Никоя храна или диета не могат да ви попречат да получите рак на гърдата. Но някои храни могат да направят тялото ви възможно най-здравословно, да засилят имунната ви система и да помогнат да поддържате риска от рак на гърдата възможно най-нисък. И никоя храна или диета не могат да излекуват рака, въпреки че някои от тях могат да помогнат за контролиране на страничните ефекти от лечението или да помогнат на тялото ви да се оправи след лечението. Изборът на някои храни може да помогне на лечението на рака да работи по-ефективно или може да ви помогне да бъдете здрави. Други могат да бъдат опасни и да попречат на лечението и възстановяването.

риска

Здравото тегло намалява риска от рак на гърдата за първи път и рецидив.

Поддържането на здравословно тегло може да помогне за намаляване на риска от рак на гърдата да се върне. Проучванията показват, че жените, които са наддали след диагностициране на рак на гърдата, са имали повишен риск от рецидив.

Проучвания за поддържане на здравословно тегло и намаляване на риска от рак на гърдата за първи път предполагат, че жените с наднормено тегло имат повишен риск от рак на гърдата след менопаузата в сравнение с жените със здравословно тегло.

Ако не сте сигурни какво трябва да бъде здравословното ви тегло, използвайте някои от съветите и инструментите, налични на страницата „Оценете теглото си“. Планът за здравословно хранене трябва да включва известна физическа активност. Стремете се към 3 до 4 часа ходене седмично, за да започнете. Ако се лекувате в момента, може да се наложи да започнете бавно и да се заемете с това.

Диетата с ниско съдържание на мазнини може да намали риска от рецидив и рак на гърдата за първи път.

Придържането към диета с ниско съдържание на мазнини може да помогне за намаляване на риска от рак на гърдата да се върне. Едно проучване, при което жените получават само около 25% от дневните си калории от мазнини, открива по-нисък риск от рецидив, най-вече при жени, които са били диагностицирани с естроген-рецептор-отрицателен рак на гърдата. Ще са необходими повече от това проучване, за да се знае кой е най-вероятно да се възползва най-много от специфични диетични промени. Но без значение какъв вид рак сте имали, може да получите значителна полза от намаляването на количеството мазнини във вашата диета. Освен това, други здравословни избори са по-склонни да дойдат с диета с ниско съдържание на мазнини, като яденето на повече плодове и зеленчуци и отслабването. Всички тези промени заедно могат да помогнат за намаляване на риска от рецидив.

Голямото проучване на инициативата за здравето на жените сравнява риска от рак на гърдата при жени в менопауза, които са се хранили с ниско съдържание на мазнини, с тези, които продължават да се хранят по обичайния си начин. Изследователите не откриха значителни разлики в риска от рак на гърдата между двете групи. Проучването обаче предполага, че диетата с ниско съдържание на мазнини може да намали риска от рак на гърдата за първи път при жени, чиято диета е много богата на мазнини. Необходими са повече изследвания, за да се определи дали тази връзка става по-силна с течение на времето. А намаляването на мазнините и увеличаването на плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни във вашата диета ще гарантира, че тялото ви получава достатъчно хранителни вещества и ще допринесе за цялостното ви здраве. Също така диетата с ниско съдържание на мазнини вероятно ще ви помогне да отслабнете, ако се опитвате да направите това.

Никакви храни или добавки не са свързани конкретно с рак на гърдата.

Няма сериозни доказателства, че някакви специфични храни или добавки ще намалят риска от рак на гърдата или ще намалят риска от рецидив.

Изследванията показват, че набавянето на нужните ви хранителни вещества от различни храни, особено плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, може да ви накара да се чувствате най-добре и да дадете на тялото нужната енергия. Можете да получите много от нужните хранителни вещества от храната, която ядете. Ако обмисляте да приемате добавки, добре е регистриран диетолог да оцени вашата диета. Може да се нуждаете от малко повече специфично хранително вещество като фолиева киселина или витамин А. Ето защо жените, както със или без предишен рак на гърдата, често приемат множество витаминни и минерални добавки. Много жени също се нуждаят от калциеви добавки, за да отговорят на ежедневните си нужди от калций.

Изследванията върху диетата и рака на гърдата продължават.

Изследванията разглеждат връзката между диетата и риска от рак на гърдата и риска от рецидив. Проучването на женската здравна инициатива предполага, че диета с много ниско съдържание на мазнини може да намали риска от рак на гърдата. Необходими са повече изследвания в тази важна област за жени, които се интересуват от добро хранене, за да намалят риска от някога да получат рак на гърдата.

Междувременно ето какво предлагат диетолозите:

  • Поддържайте телесното си тегло в здравословен диапазон за вашия ръст и рама. Индексът на телесна маса, макар и не перфектно измерване, може да ви помогне да оцените здравословното си тегло.
  • Яжте много зеленчуци и плодове (повече от 5 чаши на ден).
  • Опитайте се да ограничите приема на наситени мазнини до по-малко от 10% от общите ви калории на ден и да ограничите приема на мазнини до около 30 грама на ден.
  • Яжте храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини.
  • Избягвайте трансмазнините, преработените меса и овъглените или пушени храни.

Ще откриете, че преработените храни обикновено не се вписват в този тип диета, както и пресните храни.

За да разработите здравословна диета, която отговаря на вашите нужди, потърсете съвет от регистриран диетолог. Той или тя ще направи цялостна оценка на вашата медицинска, диета и анамнеза. Тогава регистрираният диетолог ще работи с вас по индивидуален план, за да изпълни всичките ви цели:

  • поддържайте риска от рак на гърдата възможно най-нисък
  • осигуряват ви добро хранене
  • да ви поддържа възможно най-здрави

Експертен цитат

"Може да е объркващо да прочетете всички истории в медиите за определени храни. Храненето е млада наука. Всяко проучване попълва още едно малко знание."