която
„Чувствам се отвратително. Толкова съм дебела. "

"Мразя се, че ям всички тези бисквитки."

„Аз съм безнадежден случай. Никога няма да загубя това тегло. "

Ако можете да се свържете, искам да ви разкажа за променяща живота книга, която ще ви помогне да освободите тези негативни и самосаботиращи мисли. Мислите, които ви пречат да отслабнете.

Единствената малка молитва, от която се нуждаете, от Дебра Ландвер Енгл, е скъпоценен камък. Вкоренена в учението на Курс по чудеса, който е форма на духовна психотерапия, тази книга ви учи лесен процес за излекуване на вашето мислене на дълбоко ниво. Макар да не е специално за загуба на тегло, Единствената малка молитва, от която се нуждаете, ви помага да създадете спокоен ум, за да останете силни и уверени в пътуването си.

Сега чета много книги и подчертавам много текст. Обикновено не ги представям в блога си. Но този е различен. Този процес се задържа при мен - и вече направи огромна разлика в живота ми и живота на моите клиенти. Надявам се същото и за вас.

Енгъл обяснява как всички наши мисли се коренят или в страх, или в любов. Например, когато се критикувате за наднормено тегло, може да не се чувствате съзнателно уплашен, но този вид негативизъм се корени в страха: Да не сте достатъчно добри, достойни или обичани. Единствената малка молитва, от която се нуждаете, ви помага да се върнете към естественото си състояние: любовта.

Вероятно сте прекарали години в себе си, за да се натоварвате с наднормено тегло, преяждане и йо-йо диета. Толкова дълго се борите с това, че да говорите със себе си с любов и състрадание може да се почувствате невъзможно.

Промяната на саморазговорите е труден модел, който можете да нарушите сами. Вътрешният ви критик обича да ви заблуждава, че не сте достойни да имате това, което искате, включително по-тънко тяло. Когато успехът е труден за постигане, е лесно да се вмъкнете в лъжите на вашия вътрешен критик.

В Единствената малка молитва, от която се нуждаете, Енгъл ви дава бърза молитва, за да ви помогне да освободите тези болезнени лъжи:

„Мили Боже, моля те, излекувай моите мисли, основани на страха.“

Така че, може би се чудите как това ще ви помогне да освободите тегло.

Е, просто е. Вашите мисли и убеждения влияят на всичко по вашето пътуване за освобождаване от тегло. Например, когато се биете за преяждане, наднормено тегло или нетрениране, негативизмът и срамът изцеждат духа ви. Чувствате се победени. Мислите си: „Каква полза?“

Тази торба с понички започва да изглежда наистина примамливо.

Представете си обаче, че вместо да наказвате саморазговорите, вие се храните с думи на любов и състрадание. Обещавам ви, че когато се научите да правите това, пътуването ви за отслабване става много по-лесно.

Сега ето триенето: Когато се чувствате разочаровани и деморализирани, е трудно да превключите предавките и да говорите със себе си с любов и насърчение. Трудно е да го направите сами. Там идва молитвата.

Когато произнасяте молитвата - „Скъпи Боже, моля те, излекувай моите мисли, основани на страха“ - ти достигаш до сила, по-голяма от теб самата, за да ти помогне да направиш това, което не можеш сам.

Както Енгъл пише: „Като поискате вашите мисли, базирани на страха, да бъдат излекувани, в съзнанието ви се създава ново пространство.“ И когато това пространство се отвори, вие ставате отворени да чувате Божественото ръководство - вашата вътрешна мъдрост - да ви говори.

След като прочетох Единствената малка молитва, от която се нуждаете, тази молитва се превърна в моята мантра и започнах да я препоръчвам на клиентите си. Ето какво казва Даниел за това как й е помогнало при емоционално хранене:

„След разстроено телефонно обаждане с приятеля ми се почувствах ядосана и отхвърлена. Грабнах сладолед Rocky Road от фризера и започнах да ям, направо от контейнера! След това си спомних какво ми казахте за молитвата. Сложих сладоледа, знаейки, че мога да продължа да ям, ако искам, и повторих на глас: „Скъпи Боже, моля те, излекувай моите мисли, основани на страха, моля, излекувай мислите ми, базирани на страха“ отново и отново и отново.

