На 6 юли ще бъде 87-ият рожден ден на Нат Коен. Честит рожден ден Нат!

програмата
История от Робърт Коен, основател на Съвета за млечно образование и уебсайта Notmilk (www.notmilk.com). Автор е на „Мляко: Смъртоносната отрова“ и „Мляко A-Z“.

Баща ми живее в Орадел, Ню Джърси. Той и майка ми са женени от 55 години и аз съм едно от двете им деца. По време на Втората световна война той строи самолети, но през по-голямата част от живота си работи като производител на ски облекло. Винаги е бил запален фен на спорта. Преди инсулта той тренира всеки ден в здравния клуб - някога е бил боксьор със златни ръкавици, полупрофесионален бейзболист, шампион по хандбал и е играл ракетбол до 85-годишна възраст.

Баща ми получи първия си инсулт през август 2002 г. Вторият му инсулт се случи четири месеца по-късно; няколко седмици преди Коледа на 2002 г. и беше опустошително. И двамата лекуващи лекари на татко бяха семейни приятели. Неврологът му беше в сълзи. Тя ми каза, че той вероятно няма да оцелее повече от няколко дни. Неговият кардиолог очакваше, че ако баща оцелее по чудо, той ще бъде напълно инвалиден, няма да може да ходи, да говори, да се храни или да направи нещо от нормалните неща, които е правил преди инсулта си. Обсъдихме някои много трудни въпроси и възможности за качеството на живот.

Приготвях всяко хранене за татко по време на едномесечната му рехабилитация в старчески дом. Всяко от традиционните им диетични ястия съдържа наситени животински мазнини - магически куршуми, които наричам „оръжия за масово унищожение“. Всяко тяхно хранене е имало потенциал да предизвика същото сърдечно-съдово събитие, което е довело баща до мястото, където е бил. В леглото той не можеше да говори или да ходи. Веганската диета, която приготвях всеки ден, беше подхранваща, но критичният фактор за връщането му към здравето беше не яденето на опасните храни, които го доведоха до там на първо място.

В деня след като го прибрах у дома, започнах да гледам с него епизод след епизод от лентите на Макдугъл (Току-що пуснат на DVD). Отначало той смяташе, че възстановяването му е дълго. И двамата с д-р Макдугъл убедихме татко, че това ще бъде сигурно. Това беше!

Едно нещо е „синът“ да дава бащински съвет да притежава баща си. Друго нещо е да имате същия вегански съвет, подсилен от лекар. Признавам д-р Джон Макдугъл за удължаването на живота на баща ми. Изминаха близо седем месеца от последния инсулт, а физическите и когнитивните умения на татко се подобряват ежедневно. Той побеждава майка в ежедневните им игри за скраб и паметта му е невероятна. (Обсъждаме всяка бейзболна игра на Ню Йорк Янки и той може да ви цитира актуални средни стойности за вата по всяко време).

Татко също обича своята веганска диета. Любимият му ресторант е Veggie Heaven в Teaneck, Ню Джърси. Сега татко обожава голямата плодова салата всеки ден. Наричам компонентите „витаминни хапчета“. Научил се е да обича вегетариански бургери и сам прави соево мляко. Татко е преминал от проходилка на бастун и с мен на пътническата седалка е отишъл за първия си урок по шофиране на рехабилитация на пустия гимназиален паркинг през изминалия уикенд. Бях изумен колко добре се справи.

Коментари на д-р Макдугал:

Животът е достатъчно кратък, особено с всички усилия, които ние и другите полагаме, за да бъде по-кратък и по-малко приятен. Г-н Коен се радва на добър живот, но иска още няколко добри години - както и ние всички. Неведнъж съм чувал моите пациенти да казват: „Ако знаех, че ще живея толкова дълго, щях да се погрижа по-добре за себе си.“

Конвенционалният подход към възрастните хора е лечението им. И резултатите се отнасят до:

