Като холистичен диетолог и човек, който цени връзката ми с храната, аз се опитвам най-усилено да се избягвам от модните диети. Вярвам в това да слушате тялото си, да ядете храни, които ви подхранват, и да се отдадете от време на време без вина. Когато открих, че трябва да се придържам към диетата на кандида по здравословни причини, не бях развълнувана.

моята

Candida albicans са вид дрожди и гъбички, които могат да живеят и да се размножават в телата ни, предизвиквайки каскада от здравни дисбаланси. Свръхрастежът на кандида може да имитира симптомите на IBS, да причини кожни проблеми като акне или екзема, алергии, симптоми на ПМС, гъбични инфекции, инфекции на пикочните пътища, тревожност, депресия, хормонален дисбаланс, болки в ставите и отслабена имунна система. само за да назовем няколко.

Най-лошото от всичко е, че процесът за избавяне на тялото ви от тях може да бъде доста данъчен опит. Той включва ограничителна диета, която има за цел да „изглади“ патогените заедно с противогъбични добавки. Диетата изисква да не ядете никаква захар (или неща, които действат като захар в тялото, като въглехидрати). Това означава, че няма зърнени храни, плодове, соя, бобови растения или нишестени зеленчуци. Сбогом, славният ми сладък картоф ...

Противогъбичните добавки могат да създадат това, което ние наричаме „лечебна криза“ или „отмиращ ефект“, което по същество означава, че се влошавате, преди да се оправите. Candida albicans може да произведе до 79 различни токсини в тялото ви, включително невротоксини. Тъй като тези патогени умират, може да почувствате различни симптоми, включително повишена мозъчна мъгла, гадене, пробиви на кожата, раздразнителност и умора. Бях чувал от много хора, че когато правите диета от кандида, по-добре се изпратете сами в гората ... и, е, те не се шегуваха.

Ето седемте най-важни неща, които научих от спазването на тази диета в продължение на два пълни месеца:

1. Желанието ми за захар стана супер интензивно и след това изчезна.

Преди това никога не съм имал глад за захар, но след около три дни бях готов да разбия вратата на всяка пекарна и да ям всичко, което се вижда. Имах същински мечти за сладкиши и съзнанието ми се луташе към сладкиши винаги, когато имаше възможност. Трябваше да си напомням всеки ден, че всъщност тялото ми не жадува за тези неща. Патогените са умни. Те искат да жадувате за неща, които продължават да ги хранят, а кандидите (както повечето дрожди) се хранят със захар. Отдавайки се на тези желания за захар, ние храним звяр. След три седмици всичките ми желания изчезнаха. Най-важното е, че вече не ме управляваше храната. Знам, че изборът, който правя сега, идва от истинското слушане на това, от което се нуждае тялото ми.

2. Ограниченията ме тласнаха към креативност.

Като любител на храната и блогър, когато вашата диета изведнъж стане изключително ограничителна, е лесно да се чувствате съвсем безнадеждно. Реалността е, че как да се справим с ограничението, зависи изцяло от нас. Вместо да разгледам всички неща, които не бих могъл, видях списъка с храни, които бяха разрешени като моя лична цветова палитра. Предизвиках се да създам колкото се може повече вкусни ястия с тези съставки и в крайна сметка не само създадох рецепти, които ще продължавам да правя (здравей, кейл на скара и черна треска върху каша от карфиол), но показах себе си, че ограниченията са толкова ограничаващи, колкото им позволявате.

3. Почувстваността на моменти ме накара да оценя добрите неща.

Съществува красива двойственост в преживяването на ниските нива на живота. Без тъга никога не можем да оценим истински щастието; без глад никога не можем да оценим чувството, че сме сити; без самота не бихме могли да оценим правилно любовта. Преживяването на лечебна криза ми отвори очите за това доколко приемах здравето си за даденост преди. Бях свидетел как тялото ми отвръща (и по-трудно от всякога), за да ме върне към оптимално здраве. Това ме научи винаги да благодаря на тялото си, че е на моя страна и никога да не забравям, че единственият начин, по който щях да науча това, беше да премина през борба.

4. Комфортът не трябва да идва от храната.

Като човек, който се бори с неподредено хранене, откривам, че жадувам за определени храни, когато съм тъжен, притеснен или разстроен. Научих се да разпознавам това поведение, но има моменти, в които се поддавам. С невъзможността да се обърна към тези храни, трябваше да намеря нови начини да заредя съзнанието си. Четох много за неделните съчетания за самообслужване, но винаги съм свързвал комфорта с храната. Намирането на нови начини да се успокоя е нещо, което ще нося със себе си завинаги. Вече знам, че няма нищо, което добрата баня с мехурчета, дигитален детокс, маска за лице и медитация, вливаща се в етерично масло, не могат да поправят!

5. Понякога ще се чувствате тъжни и това е ОК.

По душа съм оптимист. Така че през дните, когато лечебната криза беше на върха на всички времена и често бях тъжен без видима причина, ми беше трудно да се отпусна и да си позволя да се чувствам така. Моят оптимизъм е толкова определяща черта на моята личност, че се чувствах така, сякаш бях загубил това, което бях без него. Нямах друг избор, освен да потъна в тъгата и да я оставя да ме облее. Оказва се, че позволявайки си да се чувствам тъжен, се оказа едно от най-катарзисните преживявания, които някога съм имал. Вместо да се бия, за да се чувствам така, аз се оставих да се отпусна и нежно казах: Всичко е наред. Ти си в безопасност. И това няма да продължи вечно. Това е нещо, което мисля, че всички можем да се възползваме - има моменти, когато тъгата е мощен инструмент, който може да ни научи да забавяме и практикуваме доброта към себе си.

6. Намирането на основната причина беше от ключово значение за това да се почувствам по-добре.

Първоначално започнах тази диета по храносмилателни причини. Малко знаех колко много от широкия ми набор от симптоми се коренят в тази една причина. Само след един месец кожата ми се изчисти, сезонните ми алергии бяха едва забележими, безпокойството ми значително намаля, мозъчната мъгла изчезна, дори симптомите на ПМС се подобриха. Да не говорим, че енергийните ми нива са почти два пъти по-високи от преди без никакъв кофеин. Функционалната медицина се фокусира върху излекуването на основната причина, а не върху симптомите. Винаги има причина тялото ви да реагира по определен начин - независимо дали е повишен холестерол, високо кръвно налягане или хормонален дисбаланс, намирането на основната причина ще ви позволи да се излекувате отвътре навън.

7. Животът без захар може да бъде добър.

След един месец сякаш облаците се бяха разделили - сякаш захарта най-накрая ме пусна здраво. Почувствах се по-ясно и по-добре от всякога. Отделно от диетата научих много за това какво означава да се грижиш за себе си, да слушаш тялото си и да правиш това, от което се нуждае. Най-важното е, че се научих да ценя тялото си за всичко, което прави, разбрах, че всички емоции имат стойност и се научих как да бъда благодарен в момента.

Подозирате ли, че може да имате свръхрастеж на кандида? Вижте тези 10 класически признака на дисбаланс на кандида или здравословни навици, които могат да влошат кандидата ви.