Може ли дъвката, докато ходите, наистина да ви помогне да свалите килограми?

разходка

Не би ли било фантастично, ако отслабването беше толкова лесно, колкото приемането на вълшебно хапче? Разбира се, измислено, магическо хапче за безпроблемно сваляне на килограми е пресилено, но какво ще кажете за вълшебно парче дъвка? Ново проучване от Япония предполага, че изгарянето на повече калории може да бъде толкова лесно, колкото пукането в парче дъвка.

Предишни проучвания са доказали, че дъвките увеличават енергийните разходи и сърдечната честота при хора в покой, но това проучване има за цел да разгледа конкретно ефекта, който дъвченето на венците имаше върху хората, които ходеха.

Ученето

Това скорошно проучване, публикувано в Journal of Physical Therapy Science, включва 46 участници на възраст между 21 и 69 години и включва мъже и жени. Пулсът на участниците се ускорява, когато изследователите им дават дъвка за дъвчене, докато ходят с нормално, естествено темпо.

Доброволците от проучването са участвали в две опити за ходене, всяко с продължителност 15 минути. В едно пробно ходене участниците дъвчеха две парчета дъвка (дъвката съдържаше три калории). За целите на сравнението участниците извървяха второ изпитание, след като консумираха прахообразна смес, която съдържаше същите съставки, които бяха във венеца.

Изследователите измерват пулса в покой и сърдечния ритъм при ходене при участниците в двете проучвания. Те също така измерваха скоростта си на ходене, броя на стъпките, които предприеха, и разстоянието, което изминаха с естественото си темпо. Измерваната средна сърдечна честота е значително по-висока сред всички участници в проучването за дъвчене на венците. При мъжете на възраст над 40 години това не само повишава сърдечната честота, но и увеличава общия брой стъпки, които са предприели, общото разстояние, което са извървели, и общите изгорени калории.

Защо дъвченето на дъвка увеличава сърдечната честота? Въпреки че това проучване не измерва причината за корелацията, учените, разработили и завършили изследването, вярват, че то може да е свързано с природен феномен, наречен „кардио-локомоторна синхронизация“, където сърцето ви бие ритмично с някакъв тип повтарящи се движения (в този случай, ритмичното дъвчене на венците).

Тъй като наднорменото тегло и затлъстяването са се превърнали в такава пандемия, изключително важно е да се търсят ефективни превантивни мерки и лечение на затлъстяването и всички заболявания, за които това увеличава риска, включително сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, инсулт и няколко ракови заболявания.

Въпреки че със сигурност не е лек за всички, дъвченето на парче дъвка, докато се разхождате, определено няма да навреди - просто разумно дъвчете венците си и изберете дъвка без захар, за да защитите зъбите и венците си.