От тегло 120 кг през 2009 г. до 62 кг през 2012 г., това е историята за това как Шрейас Карнад започна да постига здравословен живот за себе си. Неговото пътуване е безмилостно упоритост, сълзи, болка и пот. И неговата надежда е, че това ще вдъхнови всички, които се борят да спечелят здраве и щастие с упражнения и чисти хранителни навици.

история

През октомври 2009 г. бях диагностициран с тежък гастрит, камъни в бъбреците, мастни промени в черния дроб и примеси в кръвта, които водят до кожата. Причината за всички тези заболявания в начина на живот беше моето тегло. На 5 фута и 5 инча тежах 109 кг. Бях на лекарства през следващите няколко месеца и теглото ми достигна до 120 кг заради лошите ми хранителни навици (пристрастяване към много боклуци), докато дойде денят, в който започнах да повръщам всичко, което ям. Лекарят ме информира, че ако искам да живея, няма друг избор освен да намаля теглото и процента телесни мазнини и да се храня правилно.

По това време бях само на 22 и беше твърде рано да живея нездравословен живот, ограничен от таблетки и лекарства.

В началото на 2010 г. се присъединих към фитнес зала и опитах множество упражнения заедно със здравословното хранене. Отказах се от месо, яйца, напитки (чай и кола), сладкиши, захарна/висококалорична храна, преработена/опакована храна и ориз. Диетата ми се състоеше от плодове, зеленчукови салати, сокове без захар и просо. Режимът на упражнения се въртеше около тренировки с тежести, отколкото кардио, но резултатът беше минимален.

След това реших да наема личен треньор за период от три месеца. Това беше повратният момент в живота ми.

Треньорът ми ме помоли да поддържам дневник и да отбелязвам всичко, което ядох всеки ден. Той ме настрои за фитнес програма, която включваше 70% кардио и 30% тренировки с тежести. Първоначално беше трудно да ходя дори за няколко секунди поради телесното си тегло. Един ден обаче най-накрая успях да измина 4 километра по бягащата пътека за 30 минути. Това беше резултат от безмилостната упоритост, сълзи, болка и пот.

Усещането след изминаването на 4 км по бягащата пътека беше невероятно. Това беше; нямаше поглед назад от там!

Снимка само за представяне. Снимка: Peter Burgess/Flickr

През следващите няколко месеца бягащата пътека се превърна в моя най-добър приятел и бягане, начин на живот. С всеки километър на бягащата пътека губех няколко грама тегло и придобивах много самочувствие заедно с положителен подход към живота. До юни 2011 г. успях да избягам 10 км за по-малко от 50 минути и преминах от тегло от 120 кг на 80 кг. Също така започнах да се записвам за писти, по-дълги от 10 км

Отне ми около шест часа, за да завърша първия си пълен маратон през септември 2011 г. Това беше без много знания за обучение и подготовка за маратони. Оттам открих нови начини за обучение. Също така започнах да включвам йога и систематични тренировки с тежести в моя график. Освен това отидох веган за известно време и отслабнах допълнително.

И накрая, до края на 2012 г. теглото ми намаля до 62 кг. Това по същество означава, че бях загубил 57 кг за три години.

Вече бях без лекарства, имах съвсем нов поглед към живота и с бягането като нова страст имах какво да очаквам всяка сутрин.

От 2012 г. съм участвал в над 50 състезания за бягане; повечето от тях в Южна Индия и няколко в Югоизточна Азия. Бях част от колоездачно турне през Сингапур, Малайзия и Индонезия, заедно с други колоездачни събития.

Снимка само за представяне. Снимка: Джо/Flickr

В момента се съсредоточавам върху по-бързото бягане на пълни маратони и опознаването на страната малко по време на цикъла. Също така искам да се дипломирам за ултрамаратони през следващата година и списъкът ми с желания се състои от колоездене от Манали до Лех; колоездене през всички Западни Гати и Западното крайбрежие; и туризъм в части от Апалашката пътека в Съединените щати; бягане на Ultra Trail Marathon в Хонг Конг; и колоездене в някои части на Европа през следващите няколко години.

Надявам се, че моята история служи като източник на вдъхновение за тези, които искат да отслабнат и да живеят здравословно и щастливо.