След известно време започнах да се успокоявам. Постоянно повтарях молитвата. Тогава ми хрумна мисълта: „Приберете сладоледа. Нямате нужда от него. Направете зелено смути. ’След като чух това, се почувствах още по-спокоен. Прибрах сладоледа и приготвих смутито. Все още бях разстроен от телефонното обаждане, но вместо да хапвам сладолед и да се бия след това, направих нещо здравословно и това ми помогна да се почувствам силен. "

Умът на всеки е изпълнен с хиляди мисли, основани на страха всеки ден. Не си сам. Вие също можете да използвате молитвата, за да намерите вътрешен мир, когато се сблъскате с образ на тялото и емоционални предизвикателства за хранене.

Ето няколко начина да направите това:

  • Когато подминете огледало и се критикувате ... кажете молитвата.
  • Когато почувствате желание да преядете с бисквитки и чипс ... кажете молитвата.
  • Когато се ругаете за това колко тежите ... кажете молитвата.
  • Когато се чувствате нетърпеливи колко време отнема да отслабнете ... кажете молитвата.

„Мили Боже, моля те, излекувай моите мисли, основани на страха.“

Ще се радвам да чуя какво се случва за вас. Моля, споделете вашите мисли по-долу ...

6 отговора

Чудя се за мисли, основани на срам ... произхождат ли от страх? Боря се толкова зле със срам и безпокойство, а понякога и дълбока омраза към себе си

Да, Ан, срамът произхожда и от страха.

Всички наши мисли са вкоренени или в страх, или в любов. Страхът идва от нашия „малък Аз“ или егото и любовта идва от нашия Висш Аз или от нашето Вътрешно Божествено Аз. На пръв поглед срамът може да не изглежда вкоренен в страх, когато мислите за страх в традиционния смисъл, например да се страхувате от нещо лошо, което се случва на вас или на любим човек. Но когато разширите определението си за страх, срамът идва от страх да не бъдете достатъчно добри, да сте недостойни или да сте „ужасен“ човек.

Деб Енгъл се справя отлично с описанието на разликата между мисли, основани на страх и любов, базирани на концепциите на A Course in Miracles. Тази книга всъщност ще ви помогне да промените начина, по който мислите за това как мислите!

По отношение на срама, безпокойството и омразата към себе си, които описвате, това са само мисли, които продължавате да мислите. Те не са истината за теб. Използвайте молитвата и помолете вашата Висша сила за помощ, за да ги освободите:

„Мили Боже, моля те, излекувай моите мисли, основани на страха.“

Бъдете търпеливи, дайте време на молитвата да направи магията си и не се отказвайте от себе си.

Много любов,
Даян

Въпрос - Не съм много религиозен/духовен човек. Как мога да приложа нещо подобно, но да не се налага да призовавам Бог или някое друго висше същество?

Благодаря за въпроса ви!

Докато този процес се основава на свързване с Висша сила, ако това не е вашата система на убеждения, превърнете това в потвърждение. Например, можете да кажете:

„Освобождавам мислите си, основани на страха, и съм отворен за любов и изцеление.“

Поиграйте с тази формулировка, за да видите какво резонира за вас. Надявам се това да помогне!

Отлична идея! Благодаря ти!

Добре дошъл, Луана!

Оставете отговор Отказ отговор

Не е нужно да правите всичко. Не е нужно да правите все повече и повече и повече. Понякога най-добрият подарък за вашето тяло, ум и душа е да се запитате следното:. Вижте повече Вижте по-малко

Без значение с каква социална медийна платформа си взаимодействате, най-важното е следното: Красива ❤️ Обичах Майка Тереза. . Вижте повече Вижте по-малко

Все още съм в шок от внезапно преминалата миналата седмица на моя учител по йога, любезния и любвеобилен, и о, толкова автентичен,
Lesley Fightmaster Fightmaster Yoga Намерих тази красива TEDx реч и медитация с любеща доброта, която тя водеше преди няколко години. Заслужава си осемте минути от вашето време, за да се успокоите, да дишате, да затворите очи, ако желаете. и слушай.

Най-скъпа Лесли. напуснахте света по-добро място и аз ви благодаря. 🙏. Вижте повече Вижте по-малко

Скъпа Даян: Любов и прегръдки за теб, за да прекараш това. Нека на нейните близки и скъпи да се даде сила да се справи.

Съжалявам за загубата на приятелката ти Даян. Нека Бог да обгърне любящите си ръце около цялото й семейство и приятели през това опитно време. Благодарим ви, че я споделихте с нас. Пази се.

Съжалявам. Отнема известно време, както вероятно знаете. И внезапното преминаване е поредната травма. Прегръдки. ❤️❤️❤️

Това беше прекрасно. Виждам как гласът й може да ви помогне в процеса на медитация. Красива- благодаря ти Даян ❤️

Благодаря ви за това. много успокояващо 🥰

Толкова съжалявам.

Много съжалявам за загубата на вашия скъп приятел. Много е тъжно.

Да, мъниче и аз поставихме дървото си и задрямахме дълго с нашите две кучета

Честит Ден на благодарността на вас и вашите!

Този Ден на благодарността ще бъде като никой друг. Може би сте в състояние да бъдете със семейството и приятелите си или да ограничите социалните контакти и да празнувате само с няколко души. Или може би сте сами.

Със съпруга ми обикновено прекарваме Деня на благодарността със семейството си, но тази година ще бъдем двамата. Така е по-безопасно.

И аз съм всичко за безопасността, особено сега.

Въпреки пандемията - и независимо дали празнувате Деня на благодарността в Съединените щати или живеете в друга държава - нека духът на този празничен сезон изпълни сърцето ви с любов и благодарност за благословиите на живота. Защото, докато пандемията може да хвърли сянка върху живота ви в момента, тези благословии все още са налице.

Като моят подарък за Деня на благодарността за вас, бих искал да споделя тази сладка история, която ми разказа приятел преди години. Това е трогателно напомняне за силата на намерението и простите начини, по които можете да изпратите любов и признателност към вашето семейство, приятели и към себе си - дори по време на пандемия:

Малко дете израства, гледайки как майка й приготвя семейните им ястия. В края на приготвянето на храната тя забеляза, че майка й Анна винаги щеше да се пресегне над печката и да събори красиво издълбана стара кутия. Ана отваряше кутията, вземаше щипка от съставката и добавяше това към храната. Малкото дете попита майка си: "Какво има в кутията?" Анна винаги отговаряше: „Стара семейна рецепта, семейна тайна“.

Малкото дете гледаше как майка й многократно повтаря този ритуал през годините. Когато малкото дете беше отгледано със собствена дъщеря, тя получи издълбаната кутия след смъртта на майка си. Тя също изпълни ежедневния ритуал на кутията на Анна и каза на малката си дъщеря: „Това е семейна тайна“. Младата дъщеря беше любопитна към съдържанието на тази магическа кутия и едва дочака да разкрие нейните мистериозни тайни. Минаха годините и тя забрави за специалната кутия.

Един ден, много години по-късно, майка й се предаде и тя наследи издълбаната кутия. Беше толкова развълнувана, че най-накрая ще получи този подарък. Задържайки я нежно и със затаен дъх, тя отвори красивата издълбана кутия, само за да я намери празна. Първоначално изненадана, тя се усмихна и затвори капака. Сега тя осъзна, че кутията наистина съдържа тайна рецепта. Това беше рецепта за любовта, която човек изпитва към семейството си - напомняне да се готви с любов. Намерението и действието да погледнем в кутията и да си спомним да добавим щипка любов към всяко приготвено ястие създадоха магията на кутията на Ана.

Нека живеете духа на кутията на Анна през този празничен сезон и винаги.

Надявам се да имате сигурен и спокоен Деня на благодарността. Ще преминем през това. заедно. 💛. Вижте повече Вижте по-малко