Рита Камински сподели впечатляващите си снимки преди и след своите пътувания за отслабване със своите 6500 абонати в 12-минутно видео, обяснявайки, че е напълняла след счупване на крака на 21-ия си рожден ден.

отслабнем

В резултат на това тя остана неспособна да се движи лесно и се обърна към „обилни“ количества нездравословна храна, които я видяха да наддава.

„В края на всичко бях с най-голямото си тегло от 83 килограма. Спомням си, че се претеглях за първи път от месеци и се взирах в кантара. Не можех да повярвам ", каза жената от Сидни, описвайки го като нейното" най-тежко тегло досега ".

След като травмата й се възстанови, Рита каза, че е тръгнала на пътешествие на „любов към себе си“, записвайки се във фитнес зала, където е започнала да тренира отново - фокусирайки се върху вдигането на тежести.

След проучване и обучение на храните и храненето обаче, Рита осъзна, че няма нужда да го изпотява във фитнеса всеки ден, за да отслабне.

Вместо това тя започна да спазва диета с „калориен дефицит“, като се увери, че изгаря повече калории, отколкото яде.

„Нарязах порциите си наполовина за обяд и вечеря. Единствената междинна закуска беше плодове. Започнах да пия повече кафе и осъзнах, че това изигра голяма роля за намаляване на глада ми “, каза тя.

Избраната от нея кафена напитка беше дълга черна, за която Рита каза, че отказът от мляко е ключът. Ако обаче се е наслаждавала на кафе в кафене, би избрала да има обезмаслено мляко.

Тя все още тренираше, но дори когато ходеше на фитнес „веднъж или два пъти седмично или понякога никак“, тя все още виждаше резултати.

„Можете да опитате всеки метод там, но ако не останете в калориен дефицит, нищо друго няма да работи“, каза тя.

Рита, която каза, че е 160 см и сега тежи 64 кг, обобщи пътуването си, като каза: „Докато просто не спрете да ядете купчини, няма да отслабнете.“

Видеото е гледано почти 90 000 пъти, откакто е споделено през декември, като мнозина хвалят Рита за нейната невероятна трансформация и бруталната й честност.

„Най-практичните съвети някога и толкова добри, че просто чувам някой да казва това“, каза един.

Единият каза: „Страхотна работа момиче! Вие сте прекрасна и това беше много полезно. "

„Постигнахте невероятно! Това е чудесен, практически съвет - благодаря “, добави друг.

По случайност откровението на Рита в YouTube идва, експерти разкриват, че пиенето на до четири чаши кафе може да ви помогне да изхвърлите телесните мазнини.

Учени в Сингапур проведоха 24-седмично разследване, което изследва въздействието на кафето върху 126 мъже и жени с наднормено тегло, Слънцето съобщава.

Половината от участниците пиели ежедневно по четири чаши кофеиново кафе, докато другата половина пиела напитка, имитираща вкуса на кафето, но нито кафе, нито кофеин.

В края на проучването, че тези, които са имали четири чаши кофеиново кафе на ден в продължение на шест месеца, са свалили близо 4% от телесните си мазнини в сравнение с тези, които не са.

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.