Канал „Истинска кръв срещу природата“: телевизионни предавания и безсмислено хранене

Публикувано на 31 юли 2014 г.

телевизионни

Безразсъдно ли похапвате, когато гледате телевизия? Много от нас го правят. Ново изследване показва, че някои телевизионни предавания могат да ви изложат на по-висок риск от преяждане. Проучване от 2014 г. изследва как хората реагират, когато гледат различни видове телевизионни програми.

В това проучване от Швеция жените или са гледали комедийно шоу, художествена лекция по обществената телевизия или са чели неангажиращ пасаж в продължение на 30 минути. Въпросът беше да се тества скуката и различните нива на умствена ангажираност. След това участниците имаха достъп както до висококалорична закуска (M & Ms), така и до нискокалорична закуска (грозде), и двете представени в купички.

Какво стана? Скучното шоу доведе до повече преяждане на M&M и грозде. Макар и да не се различаваше значително, скучният телевизор увеличи риска отвъд скучното четене. Колкото по-отегчени бяха участниците, толкова по-застрашени бяха от ядене. Не е изненада, че скуката или липсата на умствена ангажираност може да доведе до безсмислено хранене. Когато не присъствате изцяло, можете да зонирате и да загубите представа колко ядете или закуска, за да се забавлявате.

Нека си признаем, понякога просто искате да се откажете и не се интересувате от четене или правене на пъзел - нещо, което изисква 100% от вашето внимание. Следващият път, когато гледате телевизия и искате да се отпуснете на дивана, но не искате да размишлявате безразсъдно - изберете комедия, висока драма, екшън или нещо, което започва с ума ви!

За да научите повече за внимателното хранене от +20 най-добри експерти, запишете се за първото годишно БЕЗПЛАТНО онлайн събитие (плюс безплатна електронна книга за прекратяване на емоционалното хранене). Целта е да се предоставят практични, вдъхновяващи, авангардни клинични техники и иновативни подходи към много от нашите уникални предизвикателства за хранене - образ на тялото, подхранване, преяждане, преяждане, нарушено хранене, прищявка на диета, здравословни условия, свързани с храненето, и още много. www.mindfuleatingsummit.com

Д-р Сюзън Албърс е психолог в клиниката в Кливланд и автор на шест книги за внимателно хранене.

* Гледане на телевизия и прием на храна: Ролята на съдържанието

Колин Д. Чапман, Хана А. Thune, Jonathan Cedernaes, Madeleine Le Grevès, Pleunie S. Hogenkamp, ​​Christian Benedict, Helgi B. Schiöth