки ден. Когато десертът е наличен, помислете за следните идеи:

  • Ако детето е принудено да изяде цяла храна преди десерта, то може да е пълно, но така или иначе вероятно ще яде десерта.
  • Ако детето ви откаже да яде, задържането на десерт не е отговорът. Детето ще се научи да цени десерта над по-питателните храни, което може да промени начина на хранене за цял живот.
  • Ако детето ви бърза с храната, за да стигне до десерт, опитайте да предложите десерт заедно с храната.

Когато децата са придирчиви, понякога това е отговор на контролиращи или натрапчиви родители или на подкуп. Тогава битката за храна може да доведе до съпротива и предизвикателство от страна на детето. В крайна сметка решението на детето е какво да яде и дали да яде или не храните, които сте предоставили. Понякога детето може да яде много малко или изобщо нищо, но то ще компенсира храненето по-късно същия ден или по-късно през седмицата.

Прегледано от здравни специалисти в детската болница UCSF Benioff.

Тази информация е само за образователни цели и не е предназначена да замести съвета на Вашия лекар или доставчик на здравни грижи. Препоръчваме ви да обсъдите с Вашия лекар всички въпроси или притеснения, които може да имате.