От: Мишел Фиск

увеличите

Ако сте кърмачка и се тревожите за растежа на вашето бебе, говорете с вашия педиатър или консултант по кърмене, но помислете за изпробване на техники, които увеличават количеството мазнини в кърмата ви. Обикновено майчиното мляко на майката съдържа 20 калории за унция, но има значителна променливост в съдържанието на мазнини през целия ден, съобщава The Children’s Hospital във Филаделфия. Като кърмачка вашата диета не влияе върху това колко мазнини има в млякото ви, но влияе върху това какви видове мазнини има в млякото ви, така че яжте здравословни мазнини, за да насърчите растежа и развитието на бебето си.

Изпомпване

Вашето бебе получава предмесено мляко, когато започне кърмене, което е предимно вода, протеини и други хранителни вещества с малко калории и мазнини. Докато продължава да суче, тя получава задно мляко, което има значително по-голямо количество мазнини и калории. Детската болница във Филаделфия препоръчва отделянето на предното мляко от задното мляко, ако бебето ви не получава достатъчно мазнини или произвеждате повече мляко, отколкото бебето се нуждае. Чрез изпомпване на мляко, преди бебето да кърми, тя ще получи задното мляко, за да поддържа адекватен растеж. Изпомпвайте една трета от млякото, което бихте изцедили от пълната сесия за изцеждане, за да отстраните предното мляко.

Честота на сестринските сесии

Как кърмещите жени могат да стимулират производството на мляко

Можете също така да давате на бебето по-дълги и по-чести сестрински сесии, за да сте сигурни, че пие задно мляко. Бебетата, които кърмят по-дълго, получават както предното, така и задното мляко. Ако бебето не обича да кърми дълго време, намалете времето между кърмещите сесии. Сертифицираният консултант по кърмене Кели Бонята заявява на своя уебсайт „Кели мама за родителство и кърмене“, че съдържанието на мазнини в млякото е по-високо, когато храненията са близо един до друг. Бебетата варират в зависимост от това колко време им отнема да се напълнят с мляко с по-високо съдържание на мазнини, така че Bonyata препоръчва също да не сменяте гърдите, докато бебето не спре да суче, за да си напълни мляко с по-високо съдържание на мазнини в края на храненето.

Компресия на гърдата

Ако бебето суче, без да пие на гърдата, опитайте да компресирате гърдите си, за да стимулирате рефлукса за изхвърляне на мляко, така че вашето мъниче да получава достатъчно високомаслено мляко. Компресията на гърдата работи особено добре през първите няколко дни от живота, ако бебето ви не се захваща добре или ако бебето има склонност да заспива, докато кърми. За да компресирате гърдите си, хванете бебето си с едната ръка, а с другата ръка обградете гърдите си. Когато бебето ви спре да пие, стиснете гърдата си. Тя трябва да започне да пие отново. Продължете да упражнявате натиск, докато бебето ви спре да пие. След това освободете, изчакайте няколко минути и повторете, докато бебето ви спре да пие, дори когато компресирате гърдите си.

Видове мазнини в кърмата

Как да разберете кога да сменяте гърдите, докато кърмите

Мазнините, които ядете, са мазнините, които вашето бебе ще получи чрез кърмата ви. Изследване, публикувано през 2002 г. в „European Journal of Clinical Nutrition“, демонстрира, че майчиното мляко на испански майки е с по-ниско съдържание на наситени мазнини и по-високо с мононенаситени и омега-3 мастни киселини, което отразява традиционната средиземноморска диета в Испания. Яжте много мононенаситени и полиненаситени мастни киселини, съдържащи се в растителни масла, ядки, семена и риба, за разлика от наситените мазнини, които получавате чрез месо и пълномаслени млечни продукти. Мононенаситените и полиненаситените мастни киселини са жизненоважни за развитието на мозъка и очите на вашето бебе, а основните мастни киселини в кърмата са свързани с по-висок коефициент на интелигентност и по-добро зрение.