Зеленият чай придоби голяма популярност през последните години, особено сред младежите, които го виждат като лесен начин за отслабване. The ползи от зеления чай са широко разпространени, но всъщност помага ли зеленият чай при отслабване? Нека разберем!

просто

Само едно допълнение към вашата диета не може да ви предпази от болести. Така че не е редно да се твърди, че пиенето на зелен чай е тайната на намаляването на теглото. Но помага ли зеленият чай при отслабване? Да, може. Вашият начин на живот и вашата диета обаче също играят важна роля, за да ви помогнат да свалите излишните килограми. Колкото и зелен чай да пиете, не е възможно да отслабнете, докато не водите активен и здравословен живот.

Ползи от зеления чай

Проучвания, проведени от няколко организации, включително медицинското училище в Харвард, са открили, че зеленият чай има няколко ползи за здравето. Той е само леко обработен и богат на катехини, които са антиоксиданти, предотвратяващи увреждането на клетките. Катехините, присъстващи в зеления чай, понижават холестерола и кръвното налягане, предпазвайки организма от щетите, причинени от диета с високо съдържание на мазнини. Той също така помага да се поддържа стабилна кръвната захар, като по този начин помага на тези, които страдат от диабет.

Как зеленият чай косвено помага за отслабване?

Един от антиоксидантите, присъстващи в зеления чай, Epigallocatechin Gallate или EGCG, спомага за стимулиране на метаболизма на тялото. Той стимулира централната нервна система, която освобождава мазнините в кръвта и тялото използва мазнините като гориво, което произвежда допълнителна енергия. Това отделя излишната вода, а също така помага за изгарянето на мазнини.

Има някои доказателства, които показват, че EGCG помага за намаляване на теглото, което присъства в зеления чай. Но ако вярвате, че можете да свалите килограмите си само с пиене на чай, значи сте били подведени.

Размяна на чаши с висок кофеин и сладки чайове и напитки с зелен чай помага да се контролира приема на калории. Пиенето на няколко чаши зелен чай също намалява глада ви и тъй като ви се яде по-малко, загубата на тегло определено е на карта.

PS: Едно нещо, което трябва да запомните, обаче е, че отпиването на девет или десет чаши зелен чай няма да направи много за вас. Упражненията и здравословното хранене не могат да бъдат заменени с чаша зелен чай, за да загубите излишните мазнини в тялото си.

Ето няколко въпроса, които ще ви помогнат да разберете по-добре зеления чай и отслабването.

Кога е най-доброто време за пиене на зелен чай за отслабване?

Преди тренировка можете да турбо зареждате ефекта на взривяване на мазнини, като отпивате чаша зелен чай.

Помага ли зеленият чай и мед при отслабване?

Пиенето на чаша зелен чай сутрин с лъжица мед на гладно може да помогне за отслабване.

Мога ли да пия зелен чай, за да загубя мазнини по корема?

Само пиенето на зелен чай не може да ви помогне да намалите мазнините в корема. Въпреки това, 4 чаши от тази супер напитка с правилното упражнение и диета могат.

Колко ефективен е зеленият чай с лимон за отслабване?

Добавянето на зелен чай и лимон към вашата диета може да помогне за създаването на калориен дефицит за отслабване. Упражненията и диетата заедно със зеления чай и лимона могат да направят чудесен план за отслабване.