Изхранва 501 до 700 калории

архив

Леко сладки кифли с боровинки

Отнема около 30 минути за приготвяне на партида домашно приготвени кифли. За разлика от приготвените кифли и съхраняващите хлебни кифли, тези кифли имат по-малко захар, без изкуствени оцветители или аромати, без химически добавки и без консерванти. Можете също да използвате тази рецепта, за да направите био кифли. Захарта обикновено е първата .

Салата Коб

Салатата Cobb или Chef’s е отличен източник на фибри и протеини. Каква е разликата между салата Коб или готвач? Преди всичко размера. Готварска салата обикновено се сервира като част от хранене, докато салата Коб може да бъде предястие за обяд или вечеря. Можеш да мислиш .

Бавно печене Чък печено

Един от най-простите начини да включите домашно приготвени ястия в диетата си, ако имате малко или никакво опит в готвенето или време за готвене, е използването на бавен котлон, известен също с търговското наименование Crock Pot. Slow Cooker Chuck Roast е икономично ястие за 4 до 6 .

Вегетариански пълнени чушки

Вегетариански пълнени чушки е безмесна версия на италиански пълнени чушки. За тази рецепта можете да използвате какъвто и да е размер или цвят звънец. Една половина голяма пълнена чушка може да бъде самостоятелно хранене, осигуряващо около 12 унции храна, 11 грама протеин и само 290 калории. Това .

230 калории с високо съдържание на протеини Турция и гъби Чили

Чили с високо съдържание на протеини Турция и гъби осигурява почти толкова протеини, колкото говеждото чили за 25% по-малко калории и 40% по-малко наситени мазнини. Нискокалоричните гъби придават на този чили месеста текстура. Една чаша чили с високо съдържание на протеини в Турция и гъби осигурява два пъти протеиновите протеинови блокчета за около .

Говеждо и пуешко месо

Meatloaf е проста, икономична, комфортна храна, която американците обичат и която може лесно да нахрани 6 или повече души за по-малко от 1 $ на порция. Месото може да бъде направено от всяко смляно месо. Други рецепти на този сайт използват смляно говеждо и свинско месо и всички смлени пуйки. Тази рецепта дава повече .

10-минутна пържена риба

Не е необходимо да отнема часове подготовка и готвене, за да се насладите на здравословно домашно приготвено ястие. Можете да имате на масата си пържени филета на тиган за около 10 минути, включително време за подготовка! За разлика от пържената риба, която може да отнеме 15 минути или повече, за да загрее маслото, това е ниско .

Риба с домати и царевична салса

Проста риба с домати и царевица салса отнема по-малко от 20 минути и има по-малко от 300 калории на порция. Въпреки че в рецептата се използва пържена на тиган риба, можете да замените риба на скара или скара. Всеки метод на готвене е с ниско съдържание на мазнини и произвежда малко по-различен вкус. Можете да опитате .

250 пилета с калории или Турция

Пайовете с гърне са удобна храна. Ресторантите за бързо хранене и ежедневните ресторанти ги обслужват, а островът на замразените храни на вашия бакалин има няколко марки и размери. Но тази комфортна храна може да се предлага с повече калории и натрий, отколкото са необходими на повечето хора. Повечето калории и мазнини в конвенционалните пайове са в .

Обвивки с маруля Taco

Обвивките с маруля Taco могат да намалят калориите с до 50 процента, като заменят пържените черупки от такова царевица с нискокалорични, мастни и натриеви листа от маруля. Можете да използвате всякакви разновидности маруля от глава или листа. Хранителните стойности са приблизително еднакви за марулята с глава и листа. Калориите за тази рецепта са .