2 октомври 2014 г. от Бет | Внимание: Купуването чрез нашите връзки може да доведе до получаване на комисионна. Също така, ние приемаме вашите права за поверителност сериозно. Насочете се тук, за да научите повече.

диета

Попитайте жена: Тези дънки правят ли дупето ми да изглежда голямо?

Ако имате въпрос, който се нуждае от женско лечение, вероятно не сте единственият, който иска да го зададе. Бет е нашият източник за отговорите. От мнения за мъжки стил до декодиране на понякога мистериозните начини на жените, тя ще задава различен въпрос всеки четвъртък. Тя също може да даде отговор, без да чака да бъде попитана. Това също се случва от време на време. Кликнете тук, за да се запознаете с Бет, след което се свържете с нея, като изпратите въпроса си на: [email protected] .

Здравей Бет,

Излизам с приятелката си вече повече от година. Ние сме доста сериозни и определено влюбени. Проблемът ми е как тя реагира на наднорменото тегло.

Лекарят й е препоръчал да отслабне с „двадесет до тридесет килограма“, за да помогне при някои здравословни проблеми. Тя често се оплаква от допълнителното тегло. Постоянно влияе на това как тя се чувства към себе си. Тя също непрекъснато казва, че иска да отслабне, но във времето, в което се срещаме, тя продължава да печели повече.

Аз лично не се грижа и чувствам, че винаги ще я обичам, независимо от тялото й, но имам дилема. Опитах се да я подкрепям безкрайно във всякакви усилия, които тя полага, за да отслабне (и никога критично), но след това се чувствам огорчена или раздразнена, когато я гледам как се плъзга обратно в поведението, за което твърди, че не иска да прави . Например, яденето на салата за вечеря и след това в 22:00 бюст отворете халба сладолед и изядете половината от него. Не че е с наднормено тегло, а че е недоволна от себе си, но въпреки това не проследява никакви усилия за промяна. Това ме кара.

Какво мога да направя тук? Знам, че се боря с гледането на това бледнее в сравнение с това, с което тя се бори, но все пак. Опитах се да предложа повече разходки, повече физически дейности, които бихме могли да правим заедно, като давам пример (отслабнах с 15 килограма, откакто започнахме да излизаме, като изрязвам десерти и ям по-здравословен обяд), и готвя здравословни ястия заедно ... Но нищо изглежда да се придържа за повече от ден или два.

- Ерик

Джо, нашият безстрашен лидер, измамен, описа точно положението ви (и вероятно всеки съвет, който давам) като MINEFIELD. Така че, читатели, нека просто подходим към този проблем със знанието, че никой няма да се съгласи кой е най-добрият начин на действие и всеки, който споделя мнението им, ще звучи като задник на някой друг. Дръжте го гражданско в раздела за коментари, mmmkay?

Напълно разбирам откъде идвате. Обичате приятелката си и външният й вид не е решаваща част от тази любов. Но неспособността й да наруши навиците си, въпреки че явно иска и въпреки че понякога показва признаци, че може да го направи, ви е разочароваща.


- Познай отново, Тъби. Ах, Крамер. Винаги толкова тактичен.

Ето нещо, което трябва да разберете за храната и наддаването на тегло. Хората са програмирани да ядат. Еволюирахме, за да искаме да ядем колкото се може повече, когато има храна, защото може да мине известно време, преди тя отново да бъде налична. И ние се развихме, за да се насладим най-вече на вкуса на висококалорични храни с високо съдържание на мазнини, защото такива храни са най-ефективният начин да поддържаме месото в костите си. Едва наскоро храната стана изобилна и евтина (в тази страна). Едва напоследък голяма част от това, което ядем, първо се преработва в нещо още по-изкусително - пържени картофи, шоколадови блокчета - което ни прави още по-лошо. За съжаление, ние не сме еволюирали да искаме да ядем само здравословна храна, нито сме създали стоманена воля да избягваме или да ядем умерено тези вкусни храни, които са вредни за нас. Освен това има много разногласия относно това, което всъщност прави хората дебели. Да, храната и физическите упражнения са допринасящи фактори, но генетиката също играе роля. Всичко това е да се каже, че е много предизвикателно да останеш здрав и подстриган в съвременността. Така че просто имайте това предвид, когато търпението ви е изтъркано.

Но правите всичко както трябва. Да бъдеш подкрепящ, да даваш пример, да включваш здравословно поведение в живота си с нея. Както всеки саморазрушителен навик - пушене, пиене, пристрастяване - човекът, който се бори, трябва да бъде този, който ще направи промяната. Трябва да бъде избор, който човек прави всеки ден, цял ден, отново и отново. Те трябва да продължат да избират здравословна храна, лакомства в умерени количества и достатъчно физическа активност. Така че по принцип не можете да направите нищо, за да я накарате да се промени. Вашето добро влияние и подкрепа само създава среда, благоприятна за отслабването й, но не отнема пинтата сладолед от ръката й.


В идеалния свят всички бихме имали нейното самочувствие.

Така че казано ... все още ли искате да й кажете нещо? Не се опитвам да ви обезсърчавам, всъщност мисля, че ако наистина искате да й кажете как се чувствате, е подходящо, стига да го правите спокойно, състрадателно и без преценка. Но помислете какво искате да постигнете. Ако искате да я накарате да се придържа към диетичния си план, това може да не помогне в нищо, защото отново тя трябва да избере да промени поведението си в дългосрочен план. Може да започне бой. Това може да нарани нейните чувства. Това не са причини да избягвате разговора и ако е достатъчно тя просто да знае как се чувствате, за да не продължите да задушавате, това е валидно. Но най-вероятно няма да промените нейното поведение.

Също така знам, че разгръщането на тази тема ви поставя в ужасно положение. В действителност не можем да говорим за теглото в нашата култура. Пичове, които забелязват, че приятелките им са напълняли, са брандирани като повърхностни задници. Ако само можехме да подходим за увеличаване и отслабване и свързаните със здравето последици като предизвикателства, с които трябва да се справим, вместо да го превърнем в морален проблем - лош си, ако ядеш бисквитка, добър си, ако си поръчаш салата - което наистина подводни усилията ни, защото срамът е най-лошият мотиватор на земята.

Успех, Ерик, с каквото и да избереш. Няма човек, който да завижда на вашата позиция.