  • Анализът на употребата на лекарства сред възрастни хора показва, че лекарствата с рецепта са били използвани от 60-68% от мъжете и 68-78% от жените, а лекарства без рецепта са били използвани от 52-68% от мъжете и 64-76% от жените.
  • Колкото повече лекари има пациентът, толкова повече лекарства ще приема
  • Възрастните хора приемат средно от 2 до 4 вида лекарства, отпускани по лекарско предписание, и колкото по-възрастни са, толкова повече приемат
  • Слабителните са ежедневно изискване за възрастните хора. Това не е никак малко (или е така?) В едно проучване на възрастни хора средният брой кърмачески взаимодействия за лечение на запек е бил 23,3 на месец.4 Средните разходи на ден за грижи, специално за лечение на запек, са били 2,11 долара.
  • Хапчета за сън се приемат от 53% от възрастните хора. Продуктите, отпускани по лекарско предписание, представляват 83%, а 17% от използваните продукти се продават без рецепта.5 Лекарства като хапчета за сън и антидепресанти увеличават риска от падания и фрактури.
  • Фармацевтичните компании определят лекарствата, които възрастните хора приемат - което в повечето случаи е много по-различно от реалните им нужди

Човешкото тяло е абсолютно чудо и никога не е късно да го подкрепите с по-добра диета и програма за упражнения. Хората на деветдесет години са стартирали програмата McDougall и те винаги се подобряват - повечето пъти резултатите са драматични. Една от първите ползи (и много ценена, между другото) от промяната в диетата е ежедневното изхождане без усилие без лаксативи. Те губят излишно нежелано тегло. Лекарствата за кръвно налягане и диабет се прекратяват толкова лесно при възрастните хора, колкото при по-младите хора - и необходимостта от спиране на тези лекарства често е много по-голяма, тъй като тези хора са много по-чувствителни към страничните ефекти и ползите са още по-съмнителни.

Големите изплащания на възрастните хора от редовни упражнения са страхотни и включват: по-малко лекарства, намаляване на риска от коронарна болест на сърцето, захарен диабет, хипертония и затлъстяване, както и подобрения в костната плътност, мускулната маса, мускулната сила и функция. 8 Всичко това в крайна сметка означава увеличаване на физическата активност и по-голяма възможност за самостоятелен живот с по-високо качество на живот.

Много загрижени хора, които се опитват да помогнат на родителите си, като Робърт и баща му Нат, се свързват с мен. Първият ми коментар към тях е никога да не се отказват от опитите да им помогнат. В края на краищата те винаги бяха до вас, когато се нуждаете от помощта им. Вторият ми коментар е, че те ще бъдат изумени от бързите подобрения, които могат да направят прости, безплатни подходи, като нискомаслена, чисто вегетарианска диета и разходка. Днес би било подходящият момент да започнете да споделяте добрите новини за диетата и по-доброто здраве с всички хора, които познавате - и особено с онези хора, които, както се казва, „се радват на своите златни години“.

1) Chrischilles EA. Употреба на лекарства от лица на и над 65 години: данни от установените популации за епидемиологични проучвания на възрастни хора. J Gerontol. 1992 септември; 47 (5): M137-44.

2) Walop W. Употреба на лекарства, отпускани по лекарско предписание и без рецепта, сред възрастните хора в рисковото население в Отава-Карлтън. Може ли J Clin Pharmacol. 1999 Лято; 6 (2): 93-100.

3) Anderson G. Разпределение на експозицията на лекарства с рецепта при възрастни хора: описание и последици. J Clin Epidemiol. 1996 август; 49 (8): 929-35.

4) Pekmezaris R. Цената на хроничния запек. J Am Med Dir Assoc. 2002 юли-август; 3 (4): 224-228.

5) Busto UE. Използване на хипнотици с рецепта и без рецепта при канадско възрастно население. Може ли J Clin Pharmacol. 2001 Зима; 8 (4): 213-21.

6) Ullom-Minnich P. Превенция на остеопороза и фрактури. Am Fam Лекар. 1999 юли; 60 (1): 194-202.

7) Кубесова Х. Влиянието на новата научна информация върху лечението на пациенти в напреднала възраст в общата практика. Acta Med Austriaca. 2001; 28 (2): 52-5.

8) Mazzeo RS. Предписание за упражнения за възрастни хора: актуални препоръки. Спорт Med. 2001; 31 (11): 809-18.