заместването

Повечето хора изпитват запек в даден момент от живота си. И когато това се случи, може да направи целия ви ден или дори няколко поредни дни напълно неудобни.

Ако допълвате диетата си със заместител на храненето, може да се чувствате склонни да го превърнете в първостепенен заподозрян. Шансовете обаче са, че комбинация от фактори са ви причинили запек.

Крайно време е да разберете какво може да причини запек. И какво можете да направите, за да избегнете изобщо да попаднете отново в тази ситуация.

Когато заместителят на вашата храна се разклати може да е повреден

Вашите заместители на хранене може да имат много общо с причиняването на запек, ако:

Какво друго може да причини запек?

Ако не изглежда, че добавката ви за заместване на храна ви причинява запек, може да го имате, защото:

Какво не помага при запек

Желанието за бързо облекчение от запек може да бъде само естествено. Някои действия обаче могат не само да не облекчат запека, но и да влошат проблема в дългосрочен план:

  • Прием на лаксативи В дългосрочен план лаксативите могат да нарушат естествения ви модел на движение на червата.
  • Повишаване приема на фибри твърде бързо Ако вече имате запек, внезапното увеличаване на приема му само ще доведе до подуване на корема и ще направи запека болезнен.
  • На гладно Това само ще накара изпражненията ви да се движат още по-бавно, влошавайки запека.
  • Бързо движение на червата Принуждаването на дефекация рядко помага за облекчаване на запек и когато се случи, това ви оставя с анални пукнатини.

Дори ако шейкове, заместващи храненето, не са причинили запек, трябва да спрете да ги пиете, докато запекът свърши. Ако въпреки всичките ви усилия запекът продължава, потърсете помощ от квалифициран специалист.