Публикувано: 8 януари 2019 г. Променено: 6 януари 2020 г. от Lizzy

диета

Честита Нова Година на всички! Надявам се, че всички са имали страхотна почивка. Сега е време да започна Моята 30-дневна диета без въглехидрати което включва No Sugar за започване на Нова година.

Тази година се ангажирам да се придържам към този диетичен план за 30 дни. След като влязох в света на Перименопауза яденето на повече въглехидрати означава повече тегло. Която целта е да детоксикирам тялото си, за да мога да отслабна от Перименопауза. Трябва да кажа, че тази година беше по-лоша, защото съм близо до пълна менопауза от кръвното изследване, което взех.

Да, има милиони диети там и проблемът е, че повечето от тях няма да работят върху мен, след като влязох в цикъла на менопаузата в живота. Отне ми една година, за да разбера най-накрая какво работи с помощта на Д-р Беки.

Съпругът ми постоянно повтаряше да ям само 5 малки хранения на ден. НЕ МОЖЕ ДА НАПРАВЯ, качих 5 килограма! След това има преработените храни от Whole30, които ме изпотиха през нощта. След това има цели здравословни мазнини и аз просто продължих да напълнявам. Някои хора, които познавам, са започнали заместване на хормони, което помага за наддаването на тегло. Опитах и ​​почувствах, че главата ми ще изскочи. Ето защо спрях веднага и позволявам на майката природа да прави това, което е естествено.

Сок за закуска


Този освежаващ сок от грейпфрут за отслабване ще стартира вашите решения! РЕЦЕПТА>

Сега като хранителен блогър това е проблем, защото обичам храната. Така че всеки месец всъщност се използвах като джини свиня и опитвах тези различни диети. Ето моите резултати от това, което преживях, следвайки тези планове за хранене.

Салата за обяд


Ливанско кюфте със салата от спанак за вечеря през седмицата е бързо и лесно. РЕЦЕПТА>

Резултати от различни диети

Диета за 5 малки хранения
Набрали тегло незабавно, без дори да имате пълна чиния, но хапка тук и там. Беше невероятно след кратък срок на тази диета, аз просто сложих 5 килограма за една седмица! Не продължих с теорията на съпруга ми.

Кето диета
Отслабна, 3 килограма за една седмица, но постоянно беше гладен. Определено усещах изтеглянето на захар и въглехидрати. Това беше най-успешното от всички. Тази кетогенна диета беше по-изпълнима, когато гладът ми не беше толкова тежък, но можех да ям по цял ден.

Палео диета
Това също проработи, но усетих, че имам нужда от парче препечен хляб с малко масло! Да не говорим, че приемът на месо беше много за мен. Предпочитам малко повече маруля и плодове, за да не жадувам да имам препечен хляб. Имах и повече проблеми с храносмилането, когато бях на тази диета.

Whole30 Диета
Път до сложен за мен и постоянно трябваше да търся неща. Другият проблем е, че си купих няколко продукта и ми даде нощно изпотяване. Това улесни отказа, така че след 2 седмици бях готов!

Без захар Няма въглехидратна диета
Това беше трудно да се направи, но напълно работи и много лесно за следване. Имах силно главоболие и определено се опитвах да го направя в продължение на 30 дни. Имах парче препечен хляб или ориз в събота като ден за лечение. Когато се подложих на диета без въглехидрати, резултатите бяха по-добри за отслабването ми.

Прекъсващо гладуване без диета без въглехидрати
Това беше най-трудното, но ми даде най-добри резултати. За една седмица успях да сваля 5 килограма и изобщо не се чувствах подут. Имах по-малко болки в гърба и се чувствах по-буден. Само за 2 дни усетих разликата, която ме шокира малко. Също така нямах нощно изпотяване, докато бях на тази диета. Другото, което също забелязах, пих повече вода, защото винаги бях жаден. Защо това ми се случва, нямам представа, така че носех водата си навсякъде. Приемът на въглехидрати беше нисък, за да мога да повиша изгарянето на мазнини. Усещах как нивата на кръвната захар спадат, за да се тествам дали работи с монитор.

Ето какво НЕ ЯДЕХ

  • Нищо от кутия или чанта
  • Без захар
  • Няма бели храни от следната група храни, като ориз, тестени изделия, картофи или сладки картофи или хляб.
  • Без пшеница
  • Без алкохол

Супа за вечеря


Това е една от супите, към които се обръщам, когато се чувствам подут. Знам, че повечето от нас жените могат да се свържат. Изненадващо, съпругът ми обича 7-дневната детокс зелена супа. РЕЦЕПТА>

Супа за вечеря

Детокс супа от моркови и джинджифил в гърнето след семейно пътуване е точно това, от което се нуждая, след като преядох от всичко, което не е добре за мен. РЕЦЕПТА>

Както използвах себе си да експериментирам с Intermittent Fasting с Без въглехидратна диета, Бих могъл да кажа, че 2 седмици направиха разлика, когато менопаузата е основният проблем с колебанията на хормоните. Така че тази стара поговорка на „Погледнете майка й, тя ще се окаже като нея.“ ТАКА ИСТИНСКИ, можете да бъдете слаби през целия си живот, но минутата преди менопаузата се прокрадва, внимавайте. Всичко, което направих, спря да работи.

Домашен чипс от кейл за закуски

Чипсът от кейл е лесна за приготвяне домашна закуска. През уикенда направих Домашен чипс от кейл, няма да пропуснете картофени чипове. РЕЦЕПТА>

Откакто започнах, публикувам, преди и се насочих към пълна менопауза, качих 22 килограма. Някои хора, които познавам, са наддали от 50 до 70 килограма и все още продължават да се увеличават. Основната ми грижа е болката в гърба, сърдечно заболяване, което означава да умре от сърдечен удар или диабет тип 2, което се е случило на членовете на моето семейство с напредването на възрастта.

Разочарованието, което толкова много жени изпитват през това време, е наистина очевидно за мен сега колко трудно е отслабването през това време. Трябваше да опитам тези различни диети, за да видя какво работи за мен и с малко помощ от Д-р Беки изглежда всичко работи. Останете на линия!

Харесва ли тази публикация? Уведомете ни в коментарите по-долу или в социалните медии, като използвате #LizzyLovesFoods и ни маркирайте @LizzyLovesFoods

Можете да се свържете с нас в Instagram и Facebook акаунт или в Pinterest . Не забравяйте да се регистрирате в нашия бюлетин и да сте в течение с най-новите ни рецепти и приключения за пътуване 😉