Всичко е в отношението!

Страдали ли сте някога от загуба на тегло? Може би опитът на тази корен красавица Джини ви помага, защото тя успешно е намалила теглото от 100 кг на 50 кг.

Джини вече има здраво и здраво тяло, но тя сподели, че подрязването на тежести не е лесно да се направи, тъй като процесът винаги може да бъде разочароващ. Тя призна, че се е отказала поради някои неефективни груби методи, които е използвала погрешно. Тя споделя четири съвета как най-накрая е постигнала целта положително.

момиче

Според нея първата стъпка е да се изясни мотивацията за отслабване. Целите също трябва да бъдат възможно най-конкретни. Например, те могат да бъдат като „Тази година трябва да мога да нося роклята, която бих могла да сложа миналата година“ или „Искам да превърна упражненията в навик“. Целите не трябва да се основават на очакванията на другите, а за по-добро себе си.

Второ, направете упражненията част от живота. Може би е доста трудно за много момичета, които никога не са имали навика за упражнения. Джини каза, че е била такова момиче, но по-късно се е опитвала да се изкачва по-често по стълбите, да слиза от автобуса с една спирка по-рано, за да се върне у дома.

Третият съвет е да кажете не на среднощните закуски и алкохоли, защото те са злата храна, която ви прави по-тежки.

Последното е да не забравяте да спазвате ненужни диети. Джини се опита да се откаже от храна или напитки с високо съдържание на захар и да се храни по-леко. Добре е да ядете повече зеленчуци и по-малко месо. Трябва да се избягва храна с високо съдържание на нишесте и мазна храна. Но е препоръчително от време на време да ядете малко лека закуска, за да се възнаградите.