Има форум Nailsmag.com с популярна тема, озаглавена „Техники за нокти с наднормено тегло“. В него плакат задава въпроса: „Има ли връзка между правенето на нокти и затлъстяването?“ Накара ме да се замисля. Техниците на ноктите (като редакторите на списания) имат седнала работа и не се упражняват като естествена част от ежедневната ви работа. Поддържането на активност трябва да бъде съзнателно усилие (можете да изгорите толкова много калории, като се качите нагоре и надолу, за да отидете до тоалетната или шкафа за снабдяване). Освен това, когато прецените, че демографските показатели на технологиите за ноктите са жени в средата до края на 30-те години, възраст, когато метаболизмът ни започва да се забавя малко, осъзнавате, че професията играе роля в проблемите с теглото. Не можем да държим работата си напълно отговорна за проблемите си с теглото, но те играят роля. От личен опит видях ефекта от заседнала работа.

правят

Миналата есен разбрах, че съм напълнял много. Не се хранех здравословно, не тренирах и постоянно бях в лошо настроение. Моето собствено тегло беше - хм - наистина тежеше върху цялостната ми перспектива. Затова реших да направя нещо по въпроса. Присъединих се към Weight Watchers и започнах да правя йога по-редовно. Бях се опитвал да отслабна в миналото, но този път се посветих с ново ниво на енергия, за да го направя да работи: готвих повече здравословни храни у дома, стоях далеч от прозорците и пропуснах офис в приличен час, за да мога да спортувам.

Отначало диетата и упражненията бяха като да имаш друга работа на пълен работен ден. Трябваше да се концентрирам, за да остана фокусиран върху целите си. Както повечето от вас, и аз прекарвам дните си (понякога наистина дълги дни) в седнало положение. И рядко взимам действителна обедна почивка, вместо това предпочитам да ям на бюрото си, докато работя. Но постепенно не трябваше да работя толкова усилено. Стана по-лесно и след време започнах да се чувствам добре и след това започнах да се чувствам страхотно. Загубих 30 килограма през последните шест месеца и нека ви кажа, това направи промяна в света.

Когато се чувствате по-добре физически, вие се чувствате по-добре психически. И когато се чувствате по-позитивни, цялата ви перспектива се променя. Хората забелязват промените (не само физическите промени, но и психическите). Никога не бих предположил колко загуба на тегло ще подобри производителността ми, но откривам, че всъщност получавам повече работа. Време ли е да се активизирате и да оцените текущата си ситуация? Напълзя ли теглото, докато сте били заети да изграждате бизнеса си? Отделили ли сте време за упражнения? Правите ли обедни почивки и ядете ли здравословни, балансирани ястия? От вас зависи само вие сами да управлявате времето си, заради здравето си. Да, нашата работа плаща сметките ни и помага да сложим храна на масата, но наистина ли не е по-удовлетворяващо, когато се задоволяваме с това, което сме? Отделете време за себе си. Принудете се, ако трябва. Аз съм доказателство, че си струва усилията.

За заявки за повторно отпечатване и лицензиране за тази статия щракнете тук.