Още статии

Тъй като човешките същества са топлокръвни животни, човешкото тяло енергично работи, за да поддържа идеална вътрешна температура, за да осигури правилната работа на всички органи и механизми. Държавният университет в Джорджия съобщава, че човешкото тяло трябва да поддържа температура между 98 и 100 градуса по Фаренхайт, за да работи правилно.

някои

Въпреки това, поради външни влияния или консумацията на определени лекарства, тялото не винаги е в състояние да поддържа тази температура. Въпреки че невъзможността да се поддържа идеалната телесна температура може да е причина за безпокойство, ако тялото ви е студено поради зимен въздух или някакво друго външно влияние, някои храни могат да се консумират за повишаване на вътрешните телесни температури.

Диетна индуцирана термогенеза

Процесът на нагряване на тялото чрез хранителни източници е известен като термогенеза или индуцирана от диета термогенеза. След като се консумира храна, тялото започва да работи за смилане на тази храна в продължение на няколко часа, като по този начин се получава повишена енергия. Докато храната се усвоява, тя активира кафявата мастна тъкан, която е специална форма на мастни натрупвания със специализиран протеин, известен като митохондрии. След като процесът на смилане започне, митохондриите реагират, което води до производство на топлина. Националният съвет за сила и фитнес съобщава, че количеството топлина, генерирана от хранителни източници, зависи единствено от вида на консумираната храна и броя на калориите в храната.

  • Процесът на нагряване на тялото чрез хранителни източници е известен като термогенеза или индуцирана от диета термогенеза.
  • Докато храната се усвоява, тя активира кафявата мастна тъкан, която е специална форма на мастни натрупвания със специализиран протеин, известен като митохондрии.

Коренни зеленчуци

Кайен и коремната мазнина

Кореновите зеленчуци изискват повече енергия за смилане, отколкото техните надземни зеленчукови колеги. Докато тялото работи за разграждането на тези хранителни продукти, се създава енергия, която чрез процеса на термогенеза повишава телесната температура. SummitDaily.com очертава статия от Асошиейтед прес, в която се посочва, че кореноплодни зеленчуци като зеле, зеле, сладки картофи, моркови и картофи са сред най-ефективните кореноплодни зеленчуци за създаване на вътрешна топлина.

Люти чушки

Лютите чушки не само добавят вкус и топлина към кулинарните ястия, но когато се консумират, някои подправки могат да помогнат за повишаване на вътрешната телесна температура. Чушки като лют пипер от семейството на капсикум са сред най-известните подправки за повишаване на вътрешните телесни температури. Тъй като тези подправки се консумират, това стимулира кръвоносната система и повишава телесната температура. От жизненоважно значение е да внимавате, когато консумирате люти чушки, тъй като някои от тези чушки всъщност могат да изгорят вътрешността на устата и хранопровода, ако не сте свикнали с такава пикантност. Тези с язва не трябва да консумират люти чушки от всякакъв вид, тъй като те могат да забавят зарастването на язвата, според Джейн Е. Броуди от "Ню Йорк Таймс